[...] biorę: - Trec CM3 500g - SFD PURE BETA ALANINE 250g - TREC TRIBULON BLACK - 120 kaps - + witaminy, białko do uzupełnienia diety Wiem jak stosowac cm3, witaminy a jak z BA i Tribulonem? Posilek przedtreningowy mam o 14;30 a trening zaczynam o godzinie 16;00. Czy mogę wziąć 15;30 BA i Tribulusa razem czy posilek przedtreningowy zjeść okolo 14;00?
Biorę kretke olimpu już miesiąc. Dawkuje ją 2 kapsułki przed treningiem 30 minut i 2 po z carbo. Więc koledzy mi mówią że powinienem 2 przed obiadem i po treningu ale nie wiem czy dobrze mówią więc chce zapytać się ekspertów. A i jeszcze jedno czy mogę carbo pic z kreatyną przed treningiem 30 minut czy lepiej carbo jest pić przed samym [...]
[...] (Skwer Kościuszki) po II kolejce „Professional Fit Max League 2007 - Polskiej Ligi Armwrestlingu" w kategoriach ciężkich: do 86 kg, do 95 kg i powyżej 95 kg, od godziny 17:30 odbyła się pierwsza w tym roku Gala Armwrestlingu Zawodowego z udziałem mistrzów międzynarodowego formatu. Miasto Gdynia już po raz czwarty była gospodarzem tej [...]
Od lipca treningi będą na Tomexie - przy hali Hutnika (Ptaszyckiego 4) Poniedziałek, Środa 20.00 - 21. 30 boks (jeden trening w tygodniu będzie prowadził Mistrz Świata TWBA Mariusz Wach) Wtorek, Czwartek 19.00 - 20.15 tajski - grupa początkująca Wtorek, czwartek 20.00 - 21.30 tajski - grupa zaawansowana Miesięczny koszt treningów 60 zł [...]
[...] dextrose + PVL Mutant Mass + Aminokwasy BCAA wink.gif wiem ze bezpośrednio po kreatynie nie zaleca sie pić mleka :) ale ile musi mniej więcej wynosić taka przerwa ? bo np. kreatyne mam brać bezpośrednio po treningu a gajera 30 min po treningu (mieszam z mlekiem bo z woda jest okropny... ) czy 30 min wystarczy żeby po kreatynie pic już mleko ? :)
Mam pytana dotyczące treningu na mase. Chodzi o to że mój kolega wziął sobie trenera personalnego i dostał plan żywieniowy, gdzie ma 55% węglowodanów 15 białka i 30 tłuszczu. Mówi, że własnie taki z małą zawartością białka jest najlepszy na masę. Ja myślałem , że bardziej stosunek 50-30-20 albo cos podobnego. I która deta lepsza?
[...] te artykuły w regulaminie i mam kompletny mętlik. Liczę na pomoc. Stosuję diete redukcyjną. Jak wyliczę zapotrzebowanie kaloryczne. To potem z tego zapotrzebowania: -10% na start 30% z tego co wyjdzie to białko 30% tłuszcze 40% węgle białko dziele przez 4 tłuszcze przez 9 węgle przez 4 max. 150g nabiału dziennie.. i według tego układam miskę?
[...] 13:15:01 Zmieniony przez - Marzocci69 w dniu 2010-10-28 13:15:27 Zmieniony przez - Marzocci69 w dniu 2010-10-28 13:15:58 Zmieniony przez - Marzocci69 w dniu 2010-10-28 13:16:30 Zmieniony przez - Marzocci69 w dniu 2010-10-28 13:16:53 Zmieniony przez - Marzocci69 w dniu 2010-10-28 13:17:14 Zmieniony przez - Marzocci69 w dniu 2010-10-28 13:17:28 [...]
16 lat 165 cm wzrostu 53 kg :] To więc tak: 6:30 / Kaszka mleczny start 120 g + 300 G mleka. 10:30; 4 kanapki chleba razowego z masłem + 2 jajka; 15:00; Jakis obiadek; jeżeli bedzie kiepski to 100 g ryzu z truskawkami lub jakis dodatek; 18;00 3 parówki 180 G + 2 jajka 21;00 Płatki owsanie 100 g + 400 g mleka Prosze o sprawdzenie tej dietki :P
[...] chromu, chlorek sodu, enzym trawienny laktaza - ToleraseTM L, amid kwasu nikotynowego, substancje słodzące: sukraloza i glikozydy stewiolowe. Zalecane porcjowanie Porcję 30 g rozmieszać w 180 ml wody. W zależności od dziennego zapotrzebowania na białko spożywać 1 – 2 porcje dziennie, między posiłkami. Maksymalna dzienna porcja 60 g. 16 g = 1 [...]
Szukam systemu treningowego opartego na superseriach I krótkim czasie pomiedzy nimi: 1 seria z cieżarem pozwalającym na 12 powtorzen, po 20-30 sekundach z tym samym cieżarem 8 powtórzeń I po nastepnych 20-30 sekundach nastepne 8 powtórzeń. I potem właśnie nie pamiętam ile ćwiczeń I superserii na poszczególne grupy I czasy odpoczynku pomiędzy [...]
Witam! Sprzedam obciązenie nowe toczone 14 sztuk po 10 kg. Średnica to 29 cm, grubość 2 cm , średnica otworu 29 mm. Nominały idealnie takie same +/- 10 g. Cena to 30 zł za sztuke. Wysyłka 17 zł za każde rozpoczęte 30 kg. W razie pytań [email protected] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/498c796dc55543d79fa592edaaabcda4.jpg
Witam! Mam do sprzedania obciążenie nowe toczone o nominałach 10 kg. Posiadam ich 20 sztuk. Średnica to 290 mm, grubość 20 mm a otwór 30 mm. Cena za sztukę 35 zł. Wysyłka kurierem to około 17 zł za każde 30 kg. Wszytskie jednakowe +/- 10 g W razie czego mail [email protected] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e04a431fa4e24b068ed61296092c49ea.jpg
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino-Tone_i30280_d380x380.jpg Opis - Nawadnia organizm - Wspomaga odchudzanie - Zawiera AstraGin - Wspomaga regenerację powysiłkową - BCAA w stosunku 2:1:1 Kiedy prawdziwi mistrzowie spotykają przeciwności, nie maja czasu szukać wyjścia. Mistrzowie wiedzą, że czasami różnica między przeciętnością i wielkością [...]
Siemka wiem ,ze nie mozna mieszac nitrobolon 2 z bialkiem ,a mianowicie jak najlepiej brac aminokwasy i nitrobolon 2 zeby bylo dobrze ,chodzi mi mianowicie o; 30 min przed sniadaniem ,30 przed treningem i po ,jak to najlepiej wziasc razem z gory dzieki za odpowiedz
[...] pieczone - dwie ćwiartki kurczaka surówka Opcja3: ryba gotowana na parze (1 filet) ziemniaki (max 3 szt.) lub ryż(50g) surówka/starta marchew Posiłek IV - godz. 16.00/16.30 to samo co w poprzednim posiłku, w zależności od tego co jest na obiad i co zostanie na później ;) Posiłek V - godz. 18.00/19.00 serek wiejski (1 małe op.) łosoś lub [...]
[...] roku PNI Prodigy. Do testu przewiduję 10 osób. Każdy dostanie: -4,5 porcji AX SuperSize, -3 porcje ALRI N'Gorge, -3 porcje PNI Prodigy. Koszt testu dla jednej osoby to: (95+130+155)/10=38 +woreczki strunowe i wysyłka. Także w 50zł wszystko spokojnie się zamknie. 1. Zainteresowana osoba wysyła (zarejestrowana minimum 2 miesiące na forum) do mnie [...]
[...] serii przerwa od 60 do 90 sekund -Po każdym ćwiczeniu przerwa do 2 min -Najpierw duże partie ( klata,plecy,nogi) potem małe -Trening Cardio ( ważne) po każdym treningu 25-30 min wolnego truchtu na bieżni rowerku lub orbitrec. Najbardziej polecam bieżnie wolny trucht tak żeby nie złapać zadyszki zaraz. Nadmienię , że bede stosował diete , która [...]
