Czy ktos kiedys to stosowal? Pytam bo wlasnie dzis to zakupilem ( polecil mi to koles co sprzedawal ) jakie sa wasze opinie? I czy ktos mi moze powiedziec bo waze 70kg na wzrost 167 cm i czy po tym miesiecznym cyklu z tym na mase czy bede wygladal fatalnmie czy dzieki temu zbuduje fajna sylwetke bez wiekszej tkanki tluszczowej?
Witam i dzięki wszystkim, którzy są zainteresowani, a także poświęcają swój czas by przeczytać ten post, próbując pomóc. (zdaje sobie sprawy że jest dział do oceniania Planów, ale tam nie ma funkcji Profesjonalnej odp. która ułatwia mi moje zapytanie) Do rzeczy: Jak poniżej widać mój cel zrzucenie opony, ćwiczę już od dłuższego czasu i nadal nie [...]
Dziś na treningu porządnie zbiłem żebra... Byłem na pogotowiu, miałem prześiwetlenie lekarz powiedział że mocno zbite i zalecił cierpliwość, przerwe w treningach i maść Lioton 1000... Może macie jeszcze jakieś pomysły jak wspomóc zdrowienie ...
witam zapytam jeszczer raz bo to dla mnie wazne a jutro zaczynam. planuje brac 2 puszki xp ale tez troszke pojezdzic na rowerku bo przez te zime nazbieralo sie na brzuchu, wiec po treningu silowym , przed aerobami czy po silce i aerobach wziasc xp nastepnie po 30h jakies bialeczko ? dzieki i pozdrawiam
Witam. Ciekawi mnie jedna rzecz.. Nastepujaco mam 17 lat (80 kg waga, 181cm) Chcialbym schudnac z 5 kg bo tak czuje, ze z brzuszkiem nic nie zrobie bo nazbieralo sie tam troche tluszczu.. Czy dziennie nie jedzac sniadan i kolacji odzywiajac sie tylko obiadem przy cwiczeniach (na miesnie brzucha) beda widoczne jakies efekty ??
Witam, mam zamiar zrobic cykl na mecie 4 tyg,dawka 10 mg z rana bez odbloku(bo wtedy b.slabo blokuje) lub 15 mg z odblokiem.Wiem ze powinno sie miec nolvadex zawsze pod reka ale sa osoby ktore mowia mi ze szkoda zachodu bo za mala dawka aby powstalo gino.Jak myslicie?
Nie dam rady ćwiczyć brzucha bo po zrobieniu chociaż jednej serii czuje pod koniec mocne skurcze brzucha co wyklucza mnie z kolejnych serii. Po ćwiczeniu przez kilka minut nie mogę nawet się zgiąć bo czuje ze złapie mnie kolejny skurcz. Czy wie ktoś czym to może być spowodowane? Przez rok albo dłużej nie miałem takiego problemu a teraz zdarza się [...]
bo jak cwiczylem pon,wt,sr to zabardzo efektow nie mialem a tak to chcialbym cwiczyc 4x w tyg. kazda grupe 2x renowac a nie raz na mase oczywiscie.napiszcie jak dobrze rozplanowac plan bo kazdy inaczej piszeco z czym.najlepiej chialbym cwiczyc 4x w tyg.kazda grupa po 2x.dzieki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Witam potrzebuję pomocy od was na temat siłowni raj w lodzi i jakie mogę stosować ćwiczenia które pomogą mi sie pozbyć nadmiaru skóry który został po intensywnym odchudzaniu,Pomózcie wy bo na pomoc mojego faceta nie moge liczyc,bo robi wszystko aby mnie zniechęcić
Witam ! Potrzebuję propozycji treningu na redukcję masy. Jak zaczynałem swoją przygodę z siłownia miałem 7 ćwiczeń + bieżnie piłem carbo przed bieganiem nie jadłem po 18:00 i zrzuciłem 10 kg. Teraz ważę 83 kg przy 172 cm wzrostu. Od stycznia zaczynam zrucać masę do 75 kg a potem się zobaczy, nie chcę planować na zapas wolę sobie spełnić jeden cel [...]
Witam! jestem tu nowy i potrzebuje pomocy :) przygode z silownia zaczalem tak na dobre niedawno bo dopiero 3 tyg. cwicze regularnie, ale w przeszlosci rowniez mialem z nia stycznosc tylko zabraklo mobilizacji i wytrwalosci :) mam nadzieje ze jej teraz nie zabraknie. Wiec do rzeczy,zalezy mi na tym by zgubic troche brzucha ale zeby tez nie [...]
duzo opinii ludzi slyszalem na ten temat wypowiadali sie po wlasnych doswiadczeniach i mowili ze wiecej rosli jak brali tran(w kapsulkach). mozna kupic w aptece wg mnie nie jest drogi i sie bierze 1-2 razy dziennie i nie mozna przedawkowac.oczywiscie nie jest to naukowo potwierdzone ale jak juz wspomnialem wiele ludzi bylo zadowolonych to tak [...]
[...] przód ze sztangą(***)4x8-10 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami(***): Nogi: WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE):4x8-10 WSPIECIA NA PALCE W STANIU:4x8-10 Nic wiecej Bo jeżdze codziennie na rowerze ;]niekiedy po 10-15 km'ow Brzuch: SKRĘTY TUŁOWIA:4x8-10 i jeszcze 1 maszyne ktorej niema w atlasie 4x8-10 i lerzenie tez jej niema w atlasie [...]
Witam waże 57kg i mam 165cm wzrostu,od miesiącan na siłowni trening na masę a do tego mam dietę zdrową i w miarę możliwości odpowiednią bo zdarza mi się jeśc zapiekanki itp a więc Czy podczas robienia treningu ma masę A6W nie przeszkadza,przez A6W nie stracę kg?Bo nie chciał bym.
Witam We wrześniu coś mnie ugryzło ( pisze coś ze względu na fakt że w miejscu ugryzienia nie było nic). Po paru dniach zrobił się rumień średnicy prawie 10cm wyglądający jak tarcza strzelnicza, poszperałem i uznałem że to był kleszcz i mam boreliozę. Lekarka na pogotowiu zbyła mnie twierdząc że jak nie wyjąłem kleszcza to to musi być coś innego [...]
Siema Powiedzcie mi czy to fake czy nie, bo cos ta zielona naklejka mnie nie pokoi. Wykonanie bardzo dobre, Wyglad zawartosci cos podobnego do wody ,ale troszke inne. Pomozcie bo lama jestem narazie w takim temacie
[...] jak sie ma jakosc do tego zestawu,bo za taka cene 2kg bialka +400g bcaa to dla mnie rewelka, co wy o tym sadzicie? http://www.sfd.pl/sklep/Global_Fit_Nutrition_Heaven_Whey+BCAA_Hard_Tank-opis30205.html Co powiecie o tym zestawie? Bo 2kg bialka+ bcaa za 140 zl korci,ale jak jakosciowo? I waszym zdaniem lepiej kupic sfd 6 blend czy econo/plus?
To jest mój pierwszy przepis. Ten posiłek to była z mojej strony wielka improwizacja z tego co było w lodówce ale wyszło niebo w gębie Składniki na 2 porcje: 2 łyzki oliwy pierś 250gr makaron 250gr moze byc taki jak na zdjęciu 1 cukinia 2 marchewki 2 świeże papryczki ostre zielone przyprawy: sól, pieprz, kostka rosołowa, chili, przyprawa do [...]
mMm troche głupie pytanko bo mam bionabol,ale czy bioabol jest słodki czy rozpuszcza się w wodzie bo nie wiem czy ja nie biore poprostu słodziku do herbaty nie znam sie na tym.Z góry dziękuje
Witam Moim marzeniem jest być zbudowanym jak komandos. Tzn. chcę być "żyłą", z bardzo niskim poziomem tłuszczu, proporocjonalną budową, żyłami na wierzchu i gęstymi mięśniami wysokiej jakośći, o małej zawartości wody, oraz sporej sile. W przeszłości pakowałem używając suplementów: białko i kreatyna. Efekty były, ale niestety okazało się, żę mam [...]
