Witam, mam do sprzedania okulary Speedo Speedsocket Mirror w kolorze CZARNYM. Jak nowe, bez uszkodzeń. Leżą już dobre 2 lata jak nie więcej (zakupione 30 lipca 2010 roku, data podana z paragonu) w oryginalnym pudełku na szafce. Były kupione w celu chodzenia na basen dłuższy czas, ale ze względu na długi dojazd na pływalnię zmieniłem dyscyplinę. [...]
[...] czyli nie jjem makaronu,ziemniakow,chleba i slodyczy, ok. 1500 kcal. Chcialbym zarazem schudnac jeszcze(brzuch) oraz go wyrzezbic, no i zwiekszyc obwod bicepsu. Cardio po 30 min zawsze jako rozgrzewke wykorzystuje. I tu moje pytanie czy powinienem zaczac cos brac jakies bialko kreatyne, by miesnie szybciej rosly? Probowlem tez thermo speed ale [...]
[...] , klatka 101 , barki 120 Moj problem polega na tym że mam za małą klatkę i za słabą ćwicze 4 razy w tygodniu ćwiczyłem na klatke 4x15 wyciskanie sztangi obciążenie 30-40 kg (zależnie od zmęczenia ) czasem też łącze ćwiczenie z rozpiętkami ,,, nie wiem czemu ale ramiona rosną mi normalnie a klatka nie wystarczająco , , , nie [...]
[...] 20 minut przed treningiem siłowym tse 2 kapsy + tauryna 3 g -20 minut po skończonym treningu siłowym 2 g hmb -po 20 minutach po hmb tse 2 kapsy -mija 40 minut i jem posiłek -30 minut przed pójściem spać zma + 1 g hmb -po pół godziny tawróg z oliwą i spać. O witaminach, omega 3, lecytynie oraz węglach prostych i białku po treningu nei pisze bo to [...]
[...] polecali ? chciałbym białeczko do 65 zł max. Co myslicie o : 1/ Ostrowia 2/Olimp X5 protein 3/Ultimate Whey Supreme 4/HiTec protein 80 5/Megabol whey pro dynamize O mnie. 30 lat , intensywny codzienny trening. W tygodniu 2x SW 2x siłka 2x bieganie. mam 100 kg , dieta niezbyt systematyczna ale staram się o nią dbac. Kasze , mięso , warzywa , [...]
[...] mity-białko kofeina zostały obalone)a jednak zaleca się na pusty żołądek niektóre preparaty,z kolei np. clout zaleca się,aby wciągać z posiłkiem?Czy to ma rzeczywiście aż takie znaczenie?Jesli tak,to co o tym decyduje,że zalecają tak,anie inaczej,mo,że jakieś dodatki w stacku np.??? Zmieniony przez - adamur w dniu 2010-11-08 17:41:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale niestety mam teraz praktyki miesieczne na który też się dobrze katuje od pon do pt od 7 do 15 i po prostu juz kiepsko z silami zeby zaczac katowac na silce od 17 do 18.30 i zastanawiam sie czy sila nie spadnie jak przejde spowrotem na 3dniowy tryb przez 1miesiac. Myśle że podczas budowania masy to nawet nie zly pomysl, bo przy takiej pracy [...]
[...] i propionat w ilościach co 3 dzień mix 250 boldka+100primki+propka do tego bije co 3 dzień 250iu hcg dla ochrony gdyż cykl zaplanowałem na 20 tygodni żeby co dzień jem po 30 mg winka i 10 mg tomaxifenu ....od samego początku czyli po tygodniu samego genotropinu czułem przy zaciskaniu dłoni ze mam trochę opuchnięte ale od tygodnia nie mogę spać [...]
Witam. Chce zrobć cykl CP (665g) + mono (300g). Zdaje sobie sprawe ze było o tym setki razy ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Otóż rozważam dwa sposoby dawkowania: DT: Rano 5g mono + tauryna porcja CP 30 min przed treningiem po treningu 5g mono DNT: 10g mono rano + tauryna porcja CP popoludniu i jak sie skonczy mono to do końca CP. [...]
[...] 7.00 - 40 g NitroProGen w szkole - około 11.00 - 90 g Mass XXL po obiedzie - około 16.00 (jeśli nie będzie wystarczająco duży) - 50 g Mass XXL Od razu po siłowni - około 19.30 - 50 g. Carbo i 40 g NitroProGen Około 21.00 - 100 g Mass XXL ? 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie, a 2 razy na basen, w dni kiedy jest basen spożywać suplementy [...]
[...] http://imageshack.us/photo/my-images/192/cimg3812c.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/819/cimg3816o.jpg/ Zmieniony przez - party1 w dniu 2011-06-16 13:46:30 mam rowniez do sprzedania 2 opakowania CM3 jedno nie otworzone nawet w drugim brakuje mniej wiecej z 10 kapsulek czyli okolo 350 jeszcze jest Zmieniony przez - party1 w [...]
[...] jest dobre? Z tego co wiem, organizm z rana lepiej toleruje pokarm high fat, a dopiero później preferuje węglowodany (przy diecie "dla Kowalskiego" czyli makro około 20-50-30 b-ww-fat). Z tego co wiem najważniejszy hormon, od którego zależy chudnięcie na węglach uruchamia sie koło południa i daltego IF jest polecany w godzinach np. 12-18/14-21 [...]
[...] zastąpić MC ( wiem, że słabszym..) w mojej sytuacji, by nie katować prostowników szarpnięciem przy MC? Po 2 tygodniach rekonwalescencji sprawdzałem "dzień dobry" z lekkim ciężarem i dało się, natomiast z MC muszę definitywnie zrezygnować. Ktoś ma jakieś pomysły na brakujące ćwiczenie? Zmieniony przez - Oppserwatorr w dniu 2014-05-30 14:35:10
[...] wagi. Co do diety.... Zrezygnowalem ze wszystkich slodyczy, fast-foodow, jasnego pieczywa i slodzonych napojow. Srednio dziennie przyjmuje w 4 posilkach od 2100 do 2300 kcal (zaleznie jak wyglada moja praca danego dnia). Zapotrzebowanie, ktore sobie wyliczylem to okolo 2600. Bilans jest wiec codziennie poro na minus. Trzy razy w [...]
[...] Wzrost 185 Waga 105 Wiek 27 Jak obliczyłam moje zapotrzebowanie to wyszło na poziomie 2906.54 kalorii Pytania: 1. Czy przy takiej nadwadze obniżać zapotrzebowanie tylko o 300 kalorii czy więcej? 2.Nie wiem jaki podział procentowy makroskładników wybrać na portalu 'po treningu' wyszło: W-55% B-15% T-30% Jak podjęłam próbę analizy z artykułem [...]
[...] pomiędzy ekto, a mezomorfikiem, zaczynałem z 63kg Dieta: z potreningu -DT: Kalorie: ok. 3580 Białko: ok.215g Węglowodany: ok. 420g Tłuszcze ok. 120g -DNT: Kalorie: ok. 3080 Białko: ok.175g Węglowodany: ok. 315g Tłuszcze: ok. 110g Myśle o rozpoczęciu suplementacji kreatyną. Mam pare pytań: - czy nie jest za wcześnie ? - co warto stosować [...]
Proszę o ocenę, zapotrzebowanie wyliczyłem na 2866 kcal Co do posiłku o 14:30 to mięso będzie się zmieniało na schab, łopatka, mielone z wołowiny itp. Czy posiłek o 18 może być jako po treningowy ? Ryby też będą zmieniane na łososia lub makrelę. I jeszcze pytanie choć pewnie będziecie przeciwni: Czy do diety można dołożyć wspomagacz w postaci [...]
