200 cm

[...] Zalezy mi na masie, ktora najlepiej zeby po cyklu szybko nie spadla. Mam 193 cm i 80 kg. Może lepiej zainwestować w coś innego jak kreatyna? Bialko? Jesli o kreatyne by chodzilo to ze 100 zl na to przeznacze, a jak warto kupic jakas inna mieszanke produktow, to te 200 tez sie pokusze wydac. Co byscie poradzili? Z gory dzieki za fachowe porady

[...] 3 SPORT EDITION,ALLNUTRITION BETA-ALANINE ENDURANCE MAX,OLIMP ISO PLUS,UNIVERSAL NUTRITION CREATINE MICRONIZED POWDER PURE, Edit) Nie zauważyłem że dałem pierś po obróbce już. waga zamiast 200 zmieniona na 130 ugotowanej 29B 2T 0W 130 Kcal /SFD/2017/11/7/09e6755f8da04113abb8b7af4af36fbb.jpg Zmieniony przez - Vexhu w dniu 2017-11-07 01:53:02

Waga 67 kg Wzrost 188 cm Wiek 16 Staż 3 miesiące 8:00 Płatki owsiane 100g Mleko 2% 200 ml Jajecznica z 3 jajek 10;30 Pierś z kurczaka 150g Ryż biały 100g oliwa z oliwek 10ml 11:00 Trening (od razu po treningu 2 banany lub 250ml soku pomarańczowego) 13:00 Ryż biały 150g Pierś z kurczaka gotowana 100g Oliwa z oliwek 1 łyżka [...]

[...] Wiek : 17 lat Wzrost : 194 cm Waga : 92 kg Moje zapotrzebowanie: K: 3500 B: 190 T: 124 W: 400 Chcialbym przytyc pare kilo A oto dieta: 1 Posiłek platki owsiane 50g mleko 2% 200 ml rodzynki 50g 2x kanapki chleba razowego 150g 2x plastry sera zoltego 50g 2 Posiłek 2x kanapki chleba razowego 150g 2x plastry wedliny 100g serek wiejski 100 3 Posiłek [...]

[...] Ważę 74 kg przy 184 cm wzrostu. Moje pytanie do was jest następujące jakie suplementy będą najbardziej efektywne na początek suplementacji. Mój budżet na ten cel to na chwile obecną to 200 zł jak je mogę spożytkować żeby był z tego jakiś efekt ? Dzięki z góry za pomoc i pozdrawiam :) Zmieniony przez - GuessWho89 w dniu 2010-06-14 19:20:24

[...] pompki na krzeslach 3x na maksa przysiady 3x po 40 spiecia brzucha unoszenie nog lezac spiecia boczne Dodam ze w kazdej seri pompek robie okolo 25+ czyli wychodzi okolo 200-240 pompek dziennie .Odstepy pomiedzy seria w pompkach wynosi 2 min i w tym czasie robie przysiady . Napiszcie mi czy ten plan jest ok i po jakim czasie przyjda efekty .

[...] i wzialem 14 shootow omy i 100 tab ruskiej mety). Teraz chcialbym zaczac cykl i sie wyrzezbic, bo mam bardzo duzo tluszczu.(waze 96 kg, 181 cm wzrostu, 19 lat) planuje kupic 200 tab bylgarskiego clenu oraz winstrol. Oto moje pytania: 1.Clena brac razem z winstrolem czy przed?? 2.Z czym najlepiej polaczyc winstrol, aby jak najwiecej tluszczu [...]

[...] cm) powinienem spokojnie redukować te 1,1.5kg kg na tydzień. Trenuje 3 razy w tygodniu FBW. Niestety moja redukcja stoi w miejscu nie wiem co jest przyczyną,dlatego zwaracam się do bardziej doświadczonych ludzi. Wiek:16lat Waga:95kg Wzrost:185cm Dieta 1900kcal B:170 T:40-50 W:200 Zmieniony przez - Ulany 1337 w dniu 2017-10-21 11:48:52

[...] Mój problem polega na tym iż mam zamiar zrzucić troszkę fatu, oczywiście tak jak każdy jak najmniejszym kosztem spadku mięśni. W domu posiadam Venom hyperdrive 3.0 (500/200) Lean dream Stenandiol vapor oraz deca stack i białko mrm metabolic whey. Myślałem aby zacząć cykl z vaporem i stenandiolem i gdzies po 2 tyg dorzucić hyperdrive i lean. [...]

[...] ? Chciałbym jeszcze w troszke późniejszym czasie kupić kreatyne czy ta dieta bedzie do tego odpowiednia ?? Prosze o pomoc !! 7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 200 g -2 jaja -60 g orzechów 10:00 II śNIADANIE -ryż albo kasza -sałatka warzywna -2 rkomki chleba razowego 13:30-14:00 OBIAD -nie wiem czy tu będzie dobre mięso + ziemniaki [...]

183 cm, 80 kg wagi,16% tkanki tluszczowej,jak mozn ograniczyc weglowodany ,do ilu gram? jem ok 200 gram bialka dziennie, i 200gram wegli, ok 2 tys kcal, musze szybko stracic tluszcz, chce dojsc do ok 7%, ile wegli dziennie jesc aby nie tracic miesni a spalac tluszcz, dodam ze jestem wrazliwy na wegle bo puchne od nich i zatzrymueje wode pod skora [...]

[...] 10 % 1) - 2) 20 3) 80 kg / 185 cm 4) staż - 2 lata 5) sucha masa mięśniowa , która zostanie 6) Białko , kreatyna mono/jabczan , gainery , wegle 7) - 8) Teraz cykl bialko 200 g dziennie / wegle 300 g dziennie / HMB , Aminimax , CM3 9) 0 10) Moja dieta polega na tym , że staram się nie jeść tluszczy i cukrów ( frytki , batony ) , za to jem [...]

[...] Mam 176 cm wzrostu i waże 82kg... mam spory brzuszek i grube nogi... i chcialbym sie pozbyć tego tłuszczu Z moich wyliczen wynika ze moje zapotrzebowanie (juz po ujęciu 200 kalori)wynosi okolo 2100 kcal bialko 2,2g/kg 180g ww 2g/kg 164g tl 1g/kg 82g czy takie proporcje bylyby dla mnie odpowiednie? nie wiem czy nie zadluzo bialka w [...]

[...] co zmienic . 1 posilek 10 g oliwy z oliwek 20 g czosnek 500 g mleko 1.5 % 10 g kakao 10 g miod 75 g tunczyk w oleju warzywo 2posilek 12;00 100 g piers z kurczaka 10 g oliwa 200 g mleko 500 g ziemniaki 3posilek 15;00 100 g piersi z kurczaka 100 g kasza jeczmienna 10 g oliwa 50 g ser tlusty 10 g czosnek 4 posilek 18 ;00 przed treningowy 100 g [...]

wiek 18 lat wzrost 172 cm waga 64 kg 1.sniadanie 7.00 -platki owsiane 150g -mleko 200 ml -30g rodzynkow -2 bialka jaj -tran 2 kapsulki 2.II sniadanie szkola 12.20 -chleb 4 kromki z kurczakiem lub ryba -1 banan -1 marchewka 3.obiad 15-15.30 -makaron 150 g -1 jabulko -orzechy 30 g TRENING 18.00-20.00 4.posilek przed treningowy -ryz 100g -2 bialka [...]

[...] się prezentować. Najważniejsze żeby zrzuciec i uformować brzuch oraz inne partie ciała wyglądały jak należy. Nie zależy mi na osiągnięciu 50 cm w bicepsie ani wyciskaniu 200 kg na ławeczce. W chwili obecnej zupełnie jestem zielony i chciałbym porady jakie ćwiczenia stosować ile razy oraz jak się odżywiać. W grę wchodzą wszystkie formy [...]

[...] sobie kilka odżywek na spalenie tkanki tłuszczowej i nie wie na co się zdecydować. Ma 17 lat, 180 cm i 94 kg. Zaczął ćwiczyć 1 miesiąc temu. Myśli o takim zestawie: - 200 kaps. hmb trecka - 100 tabl. l-karnityny megabola - 100 kaps. fat-burnera hi-teca Co myślicie o tym, jakie są wasze propozycje. Z góry thanks. ============= Pozdrawiam [...]

[...] ml mleka, 100 g rodzynek II Śniadanie: 4 podwójne kanapki z margaryną i szynką "Obiad" Takie ciasto z demotów z głównej xd Posiłek przed treningowy: Kiełbasa podwawelska ok 200 - 250 g Posiłek po treningowy: Makaron z sosem lub kasza manna. Kolacja: Kostka twarogu i około 100 ml mleka. Proszę o ocenę mojej diety ; ) Wiem że coś jest w niej źle [...]

[...] rozkład makroskładników: białko 2g tłuszcze 1g węgle 5g P.S mam troche tłuszczyku na brzuchu wiec dlatego jest 1 gram tłuszczu dieta śniadanie: -płatki owsiane 50g -mleko 200-300 ml -twaróg chudy 100g -rodzynki garść -orzechy garść 2 śniadanie -chleb -piersi z kuraka 50g -oliwa z oliwek obiad -to co jest -twaróg 100g 40 minut po treningu -ryż [...]

[...] - dwa talerze po 10 kg każdy - 6 talerzy po 1 kg każdy. całość waży więc około 41 kg. Jest to sprzęt kupiony w sklepie sportowym. Normalny eurowymiar wiec mozna sobie spokojnie dokupić dowolne talerze do tego. Cena jaka mnie interesuje to 200 zł, Tylko odbiór osobisty (lokalizacja: Chorzów). Więcej info na tel 501 947 543 lub gg 895550.