30

[...] na temat tego co amm do przedstawienia. Wiec tak zakupilem nowy napalm ten z vitargo do tego cm3 z treca i uns s-mix co by w diecie bialka nie zabraklo ;-) Dawkowanie DT: 30 min przed treningiem Napalm, bezposrednio po treningu 4 tabletki cm3 do tego na wieczor przed snem s-mix DNT: rano na czczo 4 tabletki cm3, przed snem po kolacji 4 [...]

[...] dla mnie. Mam możliwość skorzystania z siłowni 3 razy w tygodniu. I mam jeszcze do was jedno pytanie jak dobierać obciążenia na poszczególne serie, ile powtórzeń w każdej seri. Zaobserwowałem na siłowni że niektórzy nastawiają stoper i ćwiczą np. 30 s i tak 5 seri, który sposób lepszy czy powtórzenia na czas czy na ilość. Z góry dziękuje :-)

Czy jeżeli chcę wziąść kretke przed tr to powinniennem to zrobić bezpośrednio przed czy np. 30 min. przed.I czy powiniennem brać ją z glukozą.

witam! koncze cykl z 30 propa 10% no w sumie 29 bo jeden szot poszedl sie ***ac;/ i 350tab stanabolu...kiedy clomid i jaka ilosc? jaka metoda?:> oczywiscie po cyklu wale tribusteron kreatynke b12 tak dla szpasu:P tribusteron proponujecie wsowac razem z clomidem? ja wogole chce zaczac wsowac wszystko razem b12+clomid+tribusteron+kreatynka zaraz po [...]

[...] :) Ćwiczę na siłowni już miesiąc, od poniedziałku mam dietę 1500 kcal, posiłki mam o 8:15, 12, 16 i 20. Na siłownię chodzę w poniedziałki, środy, piątki w godzinach 19:30-21. We wtorki na 20 - streching. Do diety jako suplementację dostałam białko ALLnutrition ultra whey, BCAA oraz vitaminall. Moje pytanie brzmi - jak spożywać białka, [...]

[...] menu, org. obudowa , bateria trzyma 3-4dni + ładowarki sieciowa oraz samochodowa + zestaw słuchawkowy. Telefon srawny 100%. Nie bede tutaj wypisywał możliwości tego telefonu powiem tylko, że telefon mało popularny w polsce . Zainteresowanym mogę wysłać fotki. Cena 100zł - możliwość negocjacji. Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-04-30 17:45:38

[...] OHP / Push Press / Landmine press Wyciskanie francuskie jedną ręką Pallof Press B Martwy ciąg klasyczny Przysiady bułgarskie Wyciskanie na ławce poziomej sztangi Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce Uginanie ramion przy użyciu sztangi skośnej (biceps) Plus do każdego treningu 20-30 minut cardio. Zmieniony przez - Epqir w dniu 2019-07-24 15:37:19

Mam pytanie co to takiego?? Nazywa sie Flaxseed oil firmy CANADIAN SUN, opis http://akrosys.com/cgi-bin/canadiansun?XwsSrvID=AKROSA01,[a=01[b=30[c=01[d=anacnusd[e=00008722[f=xxxxxxxx[g=638-32420 mam tego 2 opakowania i nie mam pojecia co to jest, czy to jest moze tran? a jesli tak to na co wogole jest tran? pozdrawiam

[...] Uczucie było jak by się coś w tym uchu lekko zapchało, wsadziłem palec (do ucha) lekko poruszałem bo myślałem, że się odetka, ale zadziałało w odwrotną stronę, po około 30 min. wsadziłem jeszcze ram i odetkało się, z tym że lekki problem z minimalnym brzęczeniem lub uczucie jakby coś tam w środku było pozostało, nie jest to silne, ale jest. [...]

Wiek 20 lat, zapotrzebowanie okolo 3300kcal 1. Posilek pieczywo razowe szynka z indyka maslo ser zółty 2. posilek taki sam jak wyzej (w trakcie zajec), 1,5 godziny przed silownia 3w trakcie silowni carbo 100g 4. posilek 30-60 minut po treningu piers z kury ryz bialy warzywa oliwa z oliwek 5.posilek makaron durum twarog poltlusty rodzynki orzechy [...]

[...] gafę zakładając po raz x ten sam temat, to przepraszam. otóż od jakiegoś miesiąca systematycznie ćwicze każdego dnia po 3 razy dziennie wykonując 3 rodzaje ćwiczeń od 30 do 40 powtórzeń na ręce z hantlą obciążenie 1.5 kg coś tam się dzieje, jakieś namiastki mięśni bardziej wyrzeźbionych są, ale co mnie martwi: otóż ogólnie zauważyłam [...]

[...] jak się ma bieganie/basen do masowania. Miałem sporo przerwy i trochę się zalałem (180cm/80kg, 86cm-talia) BF- około 16%. Czy jesli będe biegał albo pływał 3x w tygodniu po 30-60 minut będzie mi trudniej zwiększyć mięśnie i przymasować? Wymiary w profilu. Dieta typowo masowa, węgle trochę ucięte 5g/kgmc, białko 2,5g/kgmsc, tłuszcze 1g/kgmsc [...]

Mama pytanie co to za kreatyna kapsułki zwykłe nie micro przezroczyste!! z baiłym proszkiem w srodku (jak kazda) a brało się ją tylko 3 przed treningiem ok 30 min i 2 po treningu a w dni nietreningow nic podobno była to kreatyna . Za***iscie na niej rosło niewiem tylko co to za nazwa tego jest. Chciałem sobie to kupic ale niewiem dokladnie nawet [...]

Waga 110kg, lat 27 zapotrzebowanie kcal 3500 trening 4x tydzien, godz 19 start 1 POSILEK 8:00 JAJA 6SZT, 30G OLIWY, 1KROMKA RAZOWEGO B:50G , W:32G, T: 70G 2 POSILEK 10:00 TWAROG TLUSTY 200G, WARZYWA, 1 KROMKA RAZOWEGO B:35G , W:25 ,T:30 3 POSILEK 12:00 RYZ BRAZOWY 100G, 150G DORSZA, WARZYWA B:29G 4 POSILEK PIERS 150G, RYZ BIALY 1SZKL, WARZYWA, [...]

[...] jedna rzecz mnie zastanawia, chodzi mi o porcje potreningowa gdyz sparawa wyglada tak, wiadomo ide na trening (silka w piwnicy) i po treningu ubieram ciuchy i ide bigac +/- 30 min wracam rozciaganie,prysznic i posilek po treningowy i teraz chodzi o to czy porcja mono potreningowa brac zaraz po silowni a przed bieganiem czy dopiero jak wroce z [...]

[...] 4 cyklu ilość powtórzeń w ostatniej serii 5+ i3+ pomimo tych samych ciężarów w cyklach w ilości powtórzeń spadły o 1-2 ruchy w czym tkwi problem ? 2x w tygodniu robię cardio 30 min dieta jest wszystko idzie D do przodu poza klatką co zmienić ? Czy wstrzymać sie z progresem ? Jeszcze mam zapas jeśli chodzi o ilość powtórzeń w ostatnim cyklu na [...]

Rozpoczynamy popołudniowe treningi grupy początkującej United Gym (BJJ na Teofilowie). Zajęcia będą się odbywały w środy i piątki w godz.: 16.30 - 18.00 w Klubie Rekreacyjnym RICCO www.ricco.net1.pl prz ul. Rydzowej 12 (pawilony). Treningi będę prowadził ja oraz brazylijscy instruktorzy podczas pobytu czarnych pasków u nas ( w cenie ). Opłata [...]

[...] cyklu: DT: rano porcja HP, po treningu porcja HP DNT: rano HP Trening 3XTYG wiec wychodzi mi ze te 89 capsów starczy na ok 5 tyg przyjmując tylko w DNT (4x4x5=80Capsów), natomiast HP (pierwsze 5 tyg: 3x2x5=30 działek; 6-8 tydzień: 10 działek w tygodniu). Wychodzi w sumie z tego co posiadam 8 pełnych tygoni cyklu. Może być tak jak rozpisałem?

[...] do zakupu nowej i sporo ludzi poleca CM3 chociaż dziwne dawkowanie tam jest:Należy stosować 2 porcje dziennie. W dni treningowe: 1 porcja rano po przebudzeniu, 1 porcja 30 min. przed treningiem lub 1 porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: 1 porcja rano po przebudzeniu, 1 porcja pomiędzy posiłkami lub 1 porcja przed snem. to [...]

temat dla zmyły a wiec panowie robie cykl: 1 - 4 meta 25mg ED 1 - 10 boldek 400mg E7D 1 - 10 susta 500mg E7D 8 - 13 winko 30mg ED 8 - 13 clen i chcialbym sie naradzic.. odnosnie 2 spraw.. 1.odbloku 2.clenu 1. zacząc odblok nastepny dzien po ostatniej tablecie clenu/wina? 2. i co do clenu brac razem z winem czy troche pozniej, np. na odbloku? [...]