30

30 wrześnie podczas meczu (siatkówka) złamałem kostke i zerwałem więzadło. wsadzili mi ja w gips na około 6 tyg. mam pytanie! po zdjeciu gipsu po jakim czasie bede mógł powrócić do gry?? z góry dzieki za odpoweidź

Witam, Chciałbym po treningu dodac biegi około 30 minut. I teraz jak z potreningowym. Czy po treningu zjesc i dopiero isc biegac czy jak? :) Zmieniony przez - harry333 w dniu 2011-03-14 21:05:13

Zobacz ile ludzi jest zadowolonych http://www.allegro.pl/item160380982__ludzie_to_naprawde_dziala_.html Zmieniony przez - tomson1986 w dniu 2007-01-30 09:53:54

Witam planuje zakup vpx md2 meltdown na allegro jest z krotka data przydatnosci do 2016.03 czy moze byc cos nie tak . jak to najlepiej stosowac posilek jem o 13 o 13.30 jestem na silowni koncze trening tak 15.50

Czy moglby ktos ulozyc mi diete? To moje zapotrzebowanie. Współczynnik BMR 1761.83 Aby utrzymać wagę Kalorie 3039.16 Węglowodany 55% 1671.54kcal = 417.89gram Białko 15%% 455.87kcal = 113.97gram Tluszcz 30% 911.75kcal = 101.31gram

witam wstaje rano o 9 i szamam 100g płatków mleko rodzynki i 4 całe jajka a trening mam o 11 max 11,30 mam coś jeść jeszcze przed treningiem? jak tak to co? dysponuje jeszcze białkiem i gainerem może zmiksować coś na szybko?

Czy można wykonywać rano przed śniadaniem trening typu: kilkanaście podciągnięć, 20 pompek szerokich. 20 wąskich pompek i z 30 powtórzeń na brzuch na proste i skośne?

Jak brac wyminione suplementy? W jakich ilosciac? Kiedy? cwicze 6 razy w tyg. 30 min bieganie+ 45 min basen czy dieta, jest ok? Od kilku miesiecy cwicze, niestety rezultatow w kg nie zauwazylam, co robic? nie jem slodyczy, weglowodsanow

mam BSN-NO-Xplode Ktory mam brac 30-45min przed terningiem na PUSTY ZOLADEK w tym samym czasie mam wziasc Hard Mass 50-50 i amino moze cos jeszcze dozuce wiec raczej juz nie bedzie zabardzo na pusty zoladek wiec jak to pogadzic??

Witam. Kiedy brać cell pump ? Bo wracam ze szkoły o 15 i jem odrazu obiad, a na siłkę idę o 16. To brać o 15.30 ? czy pół godziny przed obiadem ? Czy jak ? Bo zawsze bierze się odżywki naczczo.

mało używane, wyglądają jak nowe. roz 30/32 Zmieniony przez - czarnybez2 w dniu 2010-11-08 18:47:11

Witam tak jak w pytaniu chciałem się zapytac o dawkoanie kreatyny.Posiadam ją i biorę w DT 4 przed i 4 po treningu a w DNT 4 rano 30 minut przed jedzieniem.Czy to dawkoawanie jest dobre i czy polecacie jakąs osłonę na rzołądek pilne!

Czy poradniki Activlab'a są dobre? Czy dzięki nim mając 13 lat zrobię sobie siłę i widoczną rzezbe? Z góry dzięki. https://www.youtube.com/user/ActivlabSport/videos Zmieniony przez - ezevadeee w dniu 2014-10-12 15:30:06

Jak to w końcu jest z tymi aerobami? Czyli o której porze i w jakie dni najlepiej robić? Co sądzicie o takim czymś: Rano na czczo 30-40 min aeroby, a po południu trening siłowy? I tak 4x w tygodniu?

jak w temacie. Ale nie 30 kaps tylko troche wiecej mam bialko nowe zamkniete puche 1 lb (454 g) i nowa johe hcl z primaforce moze byc jakas zamiana

Poszukuje dobrego pod wzgledem cenowym/treningowym klubu MMA do 30 min komunikacja miejska od AWF Nastula club troche za drogi dla mnie ;/ Zmieniony przez - gajesII w dniu 2012-01-06 23:56:06

Mam 13 lat. MÓJ TRENING : 1. 15 X 3 RECE SZEROKO POMPKI 2. 15 X 3 RECE SZER. BARKÓW NOGI NA KRZEŚLE 3. 15 X 3 RECE WĄSKO WSZYSTKIE ĆWICZENIA TO POMPKI PO KĄZDEJ 15 30 SEK. PRZERWY COŚ ZMIENIĆ CZY JEST DOBRZE ?

Wiek:15 lat waga:55 kg Wzrost:167cm Cel: Masa Co sądzicie o mojej diecie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/368be1e69c7c4ec8b01b0e127f644cf1.jpg Zmieniony przez - Lars w dniu 2013-04-30 21:04:54

witam wszystkich !! mam zamiar zrobic cykl z propa i winka oral 1-6 prop 100mg co 2 dni i winko 30-40mg dziennie moje pytanie dotyczy propka co jest godne polecenia który under i czy jelfa produkuje jeszcze tego testa z góry dzieki za odpowiedzi

Witam mam pytanko ;P Miałem cp = mono 50 dni :P można zrobić 40 dni przerwy i brac nitro 2 ? przez 30 dni , bo potem jade za granice .?