ścięgna

Podobno HST wzmacnia stawy i ścięgna, dlatego ja też przymierzam się do tego programu- jako przerwę w siłówce. U mnie głównie nadgarstki dają o sobie znać, ale również i łokieć. Ktoś potrafi potwierdzić taką opinię o HST ?

Bo Murzyni mają lepsze ścięgna. Dlatego: -szybciej biegają(cała czołówka sprinterów to czarni) -lepiej skaczą(nie chodzi mi o skok wzwyż bo tam dominuje Stefan Holm ale o NBA, najlepsi gracze....to znowu czarni)

wg mnie to chyba nie jest dobre rozwiązanie. wg starej dobrej szkoły :) należy zwiększać obciążenia. Przyzwyczajasz w ten sposób mięśnie i ścięgna do coraz większego ciężaru. Mniejsze ryzyko kontuzji... ale to tylko wg mnie, sam jestem ciekaw co inni powiedzą.

[...] czy wyprostowania boli mocniej. Zakupilem już ściągacz na staw łokciowy i maści zobaczymy. Twardym trzeba być :D na treningu nie czuje tego bólu więc przeżyje. Może ścięgna i mięśnie przyzwyczajając się do zupełnie innych obciążeń i bodźców. Ps wydaje mi się ze ból promieniuje do barku Zmieniony przez - curzon w dniu 2017-06-13 09:06:57

przeciążenie... bądź uszkodzone ścięgna zdjęcie RTG nic nie pokażę jedynie USG jak w moim przypadku... Animal Flex rządzi :D :D :D

Nate Robinson >110cm naskok a jest szerszy niz wyzszy niektorzy są chudzi, ale to nie w tym rzecz. Zobacz sobie ile jest tych "szerszych niz wyzszych" na swiecie z takimi osiagami jak Nate Robinson. Zeby tak skakac jak on trzeba miec "murzynskie geny". Nie wiem czy wiesz ale oni maja ok 25% włókien szybkokurczliwych, gdzie [...]

[...] jak ćwiczysz tylko ręce, to już możesz jeść 2 kotlety dziennie i starczy, skąd taki pomysł? A poza białkiem nie lekceważyłbym też tłuszczów, w końcu przy siłowaniu stawy i ścięgna ostro dostają. Mamy na forum dziennik topowego armwrestlera, podpatrz coś u niego, jak on sobie radzi. Na pewno nie odstawia maniany z tym, że jak ćwiczy tylko ręce [...]

Nie rozumiem czegoś to co mięśnie się rozciąga inaczej a ścięgna inaczej ?? Podajcie jakiś przykład bo nie kminie

Np. do szpagatu rozciągasz ścięgna (chociaż wielu twierdzi że rozciągają się mięśnie, jednak jest za duże obciążenie dla aparatu ruchowego... Np gdy wyciągasz rekę w górę, przedramię opuszczasz za głowę a drugą ręką dociągasz łokieć tej pierwszej w kierunku głowy - rozciągasz triceps. Poszperaj pod hasłem stretching. To są proste ćwiczenia, ale [...]

Nie. Ścięgna są tak twarde, że tylko mięśnie biorą tu udział.

Jake ścięgna, na całym ciele. A zauważyłeś w ogóle żebyś szybko ze wzrostem wyskoczył w górę ?

Tez mam cos podobnego, z tym ze nie odczuwam bolu. Cos tam odczuwam, ale do bolu daleko. Sportowy lekarz powiedzial mi, iz jest to zwiazane z nasza anatomiczna budowa, struktura sciegien, miesni, koscca itp. Niektorzy tak maja, niektorzy nie musza miec. Nasz uklad kostny nie jest w zasadzie przygotowany do ruchy nogi w bok - bynajmniej w takim [...]

[...] fizycznie, nie porywaj się na zbyt duże ciężary. Lepiej mniejsze a czysto technicznie. A właśnie walka z cięzarami może być przyczyną tego bólu ramion. Naciagnięte ścięgna, szczególnie nierozgrzane prządnie prze tredningiem. Najpierw się więc porządnie rozgrzej a dopiero potem ćwicz na normalnych cieżarach. DO tego dochodzi jeszcze [...]

[...] temat cyklu, profilktyki na nim,przed i po, ale czuję że rehabilitacja by więcej dała niż DD, Łodziak wstawił link do tematu gościa co miał przepisane od lekarza nandro na ścięgna, możesz tam z gościem pogadać albo na pw, jak u niego sytuacja wygląda itd, ale ja bym na twoim miejscu poszukał innego lekarza co jest bardziej kumaty, bo jednak [...]

Wszystko się da kiedyś ludzie musieli się obejść bez stojaków. Sprawę załatwiano martwym ciągiem i hack przysiadami http://www.youtube.com/watch?v=6vQ7fqP7meQ Chrupaniem się nie przejmuj. Mnie kiedyś też kolana chrupały po paru miesiącach kiedy ścięgna się wzmocniły przestały chrupać. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-07-03 23:56:14

Fajnie sie cwiczy tym programem, bardzo mi sie podoba. Tylko mam problem, robia mi sie rozstepy na bicepsach, w zgieciu rak i nad zgieciami w dolnej czesci bicepsa. Gdzies przeczytalem zeby kapsulki z witaminami (capivit A+E) przebijac i smarowac miejsca na skorze z wystepujacymi rozstepami. Biore tez glukozamine (ponoc uelastyczna skore), tez [...]

odkopalem temat poniewaz zaszlo pare zmian. Pierwsza to taka ze przerwalem cykl po 3 dniach, o ile mozna nazwac to cyklem, ze wzgledu na uraz ścięgna przy stawie łokciowym, dosyc nieprzyjemna sprawa (Najgorsze jest to ze nie zrobilem tego na silowni, tylko podczas potyczki z kolegami na "na rękę", bez rozgrzewki). Druga to taka ze [...]

niekoniecznie musiało być to związane z sercem,ja kiedyś miewałem dość często takie bóle okazało sie że jest to od kręgosłupa,a dokładnie miałem zapalenie scięgna łączącego kręgosłup z żebrem i promieniowało to tak że odczuwałem ból z przodu w okolicy serca

Napewno będziesz musiał spory okres czasu dać sobie spokój z treningami. Ja po zwykłym zapaleniu ścięgna,tydzień w gipsie i przez miesiąc lekarz kazał unikać wysiłków fizycznych. Zdrowiej ;-)

[...] pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych [...]