30

Czy reklama Olimpa w TV mijałaby się z celem? Niekoniecznie, przecież w gazetach typu "Pani" czy "Cosmpolitan" gdzie strona kosztuje ok. 30 tys złotych są reklamy Olimpa, tyle że l-karnityny i innych suplementów na odchudzanie a na zdjęciach są modelki a nie A.Kobielak. Są tam też reklamy HMB "rzeźbiarz męskich [...]

czyli to tyle na ten temat? jeszcze dodalem moj brzuch z dzisiaj ;), zeby bylo aktualnie Zmieniony przez - bartek_2z w dniu 2006-05-30 09:49:15

ok popróbuje :P b normalnie dziś rano to nie mogłem tego zjeść :P 30 min. chyba jadłem :)

Bez podśmiech**ek proszę, nie rozgryzam, nie łamię, tylko połykam. ;) Leci cały kompleks po posiłku odrazu: Omega3, Wit D+K2, kompleks witamin i Astragalus. Jakbym miał je wziąć na wieczór to chyba bym nie zasnął. Odbija się jakieś 30-40 minut. No mówię, dzisiaj do tego stopnia, że obiad wrócił.

dieta ckd 3200kcal 176gr B, do 30 WW, reszta tłuszcze ~250g trening 4-6 razy tydzień: od tego tygodnia trochę zmieniłem rodzaj treningów: dodałem 20 min rowerek lub steper, 2-3 razy brzuch, treningi siłowe mniejszym ciężarem, krótsze przerwy i ni do załamania mięśnia bo teraz zrozumiałem że na redukcji to bezsens, 1-2 razy sauna + 1 raz hit jak [...]

chyba nie było jeszcze złej wypowiedzi Vadima ; ) choć tu faktycznie małe dawki. w cyklu e-lite'a mety miało być 10 mg ed więc czemu be?antykatabolicznie =] Zmieniony przez - debe w dniu 2007-01-30 03:49:40

Tez mam na to taki punkt widzenia Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-10-30 16:16:29

siłownia domowa nic mi nie mówi, napisz konkretnie jaki sprzęt FBW będzie najlepszy 2 zestawy A/B, po 1ćw na parte, duże 3s małe 2s, zakres pow 8-12, przerwy 1,30-2 min, kolejność, nogi,plecy,klata,barki,bic,tric,brzuch. Ułóż coś i wklej. Poczytaj w podwieszonych o FBW.

[...] jest dla ciebie dobre ;) " Ciężko mi proponować - ja bym obciął na początek gdzieś do 3400 i ostrożnie dawkował aeroby, patrząc co się dzieje i preferując najmniej "niebezpieczne" formy - marsze, rowerek. Ile - to już musisz poobserwować, sugerowałbym zacząć od tradycyjnego 3 x 30 x 130 a potem ewentualnie dodawać i/lub wydłużać.

AAKG biez tylko w dni treniingowe z 30 min przed treningiem. Będziesz musiał eksperymentowac i ponadto zwiekszac dawkę, gdyż po pewnym czasie będziesz potrzebował więcej supla żeby odczuć działanie. Ja np zaczynałem od 6 przed treningiem a kończyłem na 10 Aha i moim zdaniem nei ma sensu brac aakg po treningu, ale w tej kwestii może niech [...]

mam probiotic 10 firmy puritan's pride. jem 1 tab dziennie. ostatnio mniej bralem np co drugi dzien albo zadziej i gazy sie nasilily. teraz biore codziennie 1 tab i mam wrazenie ze naprawde pomaga, wiadomo nie niweluje calkowicie, ale jest lepiej edit: w opakowaniu 120 tab wiec starcza na dlugo Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-09-30 16:12:15

[...] dieta zadziałała i teraz jest OK, problem tylko w tym że FODMAP zawiera wiele fajnych produktów (głównie chodzi mi o warzywa np. brokuły) z których żal rezygnować ale wolę to niż te problemy - na prawdę polecam PS. na szczęście mięso można wpieprzać do bólu - nie ma żadnych przeciwskazań Zmieniony przez - tomek'75 w dniu 2013-09-30 19:51:29

a Ty mięsożerny fundamentalista ? ;) Wiem, że dla tego forum to niezrozumiałe, ale nie każdy facet ma fioła na punkcie mięśni. Interesuje mnie tylko redukcja wagi z 88kg do +/- 70 kg. Zmieniony przez - The_Visitor w dniu 2016-03-30 23:50:48

[...] aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal zakładając ze robie 10 interwałów po: 1 minuta spokojnego tępa i 30 sekund na maksa + 5 minut spokojnej jazdy na początku i na końcu to do tego wzoru dodaję 13 minut interwałów jako trening siłowy czy jak ? bo wszędzie w internecie jest [...]

jak już coś to Supra z teściem, nalepiej z Propem Ja bym ten cykl przedłużył spokojnie do 10 tyg. Prolo bij co 5 dni. Odblok dwa tygodnie po ostatnim strzale. Jeżeli chcesz robić z Nolvy to tak: Dzień 1 - 14: 40mg ED Dzień 15 - 30: 20mg ED

[...] juz chyba masz. malolat, nie sep sie, podziel sie SOGiem ;d no i posilek potreningowy (najwazniejszy) bezposrednio po treningu 0.3g/kg ww prostych (glukoza lub wafle ryzowe) 30 min po treningu 0.5-1.2g/kg ww zlozonych 1 h po treningu 0.5 g/kg bialek przed treningiem ok 2 godziny zjedz ww zlozone (0.5-1 gkg chyba) pozdro haaron [...]

[...] Produkt:;Ilość:;Kalorie:;B (g):;WW (g):;T (g): Mleko 0,5% tłuszczu;1 szklanka;85;7.5g;11.75g;1.25g Ser biały chudy; 80g;88;16g;2.6g;0g Płatki owsiane;2 łyżki – 30g;116;4g;20g;2g Oliwa z oliwek;1.2 łyżeczki – 6g;54;0g;0g;5.88g Razem:;;343;27.5g;34.35g;9.1g II posiłek (10.00): Produkt:;Ilość:;Kalorie:;B (g):;WW (g):;T (g): [...]

[...] Konserwa mazurska 20,5;21,2;0 Kolacja 1 Tuńczyk w oleju 27,1;9;0 2 Ser Gouda 27,9;22,9;0,1 3 Jaja kurze całe 12,5;10,7;1 4 Chleb wiejski 5,8;1,3;55 30 min przed snem - serwatka Oceńcie to bo ja sam nie wiem, i ile tego jeść żeby było dobrze to od czegoś zależy. i chyba jednak będą poprawki, czekam na odpowiuedzi i [...]

[...] TLUSZCU ŚNIADANIE ser biały chudy 70g. SER BIALY??ZAMIAST SERA,PLATKI OWSIANE,CHLEB RAZOWY...WEGLOWODANY ZLOZONE! Bialka jaja kurzego 80g. JEDZ CALE JAJA Rodzynki suszone 30g. Orzechy 20g ---------------------------------------------------------- II ŚNIADANIE (w szkole) 4 kanapki z chlebem razowym + jakaś wędlina WEDLINA Z PIERSI [...]

kurde :D jedynym sposobem cgyba zeby mi ktos odpisał to bede musial z 10 tematów nowych załozyc to w tedy napewno ktos doradzi :D haloooooo pomocy!! Zmieniony przez - młody_tłok w dniu 2008-04-25 22:07:30