Bo

mMm troche głupie pytanko bo mam bionabol,ale czy bioabol jest słodki czy rozpuszcza się w wodzie bo nie wiem czy ja nie biore poprostu słodziku do herbaty nie znam sie na tym.Z góry dziękuje

Witam, od przyszłego tygodnia mam zamiar zacząć redukcje, przy ograniczeniu kcal, przy zastosowaniu spalacza Thermo Speed, oraz w celu zwiększenia obw Nitrobolon II, do tego dochodzą aeroby- rower stacjonarny, oraz A6W ;D Chciałbym zmienic mój trening, bo do tej pory był on chaotyczny- mój staż skromny, ale troche urosłem :P 4 miesiące, do tej [...]

Witam potrzebuję pomocy od was na temat siłowni raj w lodzi i jakie mogę stosować ćwiczenia które pomogą mi sie pozbyć nadmiaru skóry który został po intensywnym odchudzaniu,Pomózcie wy bo na pomoc mojego faceta nie moge liczyc,bo robi wszystko aby mnie zniechęcić

duzo opinii ludzi slyszalem na ten temat wypowiadali sie po wlasnych doswiadczeniach i mowili ze wiecej rosli jak brali tran(w kapsulkach). mozna kupic w aptece wg mnie nie jest drogi i sie bierze 1-2 razy dziennie i nie mozna przedawkowac.oczywiscie nie jest to naukowo potwierdzone ale jak juz wspomnialem wiele ludzi bylo zadowolonych to tak [...]

Wiek: 16 Wzrost: 165 Waga: 55 Cel: Masa Staż: 4 miesiące + przerwa od grudnia do teraz Proszę o ocenę i dopisanie ile powtórzeń robić dla poszczególnych ćwiczeń bo kompletnie nie wiem. PONIEDZIAŁEK: KLATKA Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc Rozpiętki na ławce poziomej leżąc Wyciskanie sztangielek, skos górny PLECY Pompki na jednej nodze [...]

zalozmy ze obciam wegle z posilkow bo pracuje nad poprawa definicji i spaleniem fatu troszke. Pytanie jest takie: czy jakbym w posilku przedtreningowym nie dostarczyl w ogole wegli tylko bialko i tluszcze to czy organizm nie mogac pobierac energi z wegli bo ich poprostu nie bedzie to zajmie sie fatem jako zrodlem energi?

Siema, mam na sprzedaż kofę od XXL Nutrition. Dla mnie za mocna, bo mam zjazd po niej %-) zostało 248 z 250 kaps. Dziś otwarta. Jak ktoś chce to wyślę razem z membraną zabezpieczającą %-) Cena? Kupiłem za 56, sprzedam za 45 + kw bez żadnej negocjacji, bo to i tak tanio.

Ponad miesiąc temu miałem wypadek w pracy gdzie zmiażdżony został palec 3 lewej ręki. Dodatkowo "został wisieć" na wysokości paznokcia. Zostałem skierowany na SOR, gdzie usłyszałem od ortopedy, który mnie przyjął, że prawdopodobnie palec się nie przyjmie bo jest za długi okres i wytworzyła się już martwica i dodatkowo końcówka jest zmiażdżona. W [...]

Post napisałem w odżywianiu, nie będę jeszcze raz wklejał bo nie ma sensu;] Podam tylko link bo dotyczy to między innymi piłki nożnej więc może się Wam przydać: http://www.sfd.pl/temat262834/

jak w temacie, wszędzie gdzie czytam to pisze ze przy kreatynie trzeba pic 4-5l bo mono nawadnia i trzeba pic żeby oczyścić nerki.. ale o staku kreatynowym nie znalazłem nic takiego, wiec pytam bo aktualnie biorę cp+xp sogi :P

witam przejde odrazu do rzeczy od 4 miesiecy wykonuje martwy ciag w ostatnim czasie bardzo bolą mnie kolana nie tylko po treningu ale cały tydzień , ciezar nie jest zbyt duzy bo tylko 50 kg co radzicie w tej sytuacji przerwać to ćwiczenie na jakiś okres ? czym je zastapic bo z tego co wiem to chyba niczym

witam. pytanko jak w temacie bo mam akurat 150 szt jabłka CM3 i mam okazje kupić 180 szt. TCM. Czy taki mix byłby dobry? bo jeśli nie to po prostu dokupię CM3. pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi

Siemanko, trenuje juz od 7 miechów, mam 17 lat wczęsniej tez cwiczyłem ale złapałem kontuzje i miałem półtora roku przerwy no i tera powróciłem na nowo;) no więc daje tutaj mój trening na mase :D jeśli mozecie to sprawdzie go i nanieście małe poprawki no iz góry bym dziekował :d . Głownie chodzi mi tera o zwiększenie masy jak najszybciej. aha i [...]

Siema! :) Jestem na masie od grudnia ;) Przybyło mi 10 kg ale naprawde odczułem że mięśnie mi znacząco mi urosly :p A więc tak moge teraz poleciec z dietą wysko białkową?? BO chce żeby mięsnie były bardziej widoczne. I tłuszcz żeby zeszedł. Ale chce jednoczesnie żeby jednocześnie też mięśnie rosly. Bo mam 36 w łapie i nie chce tego stracić :P

mamy do syspozycji 400zl co sobie kupic?hehe bedziemy cwiczyc od teraz do konca wrzesnia . mamy zamiar troche boksowac i skupimy sie na klatce bo mamy male. hehe . ogolnie zeby byc duzym jak golota bo to fajny gosciu jest;)pozdro.licze na szybka odpowiedz.

Czesc jestem tu nowy, co chyba bedzie widac zaraz. Mam 18 lat z 66,6kg przy 179cm wzorstu. Jakie mam dostepne sprzety? Nie jest ich wiele. Od poczatku roku szkolnego dojdzie silownia max 2x w tygodniu. Obecnie dysponuje hantlem 3kg i drazkiem w postaci drabiny. W ciagu wakacji moge chodzic codziennie na basen nawet do 2h. Moj staz: - zrobilem [...]

Witam! po wakacjach mam zamiar sprobować swoich w druzynie siatkarskiej niedaleko miejsca w ktorym mieszkam...zawsze lubilem siatka i skakac...niestety przed wakacjami mialem 2 m przerwy zaleconej przez lekarza(chrupalo w kolanach).w czasie przerwy cwiczylem miesnie wokol kolana by je odciazyc i nie mam juz z im problemow. Na poczatku wakacji [...]

Witam We wrześniu coś mnie ugryzło ( pisze coś ze względu na fakt że w miejscu ugryzienia nie było nic). Po paru dniach zrobił się rumień średnicy prawie 10cm wyglądający jak tarcza strzelnicza, poszperałem i uznałem że to był kleszcz i mam boreliozę. Lekarka na pogotowiu zbyła mnie twierdząc że jak nie wyjąłem kleszcza to to musi być coś innego [...]

siema mam pytanie jak ćwiczyc(liczba serii i powtórzeń oraz przerwy miedzy seriami) by miec silne nogi bo chciałbym mieć bardzo mocny strzał bo musze sie przyznac ze za bardzo mocnego to nie mam :(

Czesc. Cwicze juz jakis czas ale popelnilem duzy bald bo nie sporzadzilem sobie diety na poczatku. oczywiscie nic straconego bo moge ja ulozyc teraz. moze znacie adres strony gdzie podane sa przykladowe diety ktore mozna zastosowac albo jakies informacje dotyczace ukladania diet. Czekam na wasze odpowiedzi i z gory dzieki.