30

SPIS TREŚCI TECHNIKALIA CWICZEŃ SIŁOWYCH ***************************************************** SPIS TREŚCI AUTORSTWA STEKAT, KENIO % KLEKS ***************************************************** SPIS TREŚCI ================================================================ 1. Zasady treningowe - - - - - - - - - - [...]

[...] Absorpcja metanolu przez organizm jest znacznie szybsza gdy spożyciu ulega metanol w stanie wolnym. Wolny metanol uwalnia się z aspartamu kiedy zostaje on podgrzany powyżej 30°C (86° Fahrenheit). Może to mieć miejsce gdy produkty zawierające aspartam są niewłaściwie przechowywane lub gdy są one podgrzewane (np. jako część produktu spożywczego [...]

[...] ud, które są odpowiedzialne za wyskok i poprawi Twoją szybkość biegu. Uważaj, aby podczas skoku nogi były scharmonizowane z ramionami. Skacz na obie nogi na wysokość 25 - 30 cm. Ważne abyś skakał zawsze na tą samą wysokość. Upewnij się, że przy każdym skoku lądujesz na palcach. Pozwalaj aby nogi uginały się do 1/4 przysiadu ( w połowie między [...]

[...] Choroba niedokrwienna serca, zaburzenia rytmu serca (zwłaszcza częstoskurcze napadowe i niemiarowości ekstrasystoliczne), nadciśnienie tętnicze, ciśnienie tętnicze >130/80 mm Hg u kobiet w ciąży, nadczynność tarczycy, cukrzyca, guz chromochłonny, łagodny rozrost gruczołu krokowego z zastojem moczu, jaskra z zamykającym się kątem [...]

[...] Absorpcja metanolu przez organizm jest znacznie szybsza gdy spożyciu ulega metanol w stanie wolnym. Wolny metanol uwalnia się z aspartamu kiedy zostaje on podgrzany powyżej 30°C (86° Fahrenheit). Może to mieć miejsce gdy produkty zawierające aspartam są niewłaściwie przechowywane lub gdy są one podgrzewane (np. jako część produktu spożywczego [...]

[...] głowy (kąt 180°), podczas wykonywania takich ćwiczeń, jak przyciąganie do karku. Drugi kąt występuje wtedy, gdy na wyciągu pionowym odchylamy nieco tułów do tyłu (20°-30° od poziomu) i przyciągamy do klatki piersiowej, w ćwiczeniach takich jak przyciąganie do górnej części klatki piersiowej lub przyciąganie w wąskim uchwycie do poziomu [...]

[...] że oszczędza pieniądze, to jeszcze zmniejsza ryzyko zatrzymywania wody czy zaburzeń żołądkowo-jelitowych(przyjmowanie kreatyny w dawkach 5g bez ładowania). Pozostałe 20-30% osób nie reaguje na kreatynę ani przy jednym, ani przy drugim sposobie dawkowania. Gdy mięśnie są już nasycone, nadmiar kreatyny wydala się w postaci kreatyniny. [...]

[...] – jednak jest to wartość oscylująca w granicy 70% - przy zbilansowanej diecie. http://www.niam.pl/rimages/crop/470/150/files/images/ARTICLE/BACKUP/ARTICLE_220_96134851330096393846743084021712.jpg Pisząc o węglowodanach nie sposób wspomnieć o czymś takim jak zapasy glikogenu, które znajdują się zarówno w tkankach mięśniowych (nawet do 300g) [...]

[...] Stvanovic Serbia A 25. Erika Tarkulicova Slovakia A 26. Leiry Blanco Spain A 27. Sylwia Zajkowska Switzerland A 28. Nucia Freitas Switzerland A 29. Öykü Tunçeli Turkey A 30. Hacer Cin Turkey B 31. Nataliia Partaloha Ukraine A +masters 32. Olena Ohanova Ukraine A 33. Krishna Kataria United Kingdom A 34. Georgie Lewis United Kingdom A WOMEN’S [...]

[...] potrzebuje głównie energii, energii niezbędnej do przeprowadzenia syntezy białka ustrojowego i innych procesów życiowych. Codziennie ulega bezpowrotnej degradacji 20-30g białka, u osób intensywnie trenujących te wartości są większe ~3- krotnie . I tak na 1g syntezowanego białka w ustroju organizm potrzebuje ~24 kcal energii swobodnej. [...]

[...] wg tej metody nie należy niczego robić gwałtownie na siłę, ani też nie "sprężynować" Stretching - to utrzymanie mięśni przez określony czas w pozycji rozciągnięcia (10 - 30 sek.). Zastosowanie stretchingu jako metody poprawy sprawności ruchowej wymaga zachowania następujących po sobie kolejności ruchowych: 1) Najpierw statycznie, jak [...]

[...] 1,9g 0,019 g ZAWARTOŚĆ AMINOKWASÓW W dziennej dawce (5 kapsułek) W 1 kapsułce: Izoleucyna 2250mg 450 mg Leucyna 1500,0 g 300 mg Walina 750,0 g 150 mg 4. Amino Essencial 6000 Mega Capsules Moje Oczekiwania: Absolutna podstawa i najważniejszy element mojego zestawu. [...]

[...] W różnych miejscach Japonii wybuchały bunty samurajów. W 1877 roku na czele największego z nich stanął nieoczekiwanie właśnie Saig Takamori. Armia cesarska pokonała 30 tysięcy zbuntowanych samurajów i pan Saig w beznadziejnej sytuacji postanowił popełnić seppuku. Zaczął od napisania wiersza. Podaję go w swoim tłumaczeniu: "Walcząc w [...]

[...] 57 92,5 Białek Joanna /99 Tęcza-Społem Kielce Kielce MPJ18;20;23;S;W 2015-10-16 63 90,0 Malcherek Magdalena /98 KS Kobra Kościan Kielce MPJ16;18 2011-04-30 72 97,5 Pawyza Paulina /99 Team Wrocław Kielce MPJ18;23;S;W 2015-10-16 84 110,0 Majewska Zuzanna /96 Wisła Puławy Puławy MPJ18;20;23;S;W 2011-12-10 84+ 132,5 Balcewicz [...]

[...] i bogatych w tłuszcz/białko pod względem różnych wyznaczników zdrowia ciągle nie są jednoznaczne, większość ludzi powinna zdecydować się na dietę ubogą w tłuszcz (poniżej 30% wszystkich kalorii) i umiarkowane wartości węglowodanów i białka. 4) Diety niskowęglowodanowe zmniejszają Twoje zasoby energii. Nie tylko będziesz czuł(a) się zmęczony(a) [...]

[...] nabiera ogólnej wszechstronnej sprawności. Judo jest także dobre dla ludzi w średnim i podeszłym wieku. Coraz częściej obserwuję powstające grupy właśnie w tym wieku, tj. 30-60 lat. Można powiedzieć, że czasem cwiczy więcej dorosłych niż początkujących dzieci. Każdy wiek jest dobry na rozpoczęcie treningów judo. W późniejszym wieku jest to [...]

[...] 2-4 carb cycling (dni z priorytetem są dniami wysokoweglwodanowymi, w pozostałe dni treningowe dieta zbilansowana, a w dni wolne dieta tłuszczowa). Kalorie na poziomie 125-130% dziennego zapotrzebowania. MEZOCYKL II - SUCHA MASA (14 tygodni) Faza 6 (4 tygodnie): Duże obciążenia Faza 7 (4 tygodnie): Objętość Faza 8 (4 tygodnie): Gęśtość Faza 9 (2 [...]

[...] że oszczędza pieniądze, to jeszcze zmniejsza ryzyko zatrzymywania wody czy zaburzeń żołądkowo-jelitowych(przyjmowanie kreatyny w dawkach 5g bez ładowania). Pozostałe 20-30% osób nie reaguje na kreatynę ani przy jednym, ani przy drugim sposobie dawkowania. Gdy mięśnie są już nasycone, nadmiar kreatyny wydala się w postaci kreatyniny. [...]

[...] Clenbuterolu ma fakt, że jest poddawany pierwszej fazie metabolizmu jak inni beat agoniści. Wyjątkiem jest podobny do beta agonistów Mabuterol, którego okres wynosi 20-30 godzin 28* Jednak okres półtrwania większości beat agonistów trwa wyłącznie do 6 godzin. 29* Należy zanotować, że pomimo krótkiego okresu półtrwania efedryna posiada [...]

[...] 2-4 carb cycling (dni z priorytetem są dniami wysokoweglwodanowymi, w pozostałe dni treningowe dieta zbilansowana, a w dni wolne dieta tłuszczowa). Kalorie na poziomie 125-130% dziennego zapotrzebowania. MEZOCYKL II - SUCHA MASA (14 tygodni) Faza 6 (4 tygodnie): Duże obciążenia Faza 7 (4 tygodnie): Objętość Faza 8 (4 tygodnie): Gęśtość Faza 9 (2 [...]