30

nie wiem co ci poradzic...ja po 6 tyg mialem zgiecie 130stopni i /wyprost prawie tez..moze by bylo szybciek tylko 4 tyg mialem orteze zamknieta w 30 stopni zgiecia i wyprostu. Dobrze zrozumialem ze cwiczyc 4-5 godz dziennie a nie raz 8 ?? strasznie dlugo..ja cwicze lekko ponad 1.5 h dziennie w weekendy przerwa i mysle ze to wystarczy...mozep [...]

Dobrze rozumiesz 4 godziny w sumie mniej więcej 8 razy/dzień po 30-40min. Z tym przeforsowaniem możliwe bo wczoraj naprawdę długo ćwiczyłem. Ale takie zalecenie dał lek. prowadzący bo był niezadowolony z osiągów i kazał bardzo systematycznie zacząć ćwiczyć. Ja tego nie rozumiem wszędzie gdzie nie czytam ludzie po 2miesiącach nie odczuwają prawie [...]

tj wiem na czym polega sama technika tej metody,tyle,ze na opisie zdjec z rezonansu przy zerwaniu wiezadla pisze sie wlasnie 'calkowite przerwanie ciaglosci wiezadla',jesli nie jest calkowicie przerwane,to znaczy,ze to 'tylko' naderwanie.stad pytalem o co chodzi.pzdr Zmieniony przez - Vayo w dniu 2010-04-03 14:30:17

[...] To jest ćwiczenie w łańcuchu otwartym a więc szkodliwe, poza tym przytoczę opinie 2 terapeutów: 1. "jest (ćwiczenie) bardzo niezdrowe nie wykonuj go, 2. "to ćwiczenie sprzed 30 lat, świadczy o nieduczeniu terapeuty, który go polecił". Nie ma koła zamachowego, jeżdżę na normalnym rowerze, mam tylko nakaz jazdy po równym terenie.

[...] wiem, co masz na myśli z tym "radzeniem". a co do ortezy, to gdzieś na tej stronie było, poparte podobnymi, długofalowymi obserwacjami, że nie zauważono istotnych różnic między pacjentami noszącymi ortezę po operacji, a tymi nienoszącymi. Zmieniony przez - mc88 w dniu 2010-04-17 23:19:49 Zmieniony przez - mc88 w dniu 2010-04-17 23:30:28

Ja kucalem i schodzilem w dol, jak zabolalo to przytrzymywalem. Albo tak jak Ty na zdj. trzymalem noge po ok 20-30 sek lekko dociskajac do posladka az do bolu. Ja bym sie bal robic to co Twoj kumpel:/ jeszcze za wczesnie dla mnie chyba. Rozumiem ze schodzi tak bez asekuracji? Nie pomaga sobie rekoma?

[...] którzy mają tego typu problemy, chcą się dowiedzieć coś na ten temat, mają wiedzę i chcą się nią podzielić lub chcą opisać swoją historię kontuzji. Tutaj kontynuacja zamkniętego wątku: http://www.sfd.pl/Kolano,_artroskopia,_łękotka,_więzadło,_ACL,_rekonstrukcja_itp.-t371686-s6699.html /SFD/2018/1/30/7c7cdcf76db94e00b0b76813a65b0219.jpg

[...] chodzi o kręgosłup. Miał kiedyś przed 20=ka krzywy kręgosłup i po kilku latach intensywnego uprawiania lekkoatletyki w klubie (z trenerem) kręgosłup mu się wyprostował. (Ale nie wiem, pewnie miał małą wadę, albo inną). Mówi też, że przyjmują do klubu i prawie 30-latków i robia z nich ludzi jeśli chodzi o wady postawy. nie wiem co o tym sądzić...

[...] wysiłkiem będzie podstawą. Wyróżnić tutaj warto: - rozbieganie, około 45min. tygodniowo w tempie zakresu tlenowego, - interwały intensywne HIIT (10-15 sekund sprintu na 30-45 sekund marszu lub truchtu. Daje to jeden interwał. Zacząć można od 6 takich interwałów raz w tygodniu, co tydzień dodając 1), - tabata (inna forma wysiłku [...]

chlopaki co polecacie na ta chwile jesli chodzi o: bold tesc e tesc c tesc p dzieki Zmieniony przez - sQs_Dziki w dniu 2014-12-30 18:04:07

a warto 30-40% dopłacić do titan/dose i wziąć alphe?

podbijam do pytania wyzej wybralem deke alpha jakie opinie? a moglem malaya za 30% taniej

[...] zalezy od jakiego dila masz towar i tyle , kazdy towar moze byc podrabiany nawet swego czasu coca cola byla podrabiana :) , wiec no stres - przywal zrob badania test-a 30 zł kosztuje i masz jasne To zalezy od Alphy a nie od dila, oni tego nie rozlewaja. k***a :) tak nagadaliście na tę alphę, że aż strach brać ... ktoś bił mastera z AP jakiś [...]

[...] przydatne, bo foxa brak, ale odpalilem sally foxa, co mi lezy rok, totalne govienko.. dopiero po 20mg cos tam lekko czuc, porownanie mam z aptecznym sally, bez podjazdu, mysle ze 3 tabs x 2-3 dzienie by bylo trzeba zapodac :( cos w tym jest jadlem 30-40mg ed foxa i myslalem, ze jest dobre a jak sprobowalem apteke to 12-16mg ed czuc bylo lepiej

jednak 30 kaps.

Dobra nie musicie szydzić. O smakowaniu przeczytałem też na tym forum więc się grzecznie pytam. Jak bym się znał i miał doświadczenie to bym się nie pytał, a chyba po to jest forum. Zmieniony przez - alien2004 w dniu 2015-01-25 21:17:30

Siema - pytanko. Mam do wyboru oxandrolon: Malay Tiger Genamed Galaxy Który wydaje się Wam najpewniejszy? Zmieniony przez - Laokos w dniu 2015-01-30 11:54:28

genamed Zmieniony przez - e-lite w dniu 2015-01-30 11:55:59

Ja lecę cypio z Bionische 2 butle i działa bdb, zero bólu. Robiłem badania i teść mega wysoko. Co do europharmacie to syf jak niewiem miałem T3 i teścia i oba lipa. Bionische białe butle w kartonie, Zmieniony przez - slawek83 w dniu 2015-01-30 13:27:26

Genamed to jest produkt apteczny, czy jakiś under? I jak ocenia, ciężko ostatnio o dobrą oxe - to znaczy dużo fejków?? Czy raczej w normie? Zmieniony przez - Laokos w dniu 2015-01-30 12:06:18 Under, oxe maja ok.