[...] na redukcje, berberyna tak po prostu zawsze mialem ochote sprobowac czy wnosi cos pozytuwnego. Teraz pytanie jak to brac 3x dziennie po tabsie czy sa moze jakis inne ciekawsze schematy brania tych srodkow? Wszystko od ostrovit. Berberyna 400mg w tab, ALA 600mg w tab, NAC 500mg w tab Zmieniony przez - tomekkkkkk w dniu 2019-04-30 11:28:49
Witam moj staz treningowy to 3 lata obecnie jestem po cyklu oma meta i mam zamiar sie troche wyrzezbic i chce zaczac cykl 30 szotow tescia propinicum 100tab winka 10mg i 50 tab clena chinskiego. chodzi mi glownie na spaleniu troche tluszczu i zdobyciu troszeczke masy miesniowej beztluszczowej. Prosze pomozcie mi z Gory dzieki za odp I prosze [...]
[...] ma pomóc w ubiciu niejako tych mieśni. I tu moje pytanko jak mam go stosować rano naczoo, ROZUMIEM i teraz 2 dawka: - przed basenem (17-19), - po basenie, - czy na przed siłką (20.40 - 21.30) - czy po siłce. Basen mam codziennie, siłownie 6x w tyg. Ale od dłuższego czasu zastanawiam się nad wprowadzeniem jej co drugi dzień naprzemian z ABS 2.
[...] tluszczowej! Ale nie chce tracic przy tym tkanki mięśniowej. Dodatkowo chodzi mi o to aby wyrzeźbić sylwetke i w końcu zrzucić ten tluszcz ! ~ Więc powiedzcie mi o jakiej porze biegac co ile dni i jak długo. Albo powiedzcie chociaz czy to jest dobre: Aby biegać w dni naprzemian z treningiem , wieczorem 30 min na sredniej intensywnosci ???
Witam W poniedziałki o 19.00 prowadzę w terenie trening obwodowy. Ćwiczymy ze znajomymi. Trening jest cięzki, oparty o złożone , cięzkie ćwiczenia. 60 sek pracy , 30 sek odpoczynku. Kładzie nacisk na sprawność. Zarzuty, przysiady, wykroki, przewracanie opon, biegi na 400m. Podobny do tego co robi w stanach CrossFit. Możesz przyjść spróbować się. [...]
Witam, od 6 tygodni jestem na redukcji. Moja obecna waga to ok. 78 kg. Mam 188 cm wzrostu. Obecnie spożywam dziennie 2300 kcal, jednak od pewnego czasu odczuwam silne zmęczenie. Robię trening siłowy 4 razy w tygodniu po ok 30-45 minut. Zastanawiam się aby wejść na 2 dni odpoczynku od redukcjii czyli zwiększyć kaloryczność do np 3000 kcal, czy to [...]
Mam jedno pytanko.Jesli ide na trening biorę carbonizer i kreatyne (oba w proszku)i moje pytanie czy mogę wsypać to przed wyjściem na trening do szejkera żeby nie nosić wszystkiego na trening???Tylko wsypać proszki razem i zalać wodą ale to juz po treningu. Zmieniony przez - SzymonSp w dniu 2018-07-30 16:20:57
[...] kończe cykl i mam prośbe o pomoc w rozpisaniu odbloku cykl był dość konkretny dlatego chce się poradzić a więc tak 1-16 deka 400 mg 1-10 testo prol 500 mg co 5 dni 1-4 metka 30 mg dziennie 10-13 antek 50-10-150 13-17 metka 25 mg dziennie16-24 prop na zmiane jeden dzień 100 drugi 50 mg i tak na zmiane 20-24 50 mg vinka dziennie orala 18-24 tren [...]
A więc trenuje 3 tydzień (intensywnie tzn. 2 treningi dziennie 5 dni w tygodniu 30-60 minut) No i jestem na djecie redukcyjnej od 3 tygodni :) I jest OK :) Z tym że chciałem to troszke przyspieszyć i wymyśliłem takie coś : l-Karnityna Keratyna Carbo mniej więcej chciałbym zacząć to stosować od 6 tygdonia treningu I tu właśnie moje pytanie: Jak to [...]
Terry Martin niegdys zawodnik Ufc wystapił na gali bokserskiej w ubiegły Piątek w Villa Park w Illinois. Martin zwyciężyl w swoim bokserskim debiucie zaliczając KO w 30 sekundzie na cruiserweightie Ricardo Upchurchu. Mimo zwycięstwa i udanego debiutu Terry jednak powraca do MMA by zmierzyć się w Newcastle z Davidem Loiseau na gali CFC 17 maja. [...]
Witam! Czy ok. 30 minut przerwy między braniem kreatyny a posiłkiem w którym znajduje się mleko jest odpowiednie? Jeśli nie to ile powinna wynosić przerwa , żeby kreatyna dobrze sie wchłaniała?? Dodam ,że jest to monohydrat w kapsułkach o ile ma to jakieś znaczenie...
[...] mono codziennie 2*5g (herbaciana płaska łyzeczka) dzien treningowy rano i po treningu nietreningowy rano i popoludniu miedzy posilkami shock zawsze pzred treningiem z 30 minut To nie jest za duzo ? Ludzki organizm na dzien przyjmuje kreatyny max ~10gram Jezeli zle przyjmuje prosze o korekte.Lecz wydaje mi się ze odrobine za duzo ;p [...]
Mam do sprzedania karnet na cały miesiąc, 7 dni w tygodniu, od 7 do 22 na siłownie MAXIMUS OPOLE ul Rodziewiczówny. Cena za cały miesiąc tylko 30 zł!!!! Karnet jest ważny od dnia pierwszego przyjścia na siłownie (przy czym trzeba się pojawić po raz pierwszy najpóźniej 31 sierpnia). Oferuje dowóz karnetu na miejsce zamieszkania a jak trzeba i [...]
[...] na kreatynie bylo m.in. mono, mono+cp, storm+shock teraz bedzie mono+hp i zastanawiam sie nad kupnem stacku na kolejny cykl bo mam pare groszy luzem chodzi mi o jakiegos wypjerdalacza, co polecanie? meso? czy jest cos konkretniejszego? co z detonatorem peaka bo w ofercie sklepu sfd go nie widze Zmieniony przez - .ttkf. w dniu 2010-11-30 19:05:27
Więc tak jak coś robić to porządnie!Zakupiłem 100 tab.Phoenix-a D-bol Forte 10 mg i clomid 50 mg x2 do tego dochodzi: Bio Tech USA Vitabolic 30 tabl Bio Tech Brutal Muscle ON 2270g LECITHINE 1200 Forte Ortis x2 Liv52 x2 ESSENTIALE Forte x 50 kapsułek x2 Tabletki z czosnku Dieta będzie też ;d i na zakończenie mam Hepetil x2 op. Metke chciałbym brać [...]
[...] już w dziale odżywianie. Do tego chciałem dołączyć lekką suplementację dla ochrony mięśni i uzupełnienia braków w diecie. Stosuje tak: po przebudzeniu - białko UNS 80 30g z wodą 30 min przed treningiem - BCAA podczas treningu - BCAA po treningu - białko UNS 80 30g z wodą czy właściwie dobrałem suplementy oraz czas ich spożywania patrząc [...]
Witam! Trzy miesiace temu urodzilam maluszka. Miesiac temu postanowilam popracowac nad figurą. Zdecydowalam sie na trending insanity max 30. Cwicze w wersji uproszczonej, nie obciazajacej stawow. Od tego czasu pojawily sie bole zoladka oraz czesc ledzwiowa plecow. Dodam, ze pare lat temu mialam problemy z zoladkiem lecz byly one spowodowane [...]
W dzień nietreningowy zaraz po przebudzeniu biore Thermo speeda po upływie 40 min aeroby na rowerku 40 min, zaraz po aerobach chce brac bcaa, ile ? do wykorzystania mam ponad 30 kaps hmb, kiedy to brac (wiem ze to hmb wiele nie da) I czy po treningu na siłowni pic carbo ? (wliczone do bilansu) Moim celem jest redukcja przy jak największej ochronie [...]
[...] jak powyżej, wytypowałem takie produkty co o nich sądzicie: 1) Białko - OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 (3,5kg) 2) Carbo - VITAL MAX COMPLEX (4kg) 3) BCAA - OLIMP BCAA MEGA CAPS (300 kaps) 4) Witaminy - OLIMP VITA-MIN PLUS 30 (120kapsulek) Całość zamknie mi się w ok. 400 zł... licze ze wszystko prócz amino starczy mi luzem na dwa miesiące. Pytam tylko [...]
Witam, w dniu wczorajszym o godzinie 11:30 miałem wykonywane EKG serca. Po podpięciu wszystkich urządzeń pani powiedziała że jestem przyśpieszony bo jej kreski na ekranie wariują, ale przepięła na nogach włączyła pomiar, wydrukowała, poszła do mojego lekarza a ten przekazał jej że wszystko jest OK i nie ma żadnych przeciwwskazań aby ćwiczyć. czy [...]
