SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Skurcze brzucha podczas wysiłku

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 152

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

18

Waga

84

Wzrost

185

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 2 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 285
Nie dam rady ćwiczyć brzucha bo po zrobieniu chociaż jednej serii czuje pod koniec mocne skurcze brzucha co wyklucza mnie z kolejnych serii. Po ćwiczeniu przez kilka minut nie mogę nawet się zgiąć bo czuje ze złapie mnie kolejny skurcz. Czy wie ktoś czym to może być spowodowane? Przez rok albo dłużej nie miałem takiego problemu a teraz zdarza się przy każdym ćwiczeniu brzucha.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7909 Napisanych postów 80462 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680278
Tutaj przyczyn może być kilka
1. Za duże bodźce treningowe, zbyt intensywny trening w stosunku do wytrenowania - możliwe ze przeceniasz swoje możliwości
2. źle zbilansowana i odżywianie ubogie mikroelementy ( sód, potas, magnez)
3. nieodpowiednia regeneracja - częstotliwość treningów
Możesz spróbować dołączyć suplementację :

https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html?device=m&gclid=Cj0KCQjwrIf3BRD1ARIsAMuugNt9zapmymoU3hQVMAj455dd3uDHwpyrkd5MaRircd9yM-IKPc3tYj0aAmA-EALw_wcB 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening dla mnie

nutloveb