200 cm

Witam. Ok. 4 tygodni temu zakupilem Metanabol ruski firmy scanbech. Kupilem 200 kapsulek. Przy kuracji nie trzymalem specjalnie diety, staralem sie jesc duzo duzo produktow w ktorych znajduja sie bialka. Dawkowanie bylo nastepujace: 1 dzien - 1 kapsulka 2 dzien - 3 kapsulki 3 dzien - 6 kapsulek 4 dzien - 8 kapsulek (i wlasnie ta ilosc byla [...]

[...] jajka (coś mogę dodać jeszcze ale nie wiem co) II i III Śniadanie (10:00 i 13:00) 100g cheba razowego żytniego // czy to jest dobre pieczywo? szynka z inyka (koło 100g) 200 ml mleka + 50g Trec MASS XXL // ewentualnie zamiast tego, 100g twarogu ze śmietaną 12% Posiłek przedtreningowy (15:30 - 16:00) Cyc z kuraka min 100g, ryż 100g (minimum) [...]

[...] na śniadanie: pieczywo + jajecznica lub jakis nabiał (serek wiejski, mozzarella, twaróg itp) + warzywa Co lubisz jeść na obiad : nie lubię obiadów ale zwykle jem ok. 150-200 g mięsa plus ok 50 g węgli (makaron, kasze, ryż,kus kus) + warzywa Co jako przekąskę : owoce + jogurt + orzechy Co jako deser : owoce + jogurt + orzechy; sok wyciskany z [...]

Witam Wrzucam swoja diete , prosze o porady Wiek 24 lata Waga 105 kg Wzrost 184 cm Oto dieta : I płatki 60 gr; jajka 3 szt; orzechy 15 gr. II kura 200 gr; warzywa III kura 200 gr; warzywa IV kura 200 gr; makaron razowy/ryż brązowy/ryż basmati 100 gr V kura 200 gr; makaron razowy/ryż brązowy/ryż basmati 100 gr VI twaróg chudy 100 gr; [...]

[...] przejść na enana z deką i tu pytanie jak to zrobić prawidłowo? ja myślałem żeby po ostatnim strzale z omy zarzucić hcg 3x1000 ew i wbić enana+dekę i polecieć 12 tyg(+3 tyg samego teścia na koniec) tylko jeszcze jaka dawka będzie prawidłowa? deki to dam 200 ew ale czy 250 testa e5d starczy? Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2011-12-03 14:10:20

[...] 28 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 112 cm -udo: 60 cm -talia: 83 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesiecy 6. DIETA: 3100-3600 kcal -białko: 180-200 g -węglowodany: 350-450 g -tłuszcz: 100 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Prop (9), 2. Prop, Enan, (16) 3. Cyp, Deka, (16) 4. Aktualny (32?) 8. TRENING: 9. [...]

[...] STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:normalna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 150 Panowie planuje pierwszy cykl sterydowy i mam zamiar wziasc: -200mg e5d 10tyg testosteron prolongatum -200mg e7d 10tyg nandrolone decanoate Na [...]

[...] 100 g Chleb żytni pełnoziarnisty 90 g Polędwica wędzona 100 g Pomidor 140 g Gruszka Drugie śniadanie Jogurt, ciasteczka, nektarynka - można przygotować koktajl 200 g Nektarynka/ Brzoskwinia 25 g Ciasteczka pełnoziarniste 300 g Jogurt naturalny Obiad Piersi kurczaka w sosie chrzanowym, ziemniaczki i surówka 120 g Mięso z [...]

[...] warzyw Stan zdrowia : ok, wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, rewerek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : venom 500/200 od wczoraj, wcześniej (z 2 lata temu), inne spalacze Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : owszem Stosowane wcześniej diety : wyeliminowanie słodyczy i fastfodow [...]

[...] POSIŁEK III 13:05 (przerwa w szkole) - 150 g sera białego - 60 g makaronu razowego - 100 g truskawek POSIŁEK IV 16:00 - 50 g ryżu brązowego - 120 g piersi z kurczaka - 200 g pomidora POSIŁEK V 18:00 - 50 g ryżu brązowego - 120 g piersi z kurczaka - 200 g pomidora POSIŁEK VI 21:00 - puszka tuńczyka - 200 g pomidora POSIŁEK 7 23:00 (przed [...]

[...] w tygodniu cross-fit + bjj. 1 posiłek jajecznica 5 jajek + warzywa 100g 2 posiłek po 1-2h Płatki owsiane 100-140 g + 300 ml mleko 3,2% 3 posiłek po 3h ryż 125g kurczak 200 g warzywa 150-200 g 4 posiłek po 2-3h ryż 125g kurczak 200 g warzywa 150-200 g 5 posiłek wieczór po tereningu między godzina 21-22 100-140g makaron + twaróg chudy 200g + [...]

[...] od 6 do 15 praca stojąca. Moja dieta wygląda następująco: 5.00 - jajecznica 3 jajka grzanka z żółtym serem z bułki razowej 3 jajka cale 9.00 i 12.00 - 50g kaszy gryczanej i 200g wieprzowiny smażonej i łyżka miodu 15.30 - spaghetti 100g , wołowina 200 gram i sos bądź 100g ryżu i 200g piersi z kurczaka, lub kotlet de volai 200 g i frytki 100 g [...]

[...] 0.2 gT, 1.5 gWW = 40+2+6= 48 Kcal I Śniadanie = 32.1 gB, 8.9 gT, 85.3 gWW = 550.3 Kcal II Śniadania 9:00 - 10:00 80 -100 g ryżu brązowego = 7gB,2gT,68gW = 28+19+272= 319Kcal 200 g serka wiejskiego =22gB,6gT,4gW= 88+54+16= 158 Kcal 1 banan = 1gB, 0 gT,22gW= 4+1+88=93 kcal II Śniadanie = 30gB, 8gT, 94gWW= 570 Kcal 13:00-13:30 Obiad I 100g Kaszy [...]

[...] Mleko 250 Ml {9 B, 1 T, 13 W) Platki Owsiane 100 g (12 B, 7 T, 62 W) 3 jaja kurze 160 g (17 B, 13 T, 1 W) + Owoc Lacznie: 38 B, 22 T, 76 W 2. II Sniadanie Serek Wiejski 200 g (25 B, 9 T, 7 W) + warzywa Lacznie 25 B, 9 T, 7 W 3. Lunch (przedtreningowy) Ryz paraboliczny 100 g (7 B, 1 T, 77 W) Piers z kurczaka 150 g (32 B, 2 T, 0 W) Olej [...]

[...] do lektury zapisu rozmowy z „Góralem", który w najbliższym pojedynku oprócz pasa IBF na szali położy również miano najlepszego zawodnika na świecie w limicie wagowym 200 funtów. Michał Koper: Tomek, z walki z tobą w ostatniej chwili zrezygnował BJ Flores. Byłeś rozczarowany takim obrotem sprawy? Tomasz Adamek: Rzadko się słyszy, żeby [...]

[...] 50g orzechy włoskie20g jogurt naturalny 120 g mleko 50 g oliwa z oliwek 20 g jajka 260 g pomidory razem: b: 55,61 t: 70,40 w: 121,08 kcal: 1296 2. posiłek pierś z kurczaka 200 g ryz biały 100 g oliwa z oliwek 20 g warzywa razem: b: 49,70 t: 23,22 w: 78,94 kcal: 720 3. posiłek pierś z kurczaka 200 g ryz biały 100 g oliwa z oliwek 20 g warzywa [...]

[...] przyjmę ogólne porady typu: pij dużo wody i mleka, staraj się zamieniać mięso czerwone na drób, unikaj ziemniaków, etc. Ale zalecania typu: jedz 238 g mieszanki zbożowej + 200 ml mleka, do tego jajko gotowane 7minut i 50 g chleba, proszę sobie odpuścić bo po prostu z tego nie skorzystam. Dodatkowego czasu na treningi niż 3-4 razy w tygodniu [...]

[...] - 173 cm wzrostu - A1 174 cm - 180 cm wzrostu - A2 181 cm - 190 cm wzrostu - A3 od 191 cm wzrostu - A4 Nowe kimono z pasem kosztuje 320zl, uzywalem go rok ale jest w naprawde dobrym stanie i na pewno dlugo posluzy. Chcialbym za nie 200 zl. /SFD/2016/11/26/c5bbc2eb5eb446b995d63b397329bc70.jpg /SFD/2016/11/26/8e43dd8edd06421ca67cfa3009e43973.jpg

[...] troche nudze, więc postanowiłem poprawić swoją figurę. Ćwiczę o ile to ćwiczeniem można nazwać od 2 tygodni +-. Zacząłem robić pompki, brzuszki i zacząłem biegać, nie jakieś 200/600/1000 metrów, tylko rekreacyjnie na czas, 15-25 minut. Sprawia mi to przyjemność, ale nie chodzi o to. :) Chciałbym poprawić swój wygląd wizualny jak i wytrzymałość. [...]

[...] z paczki albo sloika do smaku + piers kurczaka ok 100 gr; surówka 18:tunczyk z chlebem razowym(nie mam pomysłu na wegle do tuńczyka), jablko, inne owoce 22.15: twarożek 200 g, woreczek ryżu* do tego omega-3, wrzuce tez jakies surówki, których mamuska zrobiła trochę,co z tluszczami- zakup kilku kg orzechów to zbyt duzy wydatek, mam pic jakiś [...]