30

Zreguły chodze spać poźno koło 1w nocy powiedzmy z braku obowiązkow wstaje kolo 10-11. Np dzisiaj wstałem wypilem se cell pumpa o godzinie 10.30 poczekalem az sie wchlonie i przystapilem do koncumpcji sniadania i mam te same problemy czuje sie najedzony napchany i ze jak zjem jedna kromke chleba wiecej to ja zwroce. Ogolnie 2 kanapeckzi i czuje [...]

[...] : 178 cm Waga : 85 kg Cel: redukcja do 75kg Aktywność: siłownia 2x w tygodniu, futsal raz w tygodniu. 7.00 1 posiłek Płatki owsiane Mleko 2% Rodzynki suszone Serek 12.30 2 posiłek bułki z serem 2x 15.00 3 posiłek Pierś z kurczaka 20.00 4 posiłek 2x bułki z serkiem Chciałbym aby ktoś mi pomógł czy dobrze jem (sądze iż nie) co i jak [...]

[...] wszystkich chętnych prosić o wypełnienie ankiety, która znajduję się tutaj: http://spreadsheets.google.com/viewform?hl=pl&formkey=dHpBY2dxMzFyeHc3WU9wamRFUlV2cmc6MQ#gid=0 Z góry dziękuję za poświęcenie cennego czasu na jej wypełnienie. Zmieniony przez - prymityw w dniu 2010-08-24 11:34:03 Zmieniony przez - prymityw w dniu 2010-08-24 11:34:30

[...] tu bedzie dobrze ;) wie ktos cos na temat firmy HERTZ? co to jest za firma, czy sprzęty mają dobre, jakiej produkcji jest firma i czy ten sprzęt jest dobry, wytrzymaly i dobry jakościowo do codziennego biegania po ok 30 min. http://allegro.pl/bieznia-hertz-pro-do150kg-autoincline-18-moc-6km-i1279198557.html z góry dziekuje za odpowiedź i opinie

1)Przy 3150kcal jak powinienem rozłożyć B, W i T, Bo chyba nie 30%=T B=2 W=reszta gdyż wyjdzie ok 400W a to raczej za dużo na redukcje ... 2)Wczesniej ułożyłem dete właśnie wg proporci wyżej wymienionych, lecz nie mogłem zmieścic wszystkich 6 posiłkow ktore i tak miały za mało W niż miałem rozpisane. Czy to normalne przy zmianie diety, tz organizm [...]

Witam szanowne grono mam pytanko jestem na cyklu metanabol 120 tabsow po 10 mg Bałkana i prolongatum teścia Cykl robię taki Meta 30 mg dziennie Teść co 4 dni po 2 flakony wiec 200 ml odzie Bije teścia już 5 raz po 200 ml wiec prawie 5 tydzień cos czuje słabo zaangażowanie tego , dietę bardzo przestrzegania czuje ze siła poszła w nogi i w ręce [...]

[...] ml trenbolon z nordica. 2opakowania hcg i 2 paczki clomid. Będę bil jedno i drugie co 5 dni. 1-12 test 450 co 5 dni 1-12 tren 200 co5 dni Odblok 10 dni po ostatnim strzale hcg 1000 u.j e2d do końca po ostatnim strzale hcg clomid po jednej tab przez 30 dni. Czy wszystko jest ok? Chciałbym zdobyć na tym cyklu trochę dobrej jakości miecha i siły.

po miesiacu brania carbo, przy samym dnie 4 kilogramowego opakowania Cabro moim pieknym oczom ukazala sie miarka wszystko fajnie, jest na niej skala, 5, 10, 20, 30 tylko nie mam pojecia czy to gramy, mililitry, decymetry, lirty, kilogramy , hektopaskale, newtony, jule...wie ktos moze??

I - STAŻ TRENINGOWY * powyżej 24 miesięcy (dokładnie 30 miesięcy) II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENINGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Opcje (zaznaczasz [...]

Witam Mam ostatnie 4 tyg redukcji i zakupiłem Animal cuts z tego co przeczytałem najlepiej brac porcje na czczo oraz 30 min przed treningiem jesli mam prace na rano to wszystko Ok ale jak to zrobic jak mam na południe jem śniadanie o 7 i o 8 idę na siłownie wiec jak dawkować to ? Tez na czczo przed śniadaniem brac i druga porcje kiedy ? Dzieki

[...] dajemy 2g na DOCELOWĄ masę ciała, ok. 1g tłuszczy na AKTUALNĄ masę ciała no i reszta węgle. No i co do białka to prawda, że dajemy na docelową masę ciała (70kg) czy można dać na aktualną (80) ? A jeżeli obie formy są poprawne to która jest korzystniejsza ? Za wszystkie odp. z góry dziękuję Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-08-01 20:30:42

nie miałem co napisać to sobie npisałem to:a co sadziecie o moich wymiarach mam 15 lat: Waga 57 (kg) Wzrost 167 (cm) Biceps 30 (cm) Klatka 86(cm) Pas 74 (cm) Udo 48 (cm)

[...] nagradza najbardziej aktywnych userów nie małymi nagrodami, w postaci kasy na odżywki i suplementy do wykorzystania w Sklepie SFD. Tak więc, chciałbym Was tym postem zachęcić do pracy, dawajcie newsy, tłumaczcie wywiady, bądzcie aktywni w dziale, a napewno będziecie zauważeni. Pozdrawiam. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-01-11 17:30:39

Siema! Ciekawi mi co sądzicie o takim cyklu. NIe chodzi mi go aby stosować tylko czysty post informacyjny Ed - 30 mg mety przez 5 tygodni E7d- 400 mg Boldenone przez 12 tygodni Meta na typorzy przyrost masy a boldenone na powiększenie apetytu i stały przyrost wagi? Pzdr

[...] Z tego co sie orientuje to jest to w wiekszosci izolat bialka - czy jest sens brac go w trakcie dnia (skoro jest to bialko szybkoprzyswajalne to czy nie oddam go w przeciagu godziny w WC :) ) ? Narazie wiem, ze jedna porcja po treningu ( u mnie trening konczy sie o 21:30). Gdzie w takim razie moge wrzucic druga porcje? Z gory dzieki za pomoc.

[...] plan (teraz jestem na masie ) ??-16 marzec masa 16 marzec - 26 kwiecien - Redukcja 27 Kwiecien - 7 Czerwiec - Definicja 8 Czerwiec - 7 lipiec - Separacja mięśni ( plan 30 dniowy ) co wy na to ? pozamieniać cos ? czy zostawic ? moze nie ktore częsci tego planu poskracac , albo cos ? tak zeby do lipca wszystko zrobic ? ale wydaje mi sie ze [...]

Witam Jeżeli trening mam o 19, kończę około 20.30, to jak powinien wyglądać posiłek po i na noc? Do tej pory chodziłem spać o 22 ale mogę to zmienić. Oczywiście chodzi o budowanie masy. Nie mam tendencji do otłuszczania się (ekto), więc jakbym zjadł węgle+białko 2h przed snem a potem białko+tłuszcze przed snem to chyba nie powinno się nic złego [...]

Witam, co sądzicie o łączeniu spalacza/pobudzacza np z kreatyną lub NO-boosterem? Redukcja potrzebna, ale warto też wytrzymałość podciągnąć! TSE + Kre-Alkalyn? Thermo Stim (TS) + KreA? TS + arginina? A może do kreatyny lepiej CLA/karnityna? Po treningu bulk 50/50 czy odpuścić? Zmieniony przez - adamgda3 w dniu 2010-07-30 13:24:46

[...] ułożenia diety na schudnięcie dla kobiety. Lat: 22 Wzrost: 170 cm Waga: 66 kg Obwód uda: 55cm Obwód w brzuchu: 94 cm Aktywność fizyczna: 3-4x w tygodniu ćwiczenia w domu po 30-40 min Wskaźnik BMR pokazuje mi: 1498 kcal A aby utrzymać wagę pokazuje mi:2322 kcal 87g białka, 319 węgli, 77g tłuszczu i tego troszkę nie rozumie. Chodzi o zrzucenie [...]

[...] Zmieniony przez - Sylwi-_-21 w dniu 2013-06-29 10:50:03 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/975837fe48e5442d8b60055c90b4631c.jpg Zmieniony przez - Sylwi-_-21 w dniu 2013-06-29 10:51:16 Zmieniony przez - Sylwi-_-21 w dniu 2013-06-29 10:56:30 Zmieniony przez - Sylwi-_-21 w dniu 2013-06-29 10:57:46