czy wogule ma sens lyknac kreatyne przed zawodami kulturystycznymi aby wypelniła miesnie i zyły? nie zaleje po niej mnie? jaki rodzaj a moze stak proponujecie?: monochydrant chyba odpada bo zalewa? ester nic nie daje. a chyba jablczan bedzie najlepszy bo nie zalewa pod skora ale powoduje wzrost objetosc krwi i pompy qwiec chyba the [...]
niebawem wyplywam w rejs 8 miesieczny i bede miedzy innymi w usa i mam zamiar kupic sobie m1t z tym 4 ad czy jakos tak(bo o tym srodku niewiele wiem )mam zamiar to bnrac przez 6tyg i do tefgo jakies suplmenty chciqlembym abyscie mi wskazali do tego odpowiednie suplementy i czy kreatyne brac przed czy po cyklu, aha i jesli mozna prosze o info na [...]
Witam, moje pytanie dotyczy testów jakichś nowych supli z treca, bo chętnie bym jakiś przetestował na sobie niby w megabolu takie coś było ale trec lepszy więc czekam na odp. Najlepiej we wrześniu bo od września jade na diecie (pierwszej w mojej karierze kulturystycznej).
Witam, podczas robienia klaty strasznie czuję triceps, co robić aby zmniejszyć zaangażowanie tego mięśnia ? bo po skończonym treningu klatki czuje jakbym robił również triceps moj trening to +biceps skos sztanga 3s hantle płasko 3s rozpietki 3s butterfly 3s Jedynym wyjściem jakie widze to zmniejszyć zakres ruchu, ale to bedzie bez sensu bo klata [...]
Witam, Ogólnie całe życie stosuje różne lepsze i gorsze diety z różnym skutkiem. Mój największy problem zaczął się po ciąży. W prawdzie w rok po ciąży wróciłam do wagi sprzed ciąży (w ciąży było prawie 30kg na plusie) jednak odkąd wróciłam do pracy czuje się jak totalna dętka. Wracam to nie mam siły nawet ręką ruszyć a jak położę dziecko spać to [...]
Cześć, chciałbym zasięgnąć opinii forumowiczów. 3 lata temu doznałem kontuzji, zerwane ACL. Od tamtej pory nic nie ćwiczyłem, dopiero we wrześniu zeszłego roku zacząłem chodzić na basen, jako że życie bez jakiegokolwiek sportu było męką, a tylko to mogłem robić. W marcu zrobili mi rekonstrukcję, właśnie wróciłem do pełnej sprawności, jestem po [...]
Witam wszystkich, Czy może mi ktoś polecić jakieś ćwiczenia na spalenie brzucha? Chodzi mi o konkrety - nie wchodzi w gre bieganie. Chce spalić dolną część brzucha bo osadził sie na niej tłuszcz.. Diete wczesniej mialem bo masowalem 188 cm wzrostu i 85 kilo, zalezy mi na spaleniu brzucha i nie chce tracic nad tym masy miesniowej. chodze do szkoly. [...]
Witam mam clena fox laba kody sie zgadzaja ale wale 3 tabletki 40mg i zero odczuć może delikatniutkie drgawki rąk ale to takie co nic prawie czy to znaczy że on słabo działa i to jakis fake czy ja na to tak kiepsko reaguje bo nie kumam w sumie moim zdaniem z tymi kodami tez moze byc sciema bo co to za problem dla podróbkarzy poznac kilka [...]
siema@!!!! Pytanie: Czy mozna jesc zupy przy diecie na mase? bo w jednym z art. czytalem ze powinno sie jesc bo to sie dobrze wchlania itd. a w innym z kolei pisali cos ze raczej nie sa polecane... I teraz: JAKA JEST PRAWDA??!? Pozdrawiam!
czy moge wziąźć kredyt na 24 godziny bo nie mam nic na koncie poprosze bardzo o kredyt. Bo chce zadzwonić do koleżanki zapytać się o to by wyszła na rower ze mną .bardzo was prosze dajcie mi kredyt.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cos o mnie mam 15 lat w lipcu skończyłem. Ważę ~83 kg mam 182 cm wzrostu. Chodze do klasy sportowej czyli 10 h wf tygodniowo. Cwicze od 4 miesiecy ale mialem przerwe w wakacje bo mialem kontuzje. I tu nasuwa sie moje pytanie bo przez wakacje żarłem co chciałem I bf podskoczyl. I czy zrobic z 2 miechy redu czy masowa I potem zaczac gdzies w lutym [...]
Czy mógł bym prosić NUTRIFARM o wysłanie próbki egg protein bo ostatnio miałem coś podobnego i zwymiotowałem po wypiciu tego Czy mógł bym prosić o wysłanie próbki darmowej/płatnej ? Bo chce zakupić pare kg tego.
jestem otyła mam fałdy tłuszczu na biodrach co mogę zrobić żeby się ich pozbyć. i aż się zaokrąglam na twarzy. sama sobie się już nie podobam a mam dopiero 24 lat. nogi mam grube bo sam celulit z tłuszczem jestem cała gruba a w dzieciństwie to byłam szczuplutka, nie uprawiam już zadnych sportów. czasami jeżdze na roweże ale teraz nie moge bo [...]
mam pytanie jeden taki frajer z osiedla chce przykuc deczke nawet niewie jak ona wyglada(ampulki mi zostaly) czy jesli bym mu wcisnal np oliwe z oliwek lub jakis aromatow do ciast to po wszytrzyknieciu tego nie zrobilby on sobie krzywdy ?? bo wiem np ze nie mozna wody bo cos moze sie stac z miesniem.
Cześć Piszę bo mam problem od pewnego czasu jestem na diecie, regularnie grywam w kosza itp. Jedyny problem to to ze nie moge powrocic do dawnej wydolnosci organizmu, mam 18 lat a jeszcze 2,3 lata temu grajac w reczna ciezko bylo mnie zlapac czy sprobowac zlapac pilke przede mna. Prosiłbym o jakieś ćwiczenia, może inna dietę. Nie chcę się [...]
witam po cyklu z GM i no shotgunem planuje redukcje . To co juz zakupilem to : =WF duza pucha =Bcaa xplode Olimp =Scorch czy dobrym pomyslem bedzie dorzucenie do tego purple wraath ? Planuje pociagnac ten cykl 1.5 mies od polowy maja, chce zrzucic troche fatu z brzucha bo tam tylko zalega (oponka) nie chce zgubic za duzo kg bo szkoda tego co [...]
Witam.Mam 16 lat intersuje mnie silownia lecz niewime jak cwiczyc cwiczylem kiedys pol roku lecz niemialem planu tylko z mojego umyslu i zero efektow.Moglby mi ktos napisac plan bo kazdemu zawsze niedziala ten sam plan co innemu.nieche odpowiedzi ze szukaj na sfd czy zapytac trenera czy cos innego prosze pomoc mi ;]Moj cel to masa. Dalo by sie [...]
a co to za pytanie na forum związanym z sportem !!!a nie z więziennictwem i tematyką subkultury więziennej!!!bo czegoś tutaj nie kumam!? czym jest grypsowanie ha tego nikt ci tak naprawde nie powie bo ktokolwiek grypsował nie może ci tego powiedzieć....
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema ogólnie zacząłem się zastanawiać bo co jakiś temat przeczytam o a6w to wszyscy tam najeżdżają na innych żeby nie robili a6w bo to g**** i tyle. No i tak się zastanawiam czemu właściwie A6W jest niedobre, jakby mi ktoś wytłumaczył to by było fajnie ;) A tak pozatym starsze tematy na sfd 2005r itp to spora część osób chwaliła A6W co się od [...]
