ścięgna

no to jestem jedynym ktory (chyba)wie a wiec jesli sie zerwie to sa 2 opcje albo sie zrosnie dobrze albo zle pierwsza opcja wiadomo trzeba smarowac masciami specjalnymi nie forsowac tej nogi przez dluzszy okres itd jak juz sie wszystko zagoi to albo bedziecie mieli problemy z rozciaganiem go i tym samym bedziecie kopac nizej kopniecia angazujace [...]

Nic złego Ci się nie stanie (chyba, że łańcuch spadnie :-) ) łańcuch nie spadnie, bo jest zabezpieczony boję się o tą dynamikę, że będzie coraz ciężej i stawy/ścięgna/mięśnie mogą zacząć protestować Chętnie bym spróbował. Tak mnie zastanawia, jak się oczka łańcucha składają na ziemi, to czuć na sztandze? zapraszam do nas na trening :-) jeżeli [...]

[...] to niesympatyczny ból jest w okolicach barków, łokci, przedramion, biców i triców w różnych konfiguracjach. Patrząc po punktach zapalnych to obstawiam, że to buntują się ścięgna i przyczepy. No i teraz pytanie co z tym fantem zrobić? Mam kilka podejrzeń, ale faworytem są powtórzenia dynamiczne. Bo tego wcześniej nie robiłem. No i teraz co [...]

Ze spalaczy to najlepiej na początek dobrą dietę i aeroby. Z bieganiem może być o tyle problem, że przy tej wadze przeciążone byłyby stawy, ścięgna itp. Rower - jeżeli na normalnym dasz radę utrzymać odpowiednie tempo i czas to może być normalny. Jeżeli chodzi o wysiłek to podstawą odchudzania są aeroby - czyli nawet kosztem siłówki aeroby muszą [...]

w styczniu 2004roku zwichnalem staw barkowy po niefortunnym poslizgnieciu sie na lodzie, nie obeszlo sie bez akcji krojenia i nastawiania drutem stawu, troche bardziej prze****ana sprawa niz zlamanie, potem mnie zagipsowali wyjeli drut rechabilitacja itd., ale na poczatku pazdziernika zapisalem sie juz na muay thai i dawalem rade potem jakos w [...]

[...] było pamiętać też, że w piątek często robiłem barki i wyciskanie z podogi na niemałych ciężarkach... Jak przesadzałem na treningach to póżniej bolały mnie nie tyle stawy co ścięgna od zbyt częstego i dużego ich przeciążania i niestety jeśli przy takim treningu trwałem dłużej to często kończyło się to mniejszymi lub większymi kontuzjami... Może i [...]

A nie odwrotnie ? vastus medialis (m. obszerny przyśrodkowy) - do wargi przyśrodkowej kresy chropawej, aż do wysokości linea intertrochanterica i dochodzi do wspólnego ścięgna www.fit.pl/g/str/kulturystyka/czworoglowy_d.jpg przyrasta chyba bardziej od biegania tak mi sie wydawalo a vastus lateralis (m. obszerny boczny) - do wargi bocznej kresy [...]

[...] oczywiście) wypełniasz coraz bardziej twardym materiałem. Ja aktualnie jestem w posiadaniu worka skórzanego wypełnionego piaskiem. Faktem jest to,że doszedłem do tego po 5 latach, piszczele mam odporne i wszystkie ścięgna i stawy jak najbardziej w porządku. Pozdrawiam ps filmik wymiata Zmieniony przez - bodycult w dniu 2008-06-17 00:38:02

q-bzz:zauważyłeś,że to jest początkujący?Proponujesz trening jak dla minimum średnio zaawansowanego.Będzie miał czas na trening siłowy.Teraz wystarczy,aby wzmocnił ścięgna i stawy.

[...] efekty uzyskujemy stosując Traumeel drogą doustną, dostawową i okołostawowa przy zapaleniu ścięgien i pochewek ścięgnistych kończyn górnych i dolnych (m. deltoideus, ścięgna nadgarstka, przywodziciele, mięsień czworogłowy uda, ścięgno Achillesa oraz więzadła rzepki (tzw. Jumpers - Knee). Miejscowa iniekcja Traumeelu podawanego wraz z 3 [...]

OK dzięki, zainwestuję w coś takiego. wiecie może jakie konkretne ćwiczenia na rozciąganie tego ścięgna stosować? masz soga ;) Zmieniony przez - Aadalbert w dniu 2011-07-30 19:24:23

masc rozgrzewajaca. na obolale lub naciagniete miesnie,sciegna

[...] każdy gra z ortezą stawu skokowego. Sam gram w siatkówke i kiedyś atakowałem trudną piłkę źle wylądowałem (pęknięta torebka stawowa, uszkodzenie stawu skokowego ponadrywane ścięgna) 3 tygodnie noga na wyciągu potem 2 miechy but pneumatyczny od tamtej pory mam orteze na tej nodze i planuje kupić coś na drugą moim zdaniem najlepsze są ortezy stawu [...]

hmm... no i teraz mam tu dwa rozne zdania... i sie zastanawiam... bo holernie boje sie skrecic kostke... poza tym w jaki sposob sciegna moga sie oslabiac przy noszeniu tej "ortezy"(co?:>)?

tak kolego ale widzisz w profesjonalnym sporcie są pewne cwiczenia i treningi by własnie poprwaic owe zdeformowane sciegna oras stawy jesli niegrasz gdzies w klubie to napewno takich treningó nie robisz wiec suma sumarów jest taka ze warto stosowac w cwiczeniach na siatce lecz przy cwiczeniu przyjecia itp itd lepiej bez amen i sie nieobarzaj tak [...]

[...] ryżu na dzień. Znam typa z triathlonu co zjadał 10 tab oxy na dobę przy wadze 60kg : ) na pewno bym nie ładował wina ,wino nie tylko suszy stawy ale jeszcze więzadła i ścięgna przez co łatwo o kontuzję. Po winie miałem mega ból w kostkach i kolanach podczas jazdy. Załapać takie coś parę dni przed startem to tragedia. Zmieniony przez - [...]

szkoda stawow na wino przy kolarstwie przyrost sily zauwazalny, sciegna slabsze, szarpniesz, trzasnie %) jak przyrost wagi nie bedzie problemem dorzuc małą dawke propa zobaczysz co to regeneracja Zmieniony przez - Saddath w dniu 2016-03-01 00:56:58

Wystarczy przeciętny ortopeda, najlepiej iść prywatnie to wtedy jakos bardziej rozmowni są xd Niestety nie mieszkam na śląsku. Możesz jeszcze próbować wykonywać jakieś ćwiczenia, stopniowo rozciągać ścięgna i staw. Będziesz musial wykonywać ćwiczenia żeby też wzmocnić staw.

[...] ale wciąż skuteczne. Będzie to zwykłe FBW oparte na podstawowych ćwiczeniach, ale niestety bez siadów i mc z powodu kontuzji, którą muszę wyleczyć i nie chcę nadwyrężać tego ścięgna więc wolę odpuścić wszystkie ćwiczenia na nogi. Jedynym ćwiczeniem na nogi będzie prostowanie nóg na maszynie żeby jednak coś tam pracowały te uda przez te miesiące [...]

[...] całe ciało lub chociaż wszystkie mięśnie nóg Zawsze nalezy rozciąganie poprzedzić rozgrzewką, może to być kilka minut skipu/truchtu, jakieś przysiady wymachy rak W następnej kolejności wykonuje sie rozciąganie dynamiczne czyli wymachy nóg itp. na samym końcu gdy mamy dobrze rozgrzane mięśnie i ścięgna rozciągamy się statycznie pozdro