186

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 100 -udo: 59 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 550 -tłuszcz: 112 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Wzrost: 186 cm Waga: 93 kg Obwód klatki: 116 cm Obwód bicepsa: 42 cm Obwód bioder: b.d. Obwód w pasie: 94 cm Obwód uda: 61 cm Obwód przedramienia: 37 cm Obwód łydki: 43 cm

1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE P0RZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle meta i wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 tygodnie [...]

Jak wyżej ziomale pisali - popatrz na siebie a nie na tabele. To zależy od Twojej budowy, zresztą przy Twoim wzroście taka waga to wcale nie jest dużo. Ja przy 186 cm wzrostu ważę 95 kg i też wg tabeli mam nadwagę, ale patrzac na siebie mam niedowagę i trzeba mase dalej robić. Pozdrawiam.

Wzrost 186 cm Waga 84 kg Aktywność 3 treningi w tygodniu + 30 minut aeroby 4 razy w tygodniu Budowa ciała endomorfik

ja mam 181 cm to powinienem ich brac co ? moim zdaniem jest to ze moi kumple z klasy a jest ich tylko 6 na 39 podnosza własnie takie ciezary jak 75 ,ale sa odemnie wyssi maja 186,7,8,9.no i niektórzy z nich maja gospodarstwa moze to tez swoje robi a jak nie to poprostu maja dobra genetyke albo robia dziennie 200 pompek bo klaty za h*ja nie widac [...]

to jeszcze raz 1. WIEK:17/18 2. WAGA:95 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40.5 -klatka:110 -udo:nie mierzone -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko:dużo -węglowodany:sporo -tłuszcz:troszkę do smażenia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:BRAK 8. TRENING:1dzien klata+bic,2dzien plecy+tric,3dzien bary+nogi,4wolny i od nowa 9. CEL [...]

1) nie mam jak doac 2) 18lat 3) 74/186 4) 0,5roku 5) masa i siła 6) białko i kreatyna(dextroza) 7) nie stosowałem 8) nie stosowałem 9) 3-4miesiace 10) dieta białkowa 11)0 wszystko kupione 12) nie ma

******....NY .. koksy w wieku 16 LAT dobry jest , Stronka jest OK Acha pudzian nie ma 186 cm podobnie jak wiekszos Strongmenow , Stalem obok niego i byl niewiele wyzszy ode mnie Jak ma 184 to MAX nio chyba ze stalem na jakiejsc Gorce

bo w sumie jak na 186 cm to 66 kg to mala waga. -u góry było 73, cos zakręciłeś z tymi kg

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 186 Staż treningowy: Miesiąc Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Brak Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Ankieta: 1. WIEK: 19,5 2. WAGA: 91 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: leci 4 rok 6. DIETA: -białko: 3,5-4 g/kg masy -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 2 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] pod krzywą nie był odmienny z 13 g (197,8 + / -65,7 min microg / L), jednak liczba ta wzrosła z 5 do 9 g porównaniu z placebo (301,5 + / -74,6, ) (524,28 + / -82,9) (186,04 + / -47,8 ) min microg / L, respectively, p <0,05). Średnie szczytowe poziomy GH (2,9 + / -0,69) ( 3,9 + / -0,85,) (6,4 + / -1,3) [...]

no tak, co do tej wersji to już spożytkowałem i popieram przedmówcę, też z decą biłem ...czyli w środku prop ale może coś jeszcze na necie gdzieś widziałem badania susty nile i było 186 mg/ml, tylko inne estry

1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 90 kg 3 .WZROST: 186 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: pojecia nie mam nie mierzę -Udo: - -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wyrzynka sadła, odsłoniecie miesnia 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: przedewszystki gainery i bialka ( ostatnio mutant mass, whey gold standart, man clout + [...]

[...] 2 serie rozgrzewkowe (serie rozgrzewkowe przed glownymi seriami na lzejszych ciezarach - tak znalazlem w temacie traktora71) Płeć : Mezczyzna Wiek : 20 Waga : 80 kg Wzrost : 186 Cel treningowy : masa i sila Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : koszykowka, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Płeć : facet Wiek : 28 Waga : 87 Wzrost : 186 Cel treningowy : dobra masa Staż treningowy na siłowni : 6 lat Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prof silownia Dieta : wywazona dobra Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mutant mass Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]

WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:? -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypionat od kwietnua, w wrzesmiu 100tabs wina 8. TRENING: obwodowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Waga : lekko ponad 90 Wzrost : 186 Cel treningowy : nabranie jeszcze masy Staż treningowy na siłowni : 2 lata z 4 miesieczna przerwa Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : zadne Zażywane suplementy : cos bylo Ostatnio przerabiany plan: split [...]

[...] medalisty Marka Trykacza i brązowej medalistki Pauliny Przyweckiej-Puziak dołączył Michał Salwa. Reprezentant Startu Wrocław wywalczył brąz w kategorii 107 kg zaliczając 186 kg. W trzeciej próbie Michał walczył z ciężarem 193 kg dające srebro, ale niestety sędziowie nie zaliczyli tego podejścia. Medaliści Pucharu Świata. Pozostali [...]