[...] niby normalne i niezawyzone dawki a doprowadziło mnie to praktycznie do całkowitej bezsenności, która już po 2 miesiącach wywołała mi prawdopodobnie arytmię i bardzo ucieła pamięć wraz ze skupieniem. Czy może ktoś z Was spotkał się z czymś takim bądź mógłby cokolwiek poradzić? Pozdrawiam Zmieniony przez - Zawodowy91 w dniu 2024-05-29 06:23:30
Mam w sobote problem, na 10:00 mam zajecia o 14:00 koncze Zaplanowany dzien: rano monohydrant za 30 min sniadanko szkola w szkole o 12:00 kanapki o 14:00 ide prosto na silownie!!! i tu chcialbym walnac nitrobolon II. Pytanie czy moge go wziac juz rozcienczony w wodzie do skzoly i jak polezy w plecaku 4 h to nic mu nie bedize czy wziac osobno [...]
Jestem już nie tak młody (śmiało powyżej 30-tki). Boks od zawsze był moją pasją.Choć już wytrzymałość i sprawność nie ta co kiedyś, chciałbym wziąć się solidnie za trening bokserski.W Warszawie mieszkam od niedawna i nie wiem gdzie można poćwiczyć od tzw.podstaw. Jeżeli możecie, to powiedzcie gdzie są w Wawie kluby, które specjalizują się w [...]
Jak dlugi okres czasu jedzenie zalega w zoladku? chodzi mi o to ze zazwyczaj mam obiad kolo 15 a cwicze kolo 17 i zastanawiam sie czy 30 minut przed treningiem moge brac porcje estru? bedzie dobrze sie wchlaniac czy trzeba jezcze troche odczekac?
Witam. Ułożyłem sobie trening FBW ale mam tylko jedno ćwiczenie na brzuch i więc dlatego pomyślałem o tym żeby zacząć również trening ABS 2 (wakacje :D). Czy tak można, a jeśli tak to czy na początku trening FBW czy na koniec a może w dni wolne od FBW ? Pozdrawiam. Zmieniony przez - kamil2004k w dniu 2009-06-12 19:30:16
[...] tkwi w tym, że sam nie wiem jaką przyjąć dietę. Z tego co wiem, dobra dieto to jest 90% sukcesu. W domu robię pompki, 6 weidera i biegam. Pracuję na budowie od 7 rano do 18:30. Praca jest wysiłkowa. W ciągu pracy mam 3 przerwy, dzięki czemu mogę sobie podzielić posiłki o w miarę regularnym czasie. Czekam na przydatne odpowiedzi, z góry dziękuję!
[...] z porządkami przeprowadzonymi w szafie mam do sprzedania następujące odżywki i akcesoria: 1. FA Core BCAA 350g (zamknięte, data ważności kwiecień 2017) 2. witaminy Olimp 30 kaps 3. Szejker z sitkiem 700ml 4. Ręcznik Uniwersal 5. Próbki odżywek 10 sztuk (takie jak na zdjęciu) Sprzedaję wszystko razem na licytacji: [...]
[...] Posiadam Carbo, Izolat Białka, L-Glutamine oraz Kreatyne Cell Pump Biogenix. Z tego co zdążyłem wyczytać przerwa miedzy porcjami kreatyny min.8h. Główne pytania to co mam brać po treningu napewno kreatyne ale nie wiem czy można mieszać z l-glutaminą, po kreatynie 30 min później. Tak wiec powiedzmy że tyle wiem.......Proszę o pomoc. Pozdrawiam
Witam, biore mono i cell pumpa od niedawna i chce sie dowiedziec w ile ml wody rozpuscic cell pumpa, i jak dawkowac.? Aktualnie biore tak DT rano na czczo 5g mono 30 min pzred treningiem 3,5 plaskich miatek cell pumpa po treningu mono 5 gram DN rano na czczo 5 g mono w porze treningowej cell pump 3,5 plaskich miarek Czy tak 250 ml wody dobrze [...]
[...] figurę, ale niestety moje nogi (dokładnie uda) są nieproporcjonalne względem reszty ciała. Staram się ćwiczyć ale nie wiem jak ćwiczyć , i nie mam pojęcia co zrobić żeby pozbyć się tłuszczu z ud i trochę je wzmocnić. proszę pomoc i przykładowe ćwiczenia, niestety nie mogę poświęcić więcej czas na ćwiczenia niż 30 min.bo mam bardzo napięty plan.
Mam pytanko do Was. Mam nadzieje, że mi udzielicie satusfakcjonującej odpowiedzi. Czy dobrze robię, ze jeżdżę 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe na rowerku po 30-40 min, w celu zredukowania tkanki tłuszczowej na brzuchu, a chcę nabrać masy(oczywiście mięśniowej)? Również chcę pozbyć się tej tkanki, jest ona nie duża, ale jednak przykrywa moje [...]
[...] razy zaczne od tego ze waze 70 kg i mam 179cm zwrostu, jestem mezczyzna. Jednaak mam troche tluszczu np brzuch nogi klatka piersiowa chcialbym sie go pozbyc,robie codziennie 30 brzuszkow od jakis 3 miesiecy(wiem ze to nie duzo ale zawse cos) i czuje ze miesnie brzucha sie utwardzily ale nic wiecej. Dodam ze chcialbym wygladac chudo. czy polecacie [...]
witam 30 lat staż 10 lat waga 80kg wzrost 182 cm Miesiąc temu skończone 200tab Halo ( mały staż sterydowy ) Prosze o pomoc w ułożeniu cyklu na 12 tyg Mój cel to maxymalne zwiększenie siły, przy jak najmniejszym naborze masy. Zawody siłowe i musze sie w wadze wyrobić :) Tłuszczu mam pewnie ok 5kg, więc trzeba to na czyste mięcho zamienic dzieki za [...]
[...] Panowie sprawa ma sie tak ; Nigdy tak na powaznie nie robiłem brzucha i teraz sie wziałem na powaznie i juz dylemat. Jak zrobic lepiej? 1 opcja: np 4 serie brzuszków po 30 powtórzen bez ciezaru.. albo 2 opcja 4 serie brzuszków po 10 powtorzen ale z dodatkowym obciazenie,> Brzuszki podałem tylko jako przykład,chodzi mi ogolnie o wszystkie [...]
jaka dieta na mase 17lat okolo 80kg wagi 185cm godziny spozywania posilku 6.00-7.30 rano 12.00-13.00 drugie sniadanie obiadek 16.00-17.00 trening 18.00-19.00 kolacja kolo 21 godziny nieregularne wiec prosze o pomoc
[...] http://allegro.pl/nike-air-jordan-roz-43-okazja-i1763481081.html http://allegro.pl/dc-usa-buty-r-36-i1764804619.html http://allegro.pl/nike-buty-roz-30-i1764805582.html http://allegro.pl/lonsdale-buty-dzieciece-r-20-5-i1767554329.html Zmieniony przez - AlDoN w dniu 2011-08-15 23:03:52
[...] które wstawię za kolejne 8-10 tygodni) i moje pytanie brzmi: Robię obwód nawet w 5:40 sekund czy to nie aby za szybko? Drugi obwód nawet szybciej mi nie raz zleci w 5:30 dopiero od 4 jest powyżej 6:00. Dodam ,że do tego robię wszystko jednym hantlem i powinno to zajmować jeszcze więcej czasu niż dwoma na raz. I czy 5 obwodów w 10 tygodniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] diety i zestawu ćwiczeń . Więc proszę was o pomoc z góry dziękuję . Informację: Ćwiczę capoeirę już 3 miesiące . Co dziennie podciągam się na drążku seriami po 10 na chwytem i pod chwytem. Jeżeli chodzi o siłownie to nie mogę chodzić bo nie mam kasy ale mam betonowe hantle i coś przypominającego sztangę z nakładem około 25 -30 kg.
Witam, ułożyłem dietę (nie mam za dużo pieniędzy na nią, dużo rzeczy nie zjem np. ryb) 07.00 Owsianka 250 g trochę rodzynek na mleku 0.5% W pracy 9.30 sałatka ryżowa z kurczakiem Praca 12.00 placki białkowe 15.00 2-3 Jajka na twardo 16.20 jajecznica z 2 jajek z płatkami owsianymi (na oko) 17.00 trening 19.00 Szejk z bananem, mlekiem, [...]
