"PAWEŁ-ZERO KOKSU"

Że na sterydach jest większa ilość białka potrzebna to jest oczywiste .
Ile spożywasz węgli dziennie jeśli wolno wiedzieć ?

Tak, rozpisz twoja dietę. Chciałbym policzyć kalorie chociaż.

BCAA działa, ja odczułem na regeneracji mięśnia i to nie było placebo, bo zawsze miałem problem z regeneracja barków, BCAA mi tak pomogło, ze moglem, je ćwiczyć 2 razy w tygodniu bez obawy, ze mięsień po prostu przetrenuje. Oczywiście dieta była.

Nie wiem skąd snujesz teorie, ze kreatyna nie działa jak się ja przestaje brać, u mnie jakoś się wszystko otrzymywało po cyklach. może złe ja stosowałeś. Też kiedyś sobie mówiłem, ze suplementy to strata kasy, ale spróbowałem i nie żałuję wydanej kasy.

Co to pumperow, to właśnie takie jest ich zadanie. Wiadomo, ze pompa to oznaka dobrego treningu, nawet Arnold tak mawiał.

Nie mogę się z tobą zgodzić co do tego, ze suplementy to kasa wyrzucona w błoto. Nauka nie oszukuje, bo nie ma po co.

Też w sumie uważam, ze odżywka białkowa to ściema, bo nie potwierdzono jej działania rzetelnymi badaniami. Jak i rzeczy typu ZMA etc. Wiem, to bo sam testowałem i nie sadze, że działa na kogoś innego. Co innego kreatyna i aminokwasy BCAA.

A jak według Ciebie powinno być widać działanie odżywki białkowej ?

superciec: Tak, rozpisz twoja dietę. Chciałbym policzyć kalorie chociaż.
RemyLogan: Czyli jak wygląda teraz twoja dieta? Mógłbyś tak w skrócie to nakreślić? Jajka na śniadanie ( ile sztuk? same czy z czymś jeszcze?), potem jedna/dwie porcje mięsa - to wychodzi trzy posiłki w ciągu dnia. A co z resztą posiłków? Czy jesz tylko te trzy powyższe?

Reszta posiłków to węgle plus tłuszcz. W sumie 5-7 posiłków wychodzi.
Mięso z warzywami i czasem węglami.
Jajek na śniadanie 4-5 sztuk. Do tego jakieś kakao, ostatnio z czekoladą i owoc, najczęściej jabłko. Czasem dodatkowo jakiś jogurt.

Makaveli01: Ile spożywasz węgli dziennie jeśli wolno wiedzieć ?

No węgli trochę jem. Nie wiem ile bo nie liczę niczego.

Makaveli01: A jak według Ciebie powinno być widać działanie odżywki białkowej ?

Jeśli nie widać działania to po co to jeść? Mam wierzyć reklamom że to coś mi daje, że "uzupełnia braki białka", itd.?

superciec: BCAA działa, ja odczułem na regeneracji mięśnia i to nie było placebo, bo zawsze miałem problem z regeneracja barków, BCAA mi tak pomogło, ze moglem, je ćwiczyć 2 razy w tygodniu bez obawy, ze mięsień po prostu przetrenuje. Oczywiście dieta była.

Ja mam odmienne doświadczenia. Pozytywnego wpływu nie zauważyłem.

superciec: Nie wiem skąd snujesz teorie, ze kreatyna nie działa jak się ja przestaje brać, u mnie jakoś się wszystko otrzymywało po cyklach. może złe ja stosowałeś. Też kiedyś sobie mówiłem, ze suplementy to strata kasy, ale spróbowałem i nie żałuję wydanej kasy.

No to zrób kilka miesięcy przerwy od kreatyny i zobacz co się stanie.
Kreatynę wydaje mi się że brałem właściwie. Stawałem się trochę silniejszy, cięższy o kilka kilo i zalany. Po skończeniu puszki wiadomo że nie spada wszystko na łeb na szyję tylko stopniowo i po paru miesiącach przerwy nie widać już zbytnio rezultatów.

superciec: Co to pumperow, to właśnie takie jest ich zadanie. Wiadomo, ze pompa to oznaka dobrego treningu, nawet Arnold tak mawiał.

Ja mam dobrą pompę bez tego.

superciec: Nie mogę się z tobą zgodzić co do tego, ze suplementy to kasa wyrzucona w błoto. Nauka nie oszukuje, bo nie ma po co.

Nie ma po co? A firmy odżywkowe przypadkiem nie podpierają się badaniami by zwiększyć sprzedaż?
Dla mnie ważniejsze od "nauki" jest własne doświadczenie.

racja 90% tych supli to kasa wy*ebana, która już nie wróci
na tym co teraz jedziesz masz gwarantowane efekty przy dobrych treningach i diecie, a wk*urwiające jest użeranie się z tymi suplami
dobrze robisz! :)

.. a mi juz na pytanie nie odpowie :/

Na czym jadę wojtek3578?

Odpowiedziałem na poprzedniej stronie Benito96.

Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2011-01-28 21:28:12

Co cie zalewało po kreatynie? :D

Jaka masz opinie na temat witamin i minerałów i np. omega3 w kapsach?

Zmieniony przez - superciec w dniu 2011-01-28 21:41:13

Makaveli01: A jak według Ciebie powinno być widać działanie odżywki białkowej ?

To nie było do Ciebie

A zalewa przeważnie woda na krecie .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-28 22:08:53

np. jabłczan nie zalewa wodą jak mono, argument trochę slaby.