ścięgna

A jak chcesz wzmocnić stawy jeśli nie zwiększając znacznie siłę mięśni stabilizujących? Jedyna droga, byle nie za szybko, bo więzadła i ścięgna mają bardzo powolne we wzroście, zagęszczaniu tkanki itd. Chociaż faktycznie lepsze mogą być trochę większe ilości powtórzeń, żeby zwiększyć wytrzymałość siłową stabilizatorów. [...]

Ja to rozumie w 100% i właśnie to mocne pociągnięcie pod wodą jest realne, ale na dystansie powiedzmy kilka długości - potem najzwyczajniej w świecie czuć ścięgna, mięśnie i do tego siły brak ;-) zastanawia mnie jedno czy np. przez dłuższy interwał nie traci się uzyskanej "lokaty" wymuszonym "zwolnieniem" niż gdyby go nie było, a tempo byłoby [...]

Ja aeroby robię wyłącznie rano na czczo potem jeszcze kawa na śniadanie . Kolagen z diety raczej pójdzie w ścięgna, co też nie jest złe, naskórek lepiej traktować zewnętrznie. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

ja pamiętam najgorzej to rozciągnąć scięgna miałem w nadgarstku i i doprowadzić mięśnie do poprzedniego stanu do dzis prawy biceps mam mniejszy ale co cię nie zabije.... ;) to powodzenia w powrocie do formy!!! ważne że juz dobrze!!! Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-12-17 09:10:47

bili ale lipa, a jak ty z***ales ta lape? co to jest? sciegna? stawy? przyczepy? miesien? Zmieniony przez - timo6 w dniu 2008-05-14 19:14:37

witaj Papaj,widzialem wczesniej twoje foto jak na pace silujesz sie na łape, otorz chodzi o to ze tez wczoraj posilowalem sie a dzis straszny bol sciegna chyba, a jestem w trakcie bomby i trening dzis bedzie ciezki do zrobienia, jest jakas masc albo cos co by zmniejszylo te straszne rwanie, bede wdzieczny za info pozdrowki

ostatnie cwiczenie to jest.doginam tutaj do oporu. ponad 2 lata to jakies efekty sa ale i tak slabo. mam strasznie sztywne miesnie stawy sciegna genetycznie. zanim zaczalem sie rozciagac to bylem 2 x bardziej sztywny niz koledzy co tez nic sie nie rozciagaja. niebawem odpalam rozciaganie 2 x w tyg to bedzie szal. w chinskie Z sie wykrece i tak [...]

biedronka 15-21.09.: filet z karpia 34,9 No tak za parę tygodni już powinni przybrać galerie w świąteczne lampki i mikołaje... Ciekawi mnie ten wół za 19.99 BK z Kauflanda, ale to pewnie sam fat i ścięgna.

ja to wszystko tylko pompuje.moje stawy i sciegna bardzo nie lubia ciezarow.

o ile dobrze rozumiem zerwane scięgna w OBU nogach...pewnie o wiezadła krzyzowe chodzi zostalem uprzedzony Zmieniony przez - Mahoney99 w dniu 2010-06-13 22:30:34

że to nie jest czyste mięso zmielone tylko mięso do którego dodają skóry, ścięgna, pazury itd. i to razem mielą

[...] trening wykonasz, zakwasu nie powinno być, mięśnie między sesjami treningowymi się zregenerują, same plusy. @rykos A w którym miejscu dokładnie ten ból? Jeżeli na wysokości ścięgna piętowego, to w takim razie jest jego naciągnięcie, które podobnie jak pachwina, długo się goi, sam kiedyś miałem taki problem. Jeżeli po środku łydki, to raczej jest [...]

Soltys jak Twoj bol przczepu czwroglowego :) opanowales to ? mi to dalej dokucza:) mam obawy czy nie mam gdzies sciegna miesnia czworoglowego naderwanego albo cos.

[...] się poprawiła, kolki nie łapią, nie dusi, czasem jak gorszy dzień to jest zadyszka, na razie nie zwiększam bo wydaje mi się, że jak na początek to te 20min. starczy, jak ty myślisz? Czy od razu 40minut? po 20 minutach bolą mnie hmm ścięgna? łączenie stopy z łydką (staw skokowy?). jest sens sie katować dalej? czy stopniowo sobie dojść do 40minut?

[...] 4 serie - 1 - 30% obciążenia, 2- 50%, 3-60%, 4 - 75-80% Wykroki - 3 serie - zarzucam mało bo jakieś 40 % i robie 16 wykroków w serii po 8 na każdą nogę. Kolejne ćw na ścięgna ze stronki od Marcina Gortata i to robie tak jak on tam napisał to do tego się nie czepiam już. No i wyskoki z hantlami. 2 hantle po 5 kilo i wyskoki. Coś takiego [...]

[...] - 4 serie - 1 - 30% obciążenia, 2- 50%, 3-60%, 4 - 75-80% Wykroki - 3 serie - zarzucam mało bo jakieś 40 % i robie 16 wykroków w serii po 8 na każdą nogę. Kolejne ćw na ścięgna ze stronki od Marcina Gortata i to robie tak jak on tam napisał to do tego się nie czepiam już. No i wyskoki z hantlami. 2 hantle po 5 kilo i wyskoki. Coś takiego [...]

ja na triceps ostatnio zmiejszyłem ciezary powodem bolace sciegna w łokciu lewym, teraz robie do 10 ruchów od 15, w zuciu takiej pompy nie miałem!!

"Hej, chciałbym prosić o ułożenie pomoc w ułożeniu planu treningowego na ten rok. Zależy mi rozwoju siły przy jednoczesnym wzroście masy." znaczy ze poprzednim od czerwca jechałęs ?????? stary... wogole za duzo serii na male partie, na bary nier ma nic na tylne partie .. itd. w twoim wieku nie poleca sie trenigu silowego masz 14 lat [...]

Zagadja to Kuby, ajk ścięgna wzmocnić Z focinami to było pół żartem - pół serio Rób te rozpiętki na skosie + i - i na płaskie cały mięsień poczuje.

[...] miłość; A śmierć utraci swoją władzę A śmierć utraci swoja władzę. Ci, którzy pod wirami morza Leżeli długo, też nie umrą z wiatrem; Rozrywani przez konie, gdy pękają ścięgna, Łamani kołem nie złamią się jednak; Wiara w ich dłoniach na pół się przełamie I na wskroś przemknie przez ich zło o jednym rogu; Choć końce się rozszczepią, oni [...]