Gwinciu jak ciśniesz 150kg to ja rzeżbe zrobie ahahah! a "ten_nowy2" prosto z orbitreka poleci w kosmos lepiej rób "stracho_rzeżbe :) /SFD/Images/2015/4/11/7410f310e16a41fe903ae225e82b889e.jpg Zmieniony przez - dacho w dniu 2015-04-11 17:56:59
[...] przez kilka lat, dzien po dniu. Kilka lat, a nie kilkadziesiat dni. IM Kona to jest marzenie, po drodze trzeba zrealizowac wiele realnych celow, i porownianie ich z Twoimi 150kg nie jest na miejscu - gdybys planowal 180, byloby lepiej ;) Jest wiele marzen w zyciu czlowieka, ktorych nigdy nie spelnimy, i Kona moze byc jednym z nich w moim [...]
[...] przez kilka lat, dzien po dniu. Kilka lat, a nie kilkadziesiat dni. IM Kona to jest marzenie, po drodze trzeba zrealizowac wiele realnych celow, i porownianie ich z Twoimi 150kg nie jest na miejscu - gdybys planowal 180, byloby lepiej ;) Jest wiele marzen w zyciu czlowieka, ktorych nigdy nie spelnimy, i Kona moze byc jednym z nich w moim [...]
[...] sukcesu . Chłopaki przy mojej wadze cisnęli 180kg zwyciężył w mojej kategorii z wynikiem 205kg. Tak że w ciągu roku powinno być u ciebie 150 kg. Dodam że koksy których znam cisną przy wadze 95-100 na spokojnie 200 kg w seriach roboczych po kilka powtórzeń.A 150kg jest normalnym bardzo realnym wynikiem dla nie koksującego przy wadze 90-100 kg.
Dlatego Gwidzie spierałem sie co do Twoich 150kg w wyciskaniu uzasadniając że duża część wysokich osółb nigdy tego nie wyciśnie mi się co prawda udalo nawet więcej ale to lata i 165 kg dotego łamaną techniką to kres możliwości moich bez koksu który pewnie dał by jeszcze ok 10 % progres Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2015-12-16 22:04:07
Najgorzej meczy przysiad. Bede celowal w 150kg do konca roku w jednym powtorzeniu Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-05-18 17:59:31 jak mamy Ci kibicować skoro na okrągło są tylko cyferki i deklaracje bez dowodów? wklej w końcu jakiś filmik, chociażby te 5x100. będziemy wiedzieli czy te 150 jest realne czy też nie. z tego co wiemy to [...]
[...] sztangi wzdłuż tułowia do brody 40kg x 12 40kg x 12 40kg x 10 Unoszenie talerzy na boki na prostych rękach 5kg x 10 5kg x 10 5kg x 8 Szrugsy 140kg x 10 140kg x 10 150kg x 8 140kg x 9 110kg x 12 70kg x 30 Unoszenie hantli na boki jednorącz w opadzie 15kg x 10 15kg x 8 i drop do 7kg x 10 oburącz 15kg x 8 i drop do 7kg x 10 oburącz 15kg x [...]
[...] z partią raz w tygodniu, żeby ogarnąć regenerację Superserie i serie łączone. Sprawdziłem maksy w martwym ciągu no i jestem nawet zadowolony, maks wzrósł ze 125kg do 140kg. 150kg też by na kociaku poszło, ale odłożyłem, bo szanuję swoje kręgi https://www.youtube.com/watch?v=bpsT9JRBe_Y https://www.youtube.com/watch?v=-QHjvgIdqm0 Tu już trochę [...]
[...] na duży ciężar, to zrobiłem jedną, dwie na dużym i potem regres o duużej objętości. Przysiady - źle mi się dzisiaj robiło jakoś :/ Martwy - raj na Ziemi, szkoda tylko, że 150kg z ziemi nie ruszyłem Maszynka, łydeczki - okej Brzuszek - raj na Ziemi :D W diecie płatki rozdzielone oczywiście na cały dzień z kurcxakiem :D Do tego 4 naleśniki, [...]
[...] w siadzie? Skończyłem 8 i zaczynam 6, na razie i w siadzie i w ciągu jestem na tym samym ciężarze ale podejrzewam że to się dość szybko skończy. W martwym napewno dojdę do 150kg, a podejrzewam że w siadzie po 120 kg postęp się skończy i będzie dobrze jak dojdę do 130kg. Czy taka duża dysproporcja czymś grozi? Czy mogę mimo to kontynuować ciągi? [...]
W piątek zrobiłem lekki trening, bo brzuch mnie bolał.. sprawdziłem tylko przy okazji jak mi pójdzie 150kg przy MC i poszło całkiem lekko... chciałem założyć 170, ale przy 150 sztanga podejrzanie się wyginała.. // Zastanawiam się czy by nie zrobić przerwy. Szykuje mi się za***isty cykl i chciałbym zrobić off na 2tyg, żeby wykurować nadgarstek.. [...]
[...] SIŁOWE: -klata: (maj 170kg x2) -martwy ciąg: 200kg, nie robię od jakiegoś czasu ze względu na skoliozę - teraz w planie najbliższym martwy na prostych nogach -przysiad: 150kg W ogole ta ankieta strasznie dziwna. Piszesz ze jestes ekto a redukujesz, masz duzo w pasie a miales jeszcze wiecej. Tak wiec wytlumacz jak mozesz byc ekto skoro latwo [...]
[...] SIŁOWE: -klata: (maj 170kg x2) -martwy ciąg: 200kg, nie robię od jakiegoś czasu ze względu na skoliozę - teraz w planie najbliższym martwy na prostych nogach -przysiad: 150kg W ogole ta ankieta strasznie dziwna. Piszesz ze jestes ekto a redukujesz, masz duzo w pasie a miales jeszcze wiecej. Tak wiec wytlumacz jak mozesz byc ekto skoro latwo [...]