200 cm

[...] Dziś 81. Ptasie mleczko wstawione do lodówki, smak mi wyszedł nieziemski, dużo kakao, 2 miarki białka czeko z masłem orzechowym, 25g żelatyny, 2 twarogi jeden 250 drugi 200, 250ml maślanki naturalnej, 20 słodzików i do tego dałem pokrojone daktyle.. Łeb rozwala :D , musiałem szybko chować bo łyżka latała szybciej niż ostrze w blenderze. A i [...]

[...] Mam 12 testa (testosterone Enanthate 250) iran (seria5032) i 200 Stanabol Tabs Keifei do tego Pompa max + gainerki chce trochę po pod rzeźbić ^^ pytanie po sniadaniu 2 tabs Stana po obiedzie 2 tabs Stana po kolacji 2 tab stana co 5 [...]

Tak wyliczałem i było to 2200 kcal aczkolwiek jak spadały mi w pasie mnie jwiecej 3 cm to znowu obcinałem kalorie. Jadałem dziennie 3 białka jaj, 4 kromki chleba żytniego z polędwicą łososiową, paczke ryżu 200 g kaurczaka, puszke tuńczyka, 100 g płatków owsianych i odżywkę białkową tylko w dni treningowe. Ale bardzo mnie dziwi ze mimo widocznych [...]

[...] największą ilość poprawnych powtórzen a tym samym zdobędzie największą ilość punktów. Przy remisie wygrywa ta próba która została wstawiona jako pierwsza. 7) Nagroda: To 200 zł w suplementach firmy IHS. Przy udziale 10 osób przyznana będzie też druga nagroda. Może jak trochę trenuję, to wezmę udział. Narazie nagrałam pierwszą próbę, ale muszę [...]

[...] :-) Do mnie trzeba prosto, konkretnie i precyzyjnie, kojarzenie skrótów myślowych ciężko mi idzie :-D Ach, zapomniałam. Ale fajne mają talerze na tej urlopowej siłowni. Jakby piankowe. 20 kg ma chyba 10 cm grubości... jak nałożyłam te swoje 85 kg, to wyglądało, jakbym tam miała ze 200 :-D Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-07-23 16:29:49

[...] łamanego Waga 5 kg Średnica 28 mm Mocowanie gwint Zaciski zaciski śrubowe Długość części na ciężary 19 cm Długość pomiędzy zaciskami 82 cm Długość radełkowania 24 cm Długość całkowita 120 cm Testowana wytrzymałość 200 kg Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

[...] biegu na 400 m przez płotki bliska minimum uprawniającego do startu w pekińskich igrzyskach (55,60) była Anna Jesień (AZS AWF Warszawa). Brązowa medalistka mistrzostw świata 2007 z Osaki uzyskała rezultat gorszy zaledwie o jedną setną sekundy (55,61). Niewiele, bo 17 cm zabrakło do olimpijskiego wskaźnika PZLA w rzucie młotem (69,50) Małgorzacie [...]

[...] jeśli chodzi o wygląd, mimo tego , że zrobiłem tylko 50 treningów to w ramieniu było 42 cm po treningu , a i w pasie już było widać zarysy na brzuchu... tym razem plan 200 treningów z dietą oby do celu , myślę, że zajmie to około roku i znowu zaczynam od podstaw..... teraz już bez wymówek,a trening to będzie mój priorytet Zmieniony przez - [...]

Moje wymiary to : Biceps 36 cm Klatka 105 cm Barki 115 cm Rekord w wyciskaniu na klatke : 91 kg Odżywki, które brałem : Kreatyna 200 tab i bcaa 140 tab.

Najlepszy wzrost dla kulturysty to jest 193- 200 Najładniejsze proporcje ludzie posiadają nietrzeba się tak wysilać bo przy takim wroście wszystko ładnie wygląda. Więc rozumie damiana może 190 być troche przymało dla niego. Hemp Beat mylisz się! 190 to nie jest wzrost bardzo wysoki. Bardzo wysoki to jest ktoś kto ma 201- do 210 cm powyżej to już [...]

0-10 cm wzrostu to nie jest duzo zauwazalna roznica. 20 to juz tak. ale zeby wygladac przy kims jak konus to trzeba wlasnie ze 20 cm roznicy i byc lzejszym sporo. nie przasadzajcie juz. ale 170-175 przy 190-200 to fakt, konus.

[...] powodu braku czasu krótko ale konkretnie wydolnościowo . 100 WBS 10 KG / 3.05 ,M 70 RUSSIAN TWISTKB 20 KG 60 BURPEES OTB 60 CM 50 PUSH PRESS 40 KG 40 POWER CLEAN 40 KG 200 DU POSZŁOW W MIARE OK ZWŁASZCZA PATRZĄC NA OSTATNIE BRAKI W HAROMONII TRENINGOWEJ :) NIEDZIELA : Dziś natomiast 1 próba 2 woda kwalifikacyjnego do amarok : [...]

[...] dodatkowe 180 kcal TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. W zależności od budowy ciała dodajemy kcal w ilości : 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik I zapomnij o szybkiej [...]

[...] olimp monohydrat,jabłczan,hemorush,mesomorph Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta taka sama jak teraz Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 100-200 Cel/problem/opis: Spalenie tkanki tłuszczowej na diecie na mase ZAPOTRZEBOWANIE Współczynnik BMR 1975.47 Aby utrzymać wagę Kalorie 3407.69 Węglowodany 55% 1874.23kcal = [...]

[...] trzymana. Wczoraj jedynie trochę na oko, ale jak potem mniej więcej policzyłem to było całkiem ok. Waga rano: 77,7 kg, pas:84 - 83,5 cm. Bez zmian, czyi dodajemy kolejne 200 kcal. Spróbuję chyba dodać trochę inaczej, bo większość z tłuszczy. I tak ilość węgli na chwilę obecną jest dla mnie nie najmniejsza, więc spróbuję teraz taki zabieg na 2 [...]

[...] ale nie było toalety porannej, więc obstawiam, że po niej waga byłaby bliżej 77,7 kg niż teraz. Rozmyślam co robić, czy zwiększać kcal, czy nie. Chyba jednak zwiększe o 200, czyli DT 3000 kcal, DNT 2800. Makro wychodziłoby tak: DT 3000 (180 g B, 350 g W, 100 T) DNT 2800 (180 g B, 300 g W, 100 T) Dorzucę profilaktycznie narazie 1x w tygodniu [...]

[...] zmuszony zrobić siłkę w pon, wt i śr. W czwartek ich przyjazd, więc wtedy będzie lipa. Kcal zostawię na tym samym poziomie. 3-4 dni będą kcal planowane, a w pozostałe 3 dni będzie na oko, więc jeszcze nie będę zwiększał. W niedzielę za tydzień zmierzę, zobaczę co i jak i jesli w pasie i w wadze za dużo się nie zmieni to dorzucam 200 kcal z ww.

[...] i na pewno moja "redukcja" przecągnie się o dodatkowy miesiąc. Wyjazdy (Sunrise), jakieś urodziny, coś tam na pewno nie przybliżą mnie do poprawy sylwetki, a więc trzeba jak najdłużej się trzymać :) Pomiary z rana: waga: 81,1 kg pas: 85 cm Wydaje mi się, że nie idzie zbytnio więc odejmuję kolejne 50g WW w DNT, czyli DT 350 g, a w DNT 200 g WW.

[...] https://www.youtube.com/watch?v=Th23zfMPEmo&feature=youtu.be https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. OMLET 100 g ryżu + 40 g Whey + owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek https://iv.pl/images/26632584268315625607.jpg 5. BURGER i PIZZA 3 bułki + 300 g wołowiny + 50 g sera [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=ngICYmGsm8g https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. OMLET 100 g ryżu + 40 g Whey + owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek https://iv.pl/images/98712065120296345212.jpg 5. KOLACJE https://iv.pl/images/20389891198900315497.jpg [...]