30

Dobry plan na brzuch ?? 3 x w tygodniu : Unoszenie nóg w zwisie 3 serie max; Brzuszki 3 serie max ; Przerwy między seriami 1 min.-1 30 Prosze o propozycje zmiani itp.

jak w temacie, szukam białka i carbo. nie za wysoka cena i zeby było 30+porcji na opakowaniu myslalem o OLIMP CARBONOX i WPC ŁOWICKIE 80% czy moze coś innego doradzicie? tanszego i lepszej jakosći ( wiecej bialka wegli w tej cenie?)

zastanawiam się bo jest coraz więcej filmików na yt i z tym że można jeść na co ma się ochotę byle by się makro zgodziło i tu moje pytanie ,czy jak zjem powiedzmy w 70% zdrowe żarcie to te 30 moge upchać czym chce jak mi makro się zgodzi ?

Witam od pon wale e-stane 30 mg ed i niestety jakas grypa mnie zlapala czy coś i dali mi antybiotyk ROVAMYCINE, czy przerwać cykl czy śmiało moge walić z antybiotykiem? za konkretną odp sog.

Witam znacie jakies dobre tabele kalorycznosci gdzie np: - bede mogł wpisać wage produktu i obliczy mi ile np.30 gram kurczaka ma B,W,T -który posiada duża liste produktów

Cześć, właśnie wróciłem z treningu i nie jestem jakoś mega zmęczony, bo po części dłużej spałem a po części wypiłem preworkout. Kusi mnie opcja zarwania nocki (pojedynczego) żeby zrobić projekt na rano, bo o 5.30 muszę wstać. Jest sens?

Witam! Chcialbym prosic o jakies rady odnosnie diety dla kobiety 45 lat ktora chce schudnac okolo 30 kg, jakies linki czy cos. Po tym wszystkim sprobuje ulozyc i dac do oceny.

Jestem na redukcji waze 53 przy 162 wiek 18 lat . Kobieta Codziennie krece hula hop 30-60 minut i to tyle z ćwiczeń Mam 66 cm w pasie. Jem około 50 gram białka i 200 G i 20 G tłuszczu dziennie Chciałabym wiedzieć ile jeść aby chudnac

Olipm sponsoruje zawody w Pruszkowie 30 maja. w hali GOSiR wjazd za friko. kto bdzie. moze jaki[ maBy zjazd ludzi z Warszawy? wiem /e bdzie startowB Mavrik z SFD

mam ułożoną dietę itd ale niemogę jeść np posiłku o godzinie 10:30 ponieważ jestem wtedy w pracy czy mogę zastąpić posiłek koktajlem odpowiadającym białko/węgle/tłuszcz co do tego posiłku ??

pierwszy posiłek jem o 9.00 a 10.30 ćwicze czy makaron z twarogiem nadaje się I posiłek i przed treningiem?? Albo płatki owsiane 100g mleko 0,5% 300ml i twarug 50g??

http://allegro.pl/show_item.php?item=870537003 kto pierwszy ten lepszy Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2009-12-30 18:56:20

Witam Chciałbym się dowiedzieć czy mogę trening "super dunks 3" z treningiem nóg: przysiad 10/10/10/8/6/8 martwy na prostych 10/10/10/10 wspięcia 30/25/25? dodam, że mam ponad 2 lata stażu z góry dzięki

Znalazlem m cenniku jednej z hurtowni,pozycje LICOPEN 30 kaps - 37.88 zl.Jako pozycje w spisie Olimpa.Czy to jest jakis najnowszy produkt Sportatutu?Czy ktos sie pomylil?

mam troche smieszne pytania :) czy jak rano wezme na czczo krete to po 1 sniadania 30 min po wzieciu krety , nie wysram jej ?? mowie o normalnej dawce ? 5 g czy 6,5 g ? p.s. przewaznie z rana przed wyjsciem do szkoly ide sie "zalatwic" :)

Sprzedam Krążki ; 4x10 2x5 8x2 8x1 2x0,5 2x1,25 Gryf 180cm 2x krótki gryf 30 cm ławka kupna . Moze nie jest super stabilna ale do 120 spokojnie wytrzyma. Okolice Dębicy/Tarnowa/Rzeszowa.

Mam 16 lat, zaczynam. W dyspozycji posiadam dwie hantelki po 8 kg Mam pytanie: Czy "może być" ćwiczenie (podnoszenie na stojaka) nimi w ładzie ok. 5 serii po ok. 60 ruchów ( 30 na jedną rękę) ? Wysłucham rad i opinii. Dziękuje.

czy w piatek w gdyni beda obnizki jak bedzie bobrowski?bo na 10 lutego to byla klapa totalna,2 lata temu animal pak dal az 30% na wszystkie produkty jak byly te zawody u nich w wyciskaniu. ludzie sa niezadowoleni.

Witam Właśnie kończę cykl , susta + enan - e4d 12 tyg 250mg . W jakich dawkach brać odblok i po jakim czasie ? Mam 25 tabl. clomidu i 30 nolvy . Zmieniony przez - Stoli94 w dniu 2013-03-03 13:06:58

jestem w osmym miesiacu ciazy dzis odebralam wyniki badan i okazalo sie ze erytrocyty swieze mam 20-30 co powinnam zrobic?zakupilam w aptece urosept ale czy to wystarczy?? czy powinnam po antybiotyki pojsc do internisty