[...] wiecej . Dzis waze ok. 9o kg choc chyba znow przybralam na wadze.Nienawidze siebie.nienawidze luster w domu ,nienawidze wzrosku innych,nienawidze teog ,ze jestem psychiczna.Bo jestem. Kiedys się modlilam żeby zaczac jesc ,teraz przeklinam ze wogole zaczelam !!!!!!! I może nie powinnam tego tu pisac ,żeby osob chcacych wyjsc z anoreksji nie [...]
[...] się uciążliwej choroby przewlekłej. Tak, więc by pomóc sobie w chorobie koniecznie trzeba zmienić sposób odżywiania i styl życia. Weźmy odpowiedzialność za swoje zdrowie. Bo to my wybieramy sposób odżywiania, my obieramy styl życia i my dajemy się w razie potrzeby kroić, my łykamy tabletki i zatruwamy dodatkowo organizm. My ponosimy głównie za [...]
[...] SELENU - patrz Ad.1). Osobiście żadnych sanów t3 i innych guggulsteronów bym nie stosował pozwalając tarczycy wrócić do normalnego funkcjonowania. A o co tyle krzyku ? Bo stawiam flaszkę przeciwko ciastreczkom że po odstawieniu większość będzie miała jazdy z kardio (sam zaliczyłem). Dlaczego ? Bo taka jest charakterystyka tego środka. [...]
Zainspirowany progresem Tobiasza postanowiłem wrócić do porządnego prowadzenia dziennika. Ten rok z jednej strony był udany, a z drugiej był jedną wielką katastrofą. Wygrałem walkę z używkami (duże ukłony dla jednej użytkowniczki SFD co podesłała mi kanał braci Siekielskich) oraz już na 100% byłej kobiety (tak, teraz już na 100% bo ja chce [...]
Wiek: 19 lat Waga: 71 kg Wzrost: 171 cm Cel : zbudowanie masy a potem rzezba (zdjecie w zalaczniku) Sporty : Piłka nozna, bieganie rekreacyjne Staż: 2 miesiace teraz, 2 miesiace rok temu 3 miesiace rekreacyjnie w gimnazjum, zdjecia po tych 2 miesiacach teraz zalaczylem pzed i po Dieta: nie jem : zadnych fastwoodow, zero smazonych rzeczy, [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie!!! Otoz zaczne od tego jak to wszystko sie zaczelo... "Przygode" z silownia zaczalem kilka dobrych lat temu, ale prawdziwym, regularnym treningiem mozna nazwac dopiero ten sprzed 2 lat. Od tego czasu moja waga skoczyla o jakies 8 kg. Swoje treningi staram sie zmieniac co jakies 4 miesiace, azeby ustrzec sie nudy [...]
Witam wszystkich, coś o mnie na początek wzrost 198 waga 106kg wiek 21 aktualna dieta; http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1373/qcu123/dzien/2011-11-04 do teraz ćwiczyłem 5x5 traktora na masę tak pożądnie z 3 miechy i kilka razy wrzuciłem basen żeby waga trochę zwolniła, bo nie chciałem sie jakoś mega zalać i po nowym roku mam w planie [...]
Witam serdecznie Takich sytuacji tutaj opisanych jest jak wiemy od zatrzęsienia na forum, ale niestety i mnie spotkała nieprzyjemność z jednym z najtrudniejszych, jak nie najtrudniejszych stawów w ludzkim ciele, jaki jest staw kolanowy. Cała historia zaczęła się od wypadku, który przeżyłem pod koniec stycznia tego roku na piłce halowej. W momencie [...]
[...] mi na poprawieniu estetyki ciała (wcześniej wspomniana luźna skóra na brzuchu) i dożywotniej zmianie stylu życia. Myślę, że własny wątek na forum na pewno będzie działał na mnie motywująco. Bo nie chcę już wracać do tamtej Marty i do tamtego smutnego życia. A zatem Lejdis, pomożecie? Zmieniony przez - martucholec w dniu 2013-01-22 20:02:08
Witam. Od trzech tygodni prowadzę trening na super masę i super siłę. Chciałbym więc przedstawić wam kilka spostrzeżeń, które mogą się komuś przydać, przy prowadzeniu podobnego treningu. Szczególnie odnosi się to do osób ćwiczących w warunkach domowych, ale nie koniecznie. Trening przeznaczony jest dla osób mających już zaawansowany staż [...]
[...] poza tym ma drugorzędne znacznie. A jeśli jest to jedyny cel klubu, to nie będzie on odnosil komercyjnego sukcesu, gdyz nie dasz płacącym klientom tego, czego oczekuja. Bo wiekszosc z nich nie przekracza drzwi sali by próbować zdobyc olimpijskie medale! Ten paradygmat naprawde przewrocil Judo w wielu aspektach do gory nogami. Pojawily sie [...]
[...] jakbyś był w zasadzie naturalny ( - przyp. 6I9) tylko zyskujesz korzyści jakie daje towar. Także odczujesz korzyści z typowego HST, zmniejszanie obciążenia i SD. Millard i Boris (zawodowi kulturyści którzy ćwiczą sposobem HST - przyp. 6I9) dopasowali trening bardzo podobnie jak opisałem powyżej. Zaczynają z 15 lub 12 i zwiększają obciążenie na [...]
[...] moim prywatnym blogu - kto chce ten znajdzie . Kilka moich sposobów na przełamanie schematów myślowych dotyczących treningu . Aby wyjść 'poza box ', poza utarte schematy. Bo trening to nie jeden sposób, a nieskończona ilość. Każdy ma swoją drogę. Kombinujecie, myślcie inaczej niż wszyscy. MISTRZOWIE (czy geniusze) MYŚLĄ INACZEJ NIŻ WSZYSCY , [...]
Natknąłem się w sieci na ciekawy artykuł, dotyczący biegania i układu nerwowego - postanowiłem więc go umieścić na forum, oto i on: Od dawna zastanawiam się, jaki wpływ na formę sportową i na ostateczny wynik zawodnika ma układ nerwowy. Wydawałoby się, że niewielki, prawda? A już o treningu tego układu nikt nie myśli, biegacze zbyt zajęci są [...]
Witam! Postanowiłam założyć nowy post, ponieważ prześledziłam forum i czytałam ogromnie dużo info na ten temat w necie, ale nie znalazłam podobnego przypadku do mojego... Moja przykra przygoda z trądzikiem zaczęła się już jakiś czas temu, jakieś kilka lat, ale wtedy to raz tu wyskoczyła krostka, raz tam i w tamtym czasie było to dla mnie tragedią, [...]
Witam nic nie znalazłem na forum i pomyślałem, że rozpoczniemy dyskusję, bo temat bardzo ciekawy. Artykuł znaleziony w internecie. GnRH jest dekapeptydem mającym wpływ na wytwarzanie i wydzielanie gonadotropin LH i FSH, pobudza w słabym stopniu również wydzielanie GH, Stosowany obecnie powszechnie w celach diagnostycznych. Działa wyłącznie przy [...]
Witam! Mam 17 lat. Około 3 miesiące ćwiczyłem na siłowni, jednak uznałem, że to nie jest to. Szukałem ciekawszych doświadczeń stąd zacząłem trenować BJJ. Wszystko układało się dobrze przez pierwsze 2 miesiące. Pewnego dnia na sparingach pod koniec treningu po upadku na macie poczułem duży ból w kolanie porównywany do mocnego ucisku i pieczenia. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie, mam wiele problemów z sylwetką i kondycją, i potrzebuję pomocy ekspertów. Może najpierw napiszę jak się tu znalazłem. Mimo, że mam 16 lat, wiem, że to forum ma długą historię, jest tu wiele znawcow i generalnie jest nr 1 w Polsce. Skąd? A no miewam bardzo dużo problemów ze zdrowiem, i przeszukując internet tysiące razy natrafiałem na to [...]
Trening Westside Barbell (WSB) Jest to trening typowo siłowy doskonały dla każdego trójboisty, a także dla osób chcących zdobyć dużą masę mięśniową. Trening WSB wymyślili zawodnicy zza wielkiej wody, należący do klubu Wetside Barbell w Ohio. Wzorowali się na tym na metodach treningowych znanych w Rosji, Bułgarii, a nawet w Polsce. Wydaje mi [...]
[...] mecz WAŻNY, a do tego w czasie absolutnie NIEREKLAMOWYM. Wówczas przez kilka chwil poczułem się jak prawdziwy baran. Zachodziła nawet obawa, że zacznę porastać wełną. Dzięki Bogu rękę na pulsie trzymał Wielki Brat. W odpowiednim momencie, po dwóch godzinach negocjacji (!!!) zdecydował, że pokaże mecz rewanżowy pomiędzy Wisłą i WITem. Przez głowę [...]
Do czego zdolne są dziewczyny!
