30

[...] Jakub i to jest mój pierwszy post. Jako że zacząłem martwić się o swój stan zdrowia, zacząłem treningi. Ale zacznę od wyników Analizy składu ciała: WEIGHT:119,2KG FAT%:30,7% FAT:36,6KG FFM(beztłuszczowa waga ciała): 82,6kg MUSCULE MASS 78,6KG TBW (TOTAL BODY WATER) 59,3KG TBW%: 49,7% BONE MASS: 4,0KG BMR (Podstawowa przemiana materii [...]

[...] period compared to normal levels of the hormone. Middle-aged men do not generally experience a drop in sex hormones production like women's menopause. But after the age of 30, testosterone levels gradually decline with approximately 1.5 % per year. Less testosterone means decreased muscle mass and strength, lower bone density, insulin [...]

Witam Właśnie się zarejestrowałem na tym zacnym forum, chciałbym się przywitać z wszystkimi użytkownikami :) A teraz do rzeczy. O mnie: wiek 30 lat, wzrost: 185 cm, waga: 95 -100 kg (bardzo szybko tyję w np. w czasie urlopu, świąt, itp.). Na siłownię pierwszy raz poszedłem z 10 lat temu i od tamtej pory chodzę NIEregularnie, czasem 3 razy w [...]

[...] kogos interesuje to podaję linka: http://www.sfd.pl/temat216726 -POST NR 8) przewaznie wykonuję 3 serie po 12 powtorzen w kazdym cwiczeniu. i jesli np mam wyciskac sztange 30kg to robie tak: seria: 1. ("rozgrzewkowa") 15 powtorzen z obc 24kg 2. ("właściwa")12 powt z 30kg 3. ("właściwa")12 powt z 30kg chcailbym sie dowiedziec, czy to jest [...]

[...] + biceps Pt: mięśnie grzbietu + barki Wspomagacze: OLIMP THERMO SPEED EXTREME Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 195 Obwód klatki: 96 cm Obwód ramienia: 30 cm Obwód talii: 86 cm Obwód uda: 52 cm Obwód łydki: 36 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: siedząca Uprawiany sport lub inne [...]

[...] bo szukam pracy. W pokoju mało miejsca jest, ale wystarczająco dużo żeby ćwiczyc pilates(ten został przepisany przez lekarza na kręgosłup jak i również strata co najmniej 30 kg ;P)Jeśli Bóg pozwoli to kupie sobie trenażer pod rower i będę kręcić w pokoju. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/610aeb8e3f9242028bf197c8606ef25c.jpg [...]

. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:41 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: jest -białko:140 -węglowodany: okolo 400 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 3miesiace sustanon 1 miesiac tesc i 1 miesiac wino tabs. 8. TRENING: 3/4razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa +rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] redukcje i przytyłem 2kg {{:-( a trzymałem około 1800ckal.Uprzedzając łodzianina zrobiłem badania, których wyniki mnie troche przestraszyły: ALT - 42! norma <41 AST - 30 norma <40 LH - 7.0 norma 1.7- 8.6 FSH - 3.0 norma 1.5- 12.4 TEST. -10.9 norma 8.64- 29.0 E2- 27 norma 25.8- 60.7 PROG.- 0.83 norma 0.2- 1.4 PROL.- 793.5! norma 86- 324 [...]

[...] ciała, boję się odrzucenia :( Obecnie pracuje na produkcji, praca przy maszynie, stojąca. Na siłownie nie chodzę, w zupełności wystarczy mi wysiłek w pracy ;), wstaje o 4:30 chodzę spać koło 21. Obecnie jestem w fazie planowania sobie diety, na ile mi budżet pozwoli, bo nie ukrywam w domu się nie przelewa i czasem jestem zmuszony jeść to co [...]

[...] przyjmować 4kap. dwa razy dziennie. Jedna porcja rano na czczo i jedna porcja przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Testek Porcja 4kap. Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 120kap. Zawartość jednej porcji zaw: Cynk 15mg Selen 200mcg MyoBlast - Optymalny wzrost poziomu testosteronu i anabolizmu 326mg SerinAid [...]

/SFD/Images/2016/2/16/b1426404e8c24de3be6acf23efb99a30.jpg W świecie fitness wafle ryżowe uchodzić mogą za produkt niemal kultowy. Zajadają się nimi zarówno filigranowe zawodniczki fitness bikini, jak i „napakowani” przedstawiciele kulturystyki ekstremalnej. Co ciekawe, są to najczęściej te same osoby, które jak ognia unikają bułek czy chleba. [...]

[...] sposób? Strasznie gmatwam, chodzi o to że tak jak z innymi ćwicz. nie mam problemów tak pompki idą mi jak po grudzie, strasznie się przy tym męczę, zrobię 6 i kaplica. Za jakiś 2-3 tyg zaczynam treningi na których na rozgrzewke będzie pewnie ze 2o-30 pompasów i nie wiem co to będzie. Right now there's only one rule: our way or the highway ...

[...] pare ofert, wiec w razie czego wybiore najlepszą.. proste. Ale ta cena w zupełności mnie satysfakcjonuje także jeśli jesteś jedynym chętnym spokojnie się dogadamy! pzdr. EDIT: Fotka, na forum nie ładuje sie wiec wrzuciłem na serwer http://img123.imageshack.us/my.php?image=odzywkils7.jpg Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-09-23 16:30:23

[...] uczestnictwa przez chętnych. Miejsce szkolenia: Strzelnica „TWIERDZA", ul. Do Fortu 8, Zielonki k. Krakowa. http://www.zsd.org.pl/ind...c=display&pid=1 Termin przesyłania zgłoszeń: 30 czerwca 2009 r. Adres, pod który należy przesłać zgłoszenia: [email protected] Organizator: Biuro Ochrony „PROTECTOR" - Paweł Pajorski e - mail: [email protected]

[...] 70.8gW 721.4 II posilek twarog póltlusty 150g 26 10 6 200 warzywa Razem 26gB 10gT 6gW 200kcal III posilek (przed treningiem) Ryz bialy 75g 6.7 0.7 55 270 p.kurczaka150g 30.5 1.3 0 150 Oliwa z oliwek 10 0 9.9 0 88.9 +warzywa Razem 28.2gB 11.9gT 78.9gW 535.9 IV posilek Ryz bialy 50g 3.5 0.7 40 347 p.kurczaka200g 42 2.6 0 200 warzywa Razem [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 81,3 i idzie w górę 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 112 -udo: 59 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od dwóch lat bez większych kontuzji i przerw ogólnie od małolata, ale dużo wody upłyneło zanim zmieniłem tryb życia na sportowy (dieta) 6. DIETA: -białko: 5 posiłków piersi z indyka po 120 gram -węglowodany: [...]

[...] przy kostce 2 lata. Jeżeli za mało dodałem to proszę pisać dodam więcej informacji. Dieta jest, lekko strawna taką przypisał mi dietetyk Dziennie dostarczam : 1900 kcal 130 g białka 300 g węglowodanów 40 g tłuszczu wydaje mi się że jest za dużo tłuszczu, kalorii i za mało białka ale w końcu płaciłem dietetykowi więc pozostanę przy niej. [...]

[...] 0 g / 0 mg; wartość energetyczna 601 kJ (142 kcal) / 4,5 kJ (1,1 kcal); Zawartość witamin w 100 g / w 1 kapsułce: witamina E 667 mg / 5 mg; witamina C 4000 mg / 30 mg; Szczególne składniki odżywcze w 100 g / w 1 kapsułce: Tribulus Terrestris (40% saponin) 53,3 g / 400 mg; Saw Palmetto 2,7 g / 20 mg; Z opisu wynika że można by ją [...]

[...] tym samym obciazeniem WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 4 serie tym samym obciazeniem Nogi Przysiady za glowa i przed glowa serie x4 Wspinanie sie 4 serie. Wioselka 20 min. Sroda Bieg 30 min Czwartek Barki Wyciskanie sztangi sprzed głow Piramidka (+5 kg) 4 serie Wyciskanie sztangi za glową Piramidka (+5 kg) 4 serie Naprzemian oba cwiczenia. Unoszenie [...]

[...] - Posiłek nr 2 - 273kcal({Przed treningowy) 273kcal, 14g białko, 1g tłuszcze, 51g węglowodany Mass Activator - 70g - 273kcal, 14g białko, 1g tłuszcze, 51g węglowodany 9:30- Trening 11:00 - Posiłek nr 3 - 455kcal 455kcal, 28g białko, 4g tłuszcze, 77g węglowodany Ryż biały - 100g - 344kcal, 7g białko, 1g tłuszcze, 77g węglowodany [...]