200 cm

odswiezam temat. dzisiaj na badaniach lekarskich do pracy mialem cisnienie 200/115 czując się normalnie jak w normalny spokojny dzien nigdy nie brałem koksu waze 80 kg przy 182 cm biore shock therapy, green magnitude i białko. wczesniej nigdy nie mialem cisnienia wyzszego niz 120/80 teraz moje zapytanie czy moze tez tak mieliscie ze w okresie [...]

[...] (2 DNI TRENINGOWE )JEM TAKI POSIŁEK ZAMIAST KASZY Z KURCZAKIEM (TYLKO 2 DNI W TYGODNIU) Chleb żytni razowy 50 Jajko kurze 50 Ser łagodny 20 Mleko spozywcze 0,5% tłuszczu 200 Super Whey Gainer 50 B-35 WW-70 T-11 17-trening Po treningu Gainer SWG 4000 50 Mleko 0,5% 100 B-22 WW-40 T-4 18-19: Mięso z piersi kurczaka 100 Ryż biały 100 [...]

Ja bym nie panikował, 9 cm Ci do 200 brakuje także nie jest źle, a o ćwiczeniach na wzrost nie myśl

[...] pożywienia (TEF) 2293 + TEF(6% z 2593 = 137) = 2293 + 137 = 2430 kcal i tak 2430 kcal - 15% = 2065 kcal dziennie bwt 30/50/20% b 620/4= 155 gr w 1032/4 = 258 gr t 412/9= 45 gr Dobrze? i czy ja dobrze zrozumiałam zeby np. co trzeci dzien zjesc o np. 200 kcal wiecej ? zeby metabolizm utrzmac na wiekszy obrotach? btw. dzieki za pomoc :D

[...] na takich zawodach byłam raz i Inowrocławiu; nas było chyba 8 osób w drużynie; mnie zwerbowali na jakieś 3 tyg. przed zawodamami a konkurencje to: w wodzie + ląd 1. 200 kraul z przeszkodą-na środku basenu jest siatka wysokości 75 cm w dół pod która musisz przepłynąć w każdej 25-ce 2. 50 w płetwach-start z płaytkiego wyłowienie manekina [...]

[...] przez dni tygodnia 1440,306 : 7 = 205,758 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1502,55 kcal + (TEA) 205,758 kcal = 1708,308 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1708,308 kcal + 200 kcal = 1908,308 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 1908,308 + TEF(10% z 1908,308 = 190,8308) = 1908,308 + 190,8308 = 2289,9696 kcal Podsumowując jeżeli [...]

[...] + nazwa imprezy cena wpisowego, inne link do strony czyli 2014-04-19, niedziela, 9:00 - Cracovia Maraton (bieg uliczny) - Kraków (Rynek Główny) wpisowe od 80 do 200 PLN (zależy od daty) http://www.zis.krakow.pl/pl/cracovia-maraton/regulamin-14-cm/ DUDEK 2014-04-12, niedziela, 12:00 - Półmaraton Rzeszowski (bieg uliczny), Rzeszów [...]

[...] napoje,cukier,słodycze,nie smażę,posiłki regularne(rzuciłem palenie około miesiąca temu) 11: Finanse na cykl,nie paląc zaoszczędzam 300 zł,nie pijąc piwa przy week 200 zł,łącznie 500 zł na początek . W zasadzie to sos który mnie interesuje miesięcznie . 12: nie mam na tym etapie [...]

No tak ale nawet te najprostsze mają te 200 zapewnione. To fakt i głównie tu najważniejsze będzie mocowanie i rodzaj podłoża - ja mam u siebie lity żelbet w bloku i pomimo tego kupowalem specjalne kotwy 15 cm dl które wypuszczały z siebie takie haczyki podczas kręcenia - drogie jak pieron bo za komplet 8 sztuk zapłaciłem 57 zł ( prawie [...]

[...] aktywnosciach Lifestyle: +50kcal - dla bezrobotnego, siedzacego w domu albo lenia +100kcal - czlowieka "ciezko" zdobywajacego wiedze czyli ucznia, studenta +200kcal - dla osoby pracujacej "na nogach" +300-400kcal dla osoby ciezko pracujacej Nadwyzka: Endomorfik + 100-200kcalkcal Mezomorfik + 200-300kcal Ektomorfik + [...]

Ja bralem ok. 150-200 g dziennie Gain Fast + Trans-X Scitec + inne dodatki takie jak witaminki, mineraly itp. Wszystko polaczone z bardzo duza iloscia jedzenia np. codziennie jadlem 2 duze obiady (jeden w szkole, drugi w domu) Jak teraz na to patrze to spozywalem chyba z 5000 kcal dziennie jak nie lepiej, efekt +8kg masy w ok. 6 tygodni. [...]

[...] ta kase to tutaj masz taki cykl za okolo 400 zl: OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE POWDER; 300g OLIMP L-GLUTAMINE POWDER; 400g HI TEC SUPER MASS PROFESSIONAL; 3000g Hi Tec AMINO ANABOL PQ; 200 kaps. (puszka) MLO SPORT POWER; 100 tabl. Masz tutaj kreatynke, gainera, antykataboliki (glutamina i aminokwasy) no i niezbedne witaminy+mineraly. pozdro

[...] wybór syna, a dzisiaj, oglądając jego występy ma łzy w oczach. Misha zdobył sześć tytułów Mistrza Rosji w podnoszeniu ciężarów, został rekordzistą Europy w rwaniu. W 2000 roku jako najlepszy zawodnik w kraju został powołany do kadry przygotowującej się na wyjazd Olimpijski. W 2003 r. decyzją federacji, Misha Koklyaev zostaje wykluczony z [...]

ja mam gdzieś 188 cm, gi mam na 195, zawsze dobrze sie w nim czułem(gdy kupiłem bylo po praniu i chyba lekko juz sie zbiegło). Dalem za nie niecale 200 złotych, co bylo dobrym zakupem-uzywal go wczesniej policjant na kilku treningach...aikido wiec stan był idealny.

Wogole Moim zdaniem na 1 cykl starczy Ci metka ja zjadlem 200 30 mg ed i zrobilem kolo 8kg 3 cm w bicku ale tym sie niesugeruj zalezy duzo od organizmu i diety !

[...] 70 kg wagi chodze na silke i gram w noge w klubie piłkarskim dieta wygląda nastepująco kalorie ustawilem na poziomie 2700--2800 1 posilek 80 g pł owsianych 20 g kasza mann 200 g mleko 0,5% 20 g rodzynek 50 g twarogu w sumie ok 30 g bialka 20 g tłuszczy i 80 g wegli 2 posilek 140 g chleb zytni pełnoziarnisty 50 g twarogu chudego 10 g oliwy [...]

ten mozesz podłaczyć bezposrednio. Stary, kupiłbys 3 kilo białka za 58 złotych? Pokombinuj torchę..weź wydaj ze 200 zeta na głosniki ( jak na to co chcesz osiągnąć) i wtedy jak ktoś to ustawi moze zagra, choc jak mowie z 10 cm nic nei wydusisz.Będa miały problemy z przetwarzaniem jakichkolwiek niskich tonów wiec jak radio nei ma regulacji [...]

1. WIEK:21 2. WAGA: 87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 cm -klatka:120 -udo: -talia:75 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] X wiek) + 5 BMR= (9.99x100)+(6.25x170)-(4.92x31)+5 = 1914 TEA 3x45minx9+EPOC(3x(4%z1914=76)=1215+229,08 = 1444,08 1444,08 / 7dni = 206 na dzień BMR+TEA=1914+206=2120 2120+200(NEAT-endo)=2320 2320+TEF(8% z 2320= 185,6)=2505,6 jakby nie liczył 2500-2800 przyjmuje dzienne zapotrzebowanie. liczby chyba nie kłamią? (oczywiście tak jak mówiłem nie [...]

W kazdej odpowiedzi piszcie wzrost, wage i najlepiej... staż (ile trenujecie) no to czekam na odpowiedzi, pozdro :D wiek - 20 (w wrześniu stuknie) staż - od 7 roku życia waga 73 wzrost 182 60 - 7,3 100 - 11,3 200 - nie mierzyłem nigdy 400 - 53s 1000 - 3 m 3 s wybicie przed kontuzją kolana 70 cm (dosiężny) skok w dal 5,5 m