Jestem nowy więc pewnie powiecie żebym poszukał ale nie znalazłem dokładnej odp na moje pytania w różnych postach. Najpierw pytania: 1.Co może być wynikiem częstego złego stawiania kroku prawą nogą podczas wysiłku.? To był jakiś czas temu i nigdy mi się to nie stawało,nie rozgrzałem się wtedy podczas grania w piłkę nożną(choć kiedyś wcale się nie [...]
Elo...zrobilem dzisiaj juz 4 zastrzyk omena , pierwsze dwa walilem w posladki lewy i prawy, teraz we wtorek( 4dni temu;]) wbilem 1cm w lewe udo, dzisiaj, tj. piatek, wbilem kolejny cm omki w udo, ale znowu lewe bo nie umialem przebic sie przez skore w prawym udzie;/ no i mam pytania... po 1...czy kiedy wbilem dwa szpryce w jedno udo w tak krotkim [...]
[...] i brzuch, a także powiększyć i wyrzeźbić biceps. Wiem, że wymaga to dużo pracy, ale jestem zmotywowany i przygotowany. Mogę sobie pozwolić na ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu. Przed moim pierwszym pójściem na siłownię proszę bardziej doświadczonych użytkowników o rady jak ćwiczyć? Bo dodam, że w sprawach mięśni i sprzętu jestem zupełnie zielony
Witam noworocznie! :) Przymierzam sie do napisania tutaj juz kawal czasu, jakos nie wychodzilo. nwy rok mnie zmotywowal chyba. Nie chcialam zaczynac nowego tematu z poczatku, ale potrzebuyje jednak waszej pomocy, nie dam rady sama! wsyztskie posty ktore znajduje pisane sa przez dziewczyny duzo mlodsze, organizm troche inaczej dziala w moim wieku i [...]
Czy są jakieś zastrzeżenia co do tego warzywa bo słyszałem ze ma wysokie IG? I czy nie ma przeszkód jedzenia około 1kg dziennie na redukcji oczywiście. Bo bardzo lubię te warzywo i jak poczuje głoda to se zjem parę {Inne warzywa też jem}
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Biceps - chwyt młotkowy 12-12-10-6 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image008.gif Plecy - martwy ciąg 12-10-10-6 http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image053.gif Proszę o poprawki !!! Mam takie pytanie czy warto ćwiczyć nogi ??? Boję się o jakąś kontuzję, piłka nożna to całe moje życie !!!
Witam. Mój cykl wyglądał tak. Zaczął się na początku lipca i dawałem 125mg enana e2d bo jak mi ktoś poradził szybciej osiągnie poziom i nie będzie wahań stężenia. Po 3 tyg żeby się czesto nie kłuć przeszedłem na 250 e4d. pierwsze 10ml było z malay tiger a potem 20ml z shree. Następnie postanowiłem przejśc na cypio ze shree bo na enanie czułem [...]
ostatnio o***ali nam siłownie tak do wiadomości waszej :/:/ i teraz zamierzam kupic sprzęt do domu, gryf moze kupie od kumpla, hantle allegro, bo juz jedne miałem i były ok, ale potrzebowałbym jeszcz drążka i nie wiem jaki kupić, ale to ni jedyny problem. Mam w domu gipsowe płyty w całym domu nawet w futrynach i nie bardzo da sie do tego [...]
witam czy jest sens brania termo line z dobrymi aminokasami? bo kupilem sobie termoline i mam jeszcze aminokwasow na jeden cykl bo mi zostaly po cklu na sile... I czy mozna brać spalacz w wieku 16 lat bo czytalem ze zaleca sie brania powyzej 18 roku zycia. z gory dziekuje :)
[...] to chyba taekwondo jest ale nie jestem pewien)no i czy trzeba sie uczyc jakiejs techniki od podstaw aby moc sie zaczac tego uczyc czy po prostu treningi sa oddzielne. Bo jak na razie od jakiegos czasu trenuje capoeire i moze ona w cale nie jest zbyt praktyczna to lubie ja trenowac bo zawsze lubilem widowiskowe sztuki walki, akrobatyke etc. [...]
Witam mam 22 lata trenuje na siłowni + staram zdrowo się odżywiać. Na starcie też zaznaczę , że nigdy w życiu takiego problemu nie miałem w ogóle , także prosze nie pisać , że to genetycznie czy od urodzenia. Problem polega w tym , że np. kiedyś jak piłem alkohol a jak miałem 18 lat i mieszkałem z kumplami to dawaliśmy ostro ( nie ćwiczyłem ) i [...]
Witam wszystkich Mam troche pytan i watpliwosci co do treningu, ktory chce zaczac od poczatku pazdziernika. Zaczynam pytac juz teraz bo watpliwosci mam sporo a chcialbym wraz z poczatkiem pazdziernika miec wszystko na tip top :) Opisze tu wszystko co planuje - prosze o sugestie i poprawy. Zaczne od czegos o sobie Podstawowe info: Wiek 25lat Staż [...]
Witam. Opiszę mój problem, który od kilku tygodni dokucza mi w życiu codziennym. Otóż, kiedyś miałem kontuzje karku i bolał mnie kręgosłup przy pochylaniu głowy do przodu, niedawno zrobiłem prześwietlenie rtg ( jakoś miesiąc temu ) , badania u neurologa i wszystko było w porządku - ok, bóle tego minęły. Ale niedawno pojawiły się nowe i teraz boli [...]
Macie może pomysł dlaczego tak jest? Od razu powiem do jakich wniosków sam doszedłem: -technikę mam dobrą(więc to nie sprawa tachniki) -po treningu biceps jest nieziemsko napompowany a mimo to nie rośnie -próbowałem go robić 2 razy w tygodniu(10 serii na każdym z treningów) i tylko zmalał(to akurat wiem dlaczego :P) Wogóle to jest dziwna sprawa bo [...]
Daj gg albo coś, bo nie wiem tu się nie da zarejestrować, a nie będę nigdzie pisał , bo po prostu nie da rady na 100%, a co byś polecał na poprawe tej kondcyji, bo biegam juz mniej zeby masy nabrac troche, miesnie sie na brzuchu wyrobily, ale wcale kondycji jakiejs duzo wiekszej nie ma, i jak widzisz taki zestaw cw co dalem, to co ile go robic i [...]
Witam. Jak widać jestem nowy i jeżeli założyłem temat w złym miejscu to serdecznie przepraszam. Tak jak napisałem potrzebuje pomocy osób doświadczonych w dziedzinie sporu, niniejszym jak wszyscy wiemy zbliża się lato napomknę tu że jestem ratownikiem WOPR i bardzo bym chciał zrzucić zbędne kilogramy i centymetry w pasie. Tak więc prosił bym o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć wszystkim , mam pytanie odnośnie obniżania kcal w trakcie masowania - czy można tak robić czy jednak lepiej nie a jeśli tak to dlaczego . Już opisuje sprawe która mnie interesuje . Pracuje w usługach i poniekąd moja praca jest uzależniona od sezonu a więc aktywność fizyczna jest różna . Jeśli pojawi się okres ( styczen , luty) bo zazwyczaj [...]
Mam 19 lat , mam zaawansowane zakola pozatym z tylu glowy robi mi sie taki okrag zadszych wlosow (pewnie za rok dwa bedzie lyse miejsce)jak u mnicha.Gole sie maszynka bez nakladki na 1mm (nie zyletka) bo prze***anie to wyglada szczerze muwiac. Ma to czesciowo podloze genetyczne bo ojciec za duzo wlosow tez niema ale pewnie przyczynil sie tez stres [...]
Siemka!Jade teraz na rzeźbe i mam pytanko odnośnie dietki.Bo niewiem jak jeśc zeby jak pójde na trening aby w pełni rzeźbic miesnie czyli nie to że łapac mase czy spalać energie z pozywienia tylko rzeźbić sie od razu czyli spalać tłuszczyk i rzeźbić mieśnie.czyli najleprzym na to jest to aby jesc dużo przed treningiem ale jak tak robiłem to na [...]
PatLu/Redukcja dla 32-latki czyli mlodej laski :-)
