30

ok, powiedz mi jeszcze co ile kg możesz zwiększać obciążenie na sztangielkach? od ilu do ilu mp. 10,12,14,16,18,20,...30?

5,10,15,20,25,30

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-03-24 12:07:30

[...] zabroniona Przy chorobie wiencowe -kawa jest wskazana dla wzmocnienia. To tyle z teori w praktyce jest tak ze nidgy nie jestes pewien co dokladnie masz i czy tylko to...a i pomiary cisnien sa czasem zwodniczne. bo zazwyczaj mierza ci w spoczynku kiedy czekasz 30 min na wizyte u lekarza pod drzwiami wtedy potrafi byc duzo nizsze niz powinno byc...

30 min to za długo, 10-15 min. powinno starczyć, tak żeby były miękkie

pucha starcza na 25 czy 30 dni wiec malo jak na cykl , lepiej kup 2x Xp za 240 zl

PLŚ co rozumiesz w słowach "Ostro daje w tyłek kręgosłupowi" wydaje mi sie ze zwisy nie sa przeciwskazane ja robie codziennie 3 razy dziennie 1 seria po 30 sek i po kazdym treningu

dzieki miczelx. Zmieniony przez - Evil666 w dniu 2008-09-08 19:30:01

Cześć psonic platki owsiane, nie gorskie Czemu nie górskie? Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-05-01 22:05:30

mozesz wszystko zjesc od razu. kreate mozesz laczyc z bialkiem, bedzie sie tylko troche dluzej wchalaniac, niz mono solo, ot cala tajemnica. po 30-45 min po treningu zjedz posilek i tyle.

Samoobrone ćwicze w środe i w sobote. Z jedzeniem nie mam problemów, waże tyle bo dopiero od niedawna zaczalem stosowac 10 wskazowek zdrowego żywienia. Obciążenie narazie zakładam niskie ciezary. Gdy przyjdzie czas to dokupie wiecej obciazenia bo teraz mam tylko 30 kg na sztange..

[...] info na temat konkretnej osoby, masa ciała, wymiary, wiek, cel, aktywność i inne. poza tym dietę najpierw nalezy wrzucić do dziennika żywieniowego na potreningu.pl - a potem wrzucić zrzut z ekranu tutaj - wtedy będzie widać ile kcal i b/w/t na pierwszy rzut oka widać braki (np. w tłuszczu) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-30 16:08:31

Wiec tak : Waga:69 Wzrost:183 Wiek:15 Aktywnosc fizyczna duza. Typ budowy ektomorfik. Zmieniony przez - kamil98765 w dniu 2012-12-30 19:26:53

ale jak teraz wypije gainera /(jestem w trakcie treningu, pisze w przerwch miedzy seriami) to bede musial czekac jeszcze 30 minut z tego co mowisz, do okolo 22:10, a gdzie ja zmieszcze posilek antykataboliczny + oliwe jeszcze?wstać musze o 6:00 chyba dziiaj gainera odpuszcze a nastepnym razem po prostu trening bede wczesniej zaczynal Zmieniony [...]

[...] o tych małych partiach. Ja często nawet o nich nie wspominam, bo dla mnie jest to oczywiste, gdzie jest miejsce takich partii-a wiele osób zwyczajnie nawet o to potem nie pyta, a to jednak może być ważny szczegół... Ps.czesc ronnie, byłem zajęty misją ratowania świataczy coś takiegopozdr Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-05-12 03:00:30

Jedno i drugie jest oszustwem i nalezy to wrzucić do jednego worka - syf. Nigdy bym saa nie wziął - dla mnie to śmieszna sprawa, ale to jest moja subiektywna opinia. Dla mnie Sterydy to powinni brać jedynie kulturyści, którzy nie mogą więcej wyciągnąc z suplementów, bo smiesza mnie kolesie, którzy maja po 30 w lapkach i lecą Saa.

Jasna sprawa. Nie o tyle jest śmieszne to że kują dupke łepki z 30 na kablu, co powody dla których to robią.

Ale w treningu mawashiego jest malo cwiczen na brzuch wiec jak mam go wyrzezbic nie cwiczac go? aeroby w dni wolne bieganie i czasami pilka nozna czy to wystarczy? a 1 pytanie mi chodzilo czy cos jest nie tak bo ten trening ma zajmowac 20-40 min a ja na 2 obwodach az 28 min Zmieniony przez - Husky678 w dniu 2013-07-03 21:30:42

Oxy minimum 30-40mg chociaz znam goscia co lykal 20 przez dlugi czas i byl zadowolony.

[...] białka, węglowodanów i tłuszczy): ryz + piersi glownie + odzywki Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: prop solo 8 tyg 100 mg co dwa dni , rok wczesniej strombafort 30 mg solo 6 tyg , teraz Pro-Tren + prop Opisz swój plan treningowy: split Cel cyklu: teraz koniec redukcji pozniej czysta masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]