drev
Jestem nowy więc pewnie powiecie żebym poszukał ale nie znalazłem dokładnej odp na moje pytania w różnych postach.
Najpierw pytania:
1.Co może być wynikiem częstego złego stawiania kroku prawą nogą podczas wysiłku.? To był jakiś czas temu i nigdy mi się to nie stawało,nie rozgrzałem się wtedy podczas grania w piłkę nożną(choć kiedyś wcale się nie rozgrzewałem i nic się nie działo poza zakwasami) Źle stanąłem podczas kopnięcia pod kątem piłkę w bramkę i strasznie zabolało na jednej nodze szybko zacząłem podskakiwać i położyłem się za bramką i po czasie przeszło i wróciłem do gry.Myślałem że to będzie jedno razowe ale od tamtego czasu coraz częściej mam takie dolegliwości nawet podczas biegania kółek na rozgrzewce. Byłem na wadzie podstaw i stwierdziła że chód mam normalny(przy okazji badań na kręgosłup[skrzywienie łopatki-wystające żebro]) więc nie wiem co to może być.
2.Ból po wysiłku kolan (stawów) może i prawdą jest że siedzę (w różnych pozach czasami w kuckach czasami normalnie lub czasami po turecku nie wiem czemu tak mam;/) sporo przy kompie ale nie gram w gry [mój komputer nie dźwiga tego] Ale też uprawiam różne sporty Piłkę nożną-gram w klubie, le parkour-trochę niebezpieczny sport z wyglądu ale taki nie jest,siatkówka - z kumplami i inne :)
3.Po ćwiczeniach różnych na hantlach 3kg tak żeby siłę podnieś nie czytałem jakie powinny być więc wykonywałem między innymi podnoszenie wymachiwanie jak do bicia :) pompki itp. i teraz mam straszny ból w okolicy ugięcia łokcia, praktycznie w samym środku ugięcia (tam gdzie wbijają igły przy zastrzykach w tym ugięciu).
A teraz chciał bym jakiś plan na siłę i wytrzymałość na pierwszym miejscu a na drugim wygląd :)
Chciałbym na:
*Klatkę piersiową
*Brzuch (ale tu jest trochę dziwne ćwiczyłem ABS II, może to od tego mam tak że jak patrzę od góry to nawet jak naprężę to widać całkiem spoko zarys mięśni w lustrze też i wgl. ale problem jest taki że brzuch[mięśnie lub tłuszcz nie wiem czy to mięśnie czy tłuszcz żeby nie okłamać .Lub po prostu mięśnie klatki nie są tak rozwinięte
*Mięśnie nóg ogólnie górne dolne
*Tricepsy i bicepsy
Mam tylko hantle x2 3kg chodzi żeby to wyćwiczyć gdzieś tak do maja 2011 roku żeby ładnie wyglądało i żeby coś tam było :)
Z dietą to nie wiem jak jest ale wiem że rodzice nie będą mi raczej kupować jedzenia jakie im będę kazał (są uparci kupują co chcą i nawet błaganiem nie zawsze da rade wyprosić ale spróbuje-już tłumacze dlaczego mój ociec jest uparty jak.....
i zawsze jak mówię coś typu że chce to bo zdrowsze to mówi a co to niby nie zdrowe jak zacznę coś mówić to odpowiada najmądrzejszy się znalazł smutne ale prawdziwe.)
Więc jak mi się nie uda to napisalibyście czego unikać a co jeść wiem że to uciążliwe ale napiszcie tom dietę to jakoś wybłagam albo powiem że lekarz sportowy mi tak kazał się odżywiać :)
Ajj. przepraszam za tą lekturę ale lubię wiedzieć jak najwięcej i jak byś cie mogli pisać językiem na męski rozum czyli to co dla was oczywiste skróty itp. przetłumaczyć :P Mam 15 z góry dziękuje
Najpierw pytania:
1.Co może być wynikiem częstego złego stawiania kroku prawą nogą podczas wysiłku.? To był jakiś czas temu i nigdy mi się to nie stawało,nie rozgrzałem się wtedy podczas grania w piłkę nożną(choć kiedyś wcale się nie rozgrzewałem i nic się nie działo poza zakwasami) Źle stanąłem podczas kopnięcia pod kątem piłkę w bramkę i strasznie zabolało na jednej nodze szybko zacząłem podskakiwać i położyłem się za bramką i po czasie przeszło i wróciłem do gry.Myślałem że to będzie jedno razowe ale od tamtego czasu coraz częściej mam takie dolegliwości nawet podczas biegania kółek na rozgrzewce. Byłem na wadzie podstaw i stwierdziła że chód mam normalny(przy okazji badań na kręgosłup[skrzywienie łopatki-wystające żebro]) więc nie wiem co to może być.
2.Ból po wysiłku kolan (stawów) może i prawdą jest że siedzę (w różnych pozach czasami w kuckach czasami normalnie lub czasami po turecku nie wiem czemu tak mam;/) sporo przy kompie ale nie gram w gry [mój komputer nie dźwiga tego] Ale też uprawiam różne sporty Piłkę nożną-gram w klubie, le parkour-trochę niebezpieczny sport z wyglądu ale taki nie jest,siatkówka - z kumplami i inne :)
3.Po ćwiczeniach różnych na hantlach 3kg tak żeby siłę podnieś nie czytałem jakie powinny być więc wykonywałem między innymi podnoszenie wymachiwanie jak do bicia :) pompki itp. i teraz mam straszny ból w okolicy ugięcia łokcia, praktycznie w samym środku ugięcia (tam gdzie wbijają igły przy zastrzykach w tym ugięciu).
A teraz chciał bym jakiś plan na siłę i wytrzymałość na pierwszym miejscu a na drugim wygląd :)
Chciałbym na:
*Klatkę piersiową
*Brzuch (ale tu jest trochę dziwne ćwiczyłem ABS II, może to od tego mam tak że jak patrzę od góry to nawet jak naprężę to widać całkiem spoko zarys mięśni w lustrze też i wgl. ale problem jest taki że brzuch[mięśnie lub tłuszcz nie wiem czy to mięśnie czy tłuszcz żeby nie okłamać .Lub po prostu mięśnie klatki nie są tak rozwinięte
*Mięśnie nóg ogólnie górne dolne
*Tricepsy i bicepsy
Mam tylko hantle x2 3kg chodzi żeby to wyćwiczyć gdzieś tak do maja 2011 roku żeby ładnie wyglądało i żeby coś tam było :)
Z dietą to nie wiem jak jest ale wiem że rodzice nie będą mi raczej kupować jedzenia jakie im będę kazał (są uparci kupują co chcą i nawet błaganiem nie zawsze da rade wyprosić ale spróbuje-już tłumacze dlaczego mój ociec jest uparty jak.....
i zawsze jak mówię coś typu że chce to bo zdrowsze to mówi a co to niby nie zdrowe jak zacznę coś mówić to odpowiada najmądrzejszy się znalazł smutne ale prawdziwe.)
Więc jak mi się nie uda to napisalibyście czego unikać a co jeść wiem że to uciążliwe ale napiszcie tom dietę to jakoś wybłagam albo powiem że lekarz sportowy mi tak kazał się odżywiać :)
Ajj. przepraszam za tą lekturę ale lubię wiedzieć jak najwięcej i jak byś cie mogli pisać językiem na męski rozum czyli to co dla was oczywiste skróty itp. przetłumaczyć :P Mam 15 z góry dziękuje
Krzysztof Piekarz
