SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mass XXL, NitroProGen i Carbo

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2435

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 355
Ćwiczę od 8 miesięcy, Carbo(Biogenix) biorę od początku ćwiczeń, Mass XXL od 3 miesięcy biorę, a NitroProGen kupiłem dzisiaj.
Teraz pytanie, jak najlepiej dawkować ?

Czy taki schemat byłby dobry :

rano - od razu po śniadaniu - około 7.00 - 40 g NitroProGen
w szkole - około 11.00 - 90 g Mass XXL
po obiedzie - około 16.00 (jeśli nie będzie wystarczająco duży) - 50 g Mass XXL
Od razu po siłowni - około 19.30 - 50 g. Carbo i 40 g NitroProGen
Około 21.00 - 100 g Mass XXL

?

3 razy w tygodniu chodzę na siłownie, a 2 razy na basen, w dni kiedy jest basen spożywać suplementy inaczej?


pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 355
edit : około 21.00 - miało być 90 g a nie 100
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4738 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21465
Osobiscie ułożyłbym dietę i oparł się raczej na naturalnych produktach, a nie odżywkach. Dla mnie za duzo tego prochu na dzień. O której chodzisz spać bo ta porcja gainera o 21:00 wydaje się być błędnym rozwiązaniem.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 355
zasypiam około 24.00

zawsze brałem gainera najpóźniej o 20.00, ale teraz jak dokupiłem białko to nie wiem jak to ułożyć.

staram się oczywiście jeść jak najwięcej, z czasem coraz więcej jem, ale u mnie w domu np. nie na codzień jest dużo mięsa, więc dlatego zdecydowałem się na zakup białka


pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1110 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13975
Nie masz diety. Uloz ja pierw a pozniej oblicz jakie masz braki w diecie i dopiero dokup odzywki.

"co cię nie zabije to cię wzmocni"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 355
mam diete :) i brakuje mi właśnie białka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 169 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2337
A ile tego białka dziennie Ci brakuje? Wyliczyles to chociaż? W takim razie po co bierzesz tyle weglowodanow w postaci MASS XXL, skoro tylko białka Ci brakuje?

Live for nothing... or die for something.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1416 Napisanych postów 35562 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150814
Czegos nie rozumiesz. Gainer/odzywka bialkowa to jedzenie w proszku/jego zamienniek/uzupelnienie. Odzywke bialkową mozna przyrownac do kotleta, a gainera - do konapki z serkiem. Gainera bierzesz tedy jak CI brakuje glownie wegli/kalorii, bialko - jak brakuje ci bialek. Czyli jak w czwartkowym obiedzie brakuje Ci 12g bialek to dajesz tyle ile trzeba odzywki bialkowej, jak w piatkowym nie brakuje - to nie dajesz, jak brakuje za to w sniadaniu 20 w niedziel - dajesz do sniadania itd... Tudziez - sprzadzasz cale posilki z udzialem odzywki, np nitroprogen na mleku/wodzie z makaronem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 169 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2337
Tudziez - sprzadzasz cale posilki z udzialem odzywki, np nitroprogen na mleku/wodzie z makaronem

Jak dla mnie hardcore, ale moze kiedys sie skusze Moze bedzie lepiej smakowalo niz brzmi :]

Live for nothing... or die for something.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1416 Napisanych postów 35562 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150814
Ja nie jem gainerow - bo nie uznaje malto. po silowni jem wpc z ryzem lub makaronem. mi smakuje. tak tradycyjne smaki jak czekolada czywanilia, jak i bardziej orhginalne jak jablko z cynamonem czy pinacolada...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 355
No tak, rozumiem, że te rzeczy to uzupełnienie jedzenia, ale chyba nie muszę jeść o każdej porze dnia takiej samej ilości białka i węgli jak o innego. Dlatego pytam czy lepiej rano po śniadaniu (składającym się głównie z samych węgli) dołożyć sobie gainer, czy białko, a gainer pare godzin później(z tego co piszecie, wynika, że białko, tak?)

pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

gainer2 az taki dobry??

Następny temat

Zestaw supli + dietka

Zestaw 1