CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

xMaGiKx
rzezba i sila nie idzie w parze.
jak z tym stazem bym na razie darowal sobie suple.
glownym zadaniem to jest wybrac albo redukcja albo sila.

KaCzAKuPa
edytuj posty, tym olowkiem z notesem obok sloneczka gg i daty

ok dzięki :):P;p

Dzięki za opinie, ale chciałbym zrobić ten 1 cykl i zobaczyć czy coś mi pójdzie, bo ostatnio już wcale przyrostu siły nie odczuwam.

@TomQ-MAG jeśli mam wybrać to rzeźba

1) cel: Masa
2a) nazwa produktu/produktów*: kreatyna Vitalmax 500g
3) staż: 7-8 miesięcy
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nie było wcześniej :)
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: j/w nie było
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: A więc tak, mam krete vitalmaxa 500g i teraz chciałbym się zapytać jak ją brać, żeby był dobry cykl(e). Przy dawkowaniu 10g DT, 5g DNT wystarczy mi na jeden cykl 10 tygodni (raczej za dużo) lub 2 cykle po 5 tygodni (raczej za mało). I tutaj zaczyna się moje pytanie. Czy mógłbym brać tą kreatynę przez 7-8 tygodni, a potem brać na podtrzymanie 0,03 g/kg masy ciała do końca zasobów. Może i to głupi pomysł, ale po to się pytam, żeby się dowiedzieć :)
7) uwagi - będzie to mój pierwszy cykl na kreatynie. mam 16 lat (nie mówić mi że to za mało tylko konkretne odpowiedzi poproszę:) ), za sobą 7-8 miesięcy przemyślanych treningów na siłowni (wcześniej było trochę, ale w warunkach domoowych) z dobrą dietą. Nie myślcie sobie, że za dietę traktuje wpieprzanie byle czego co ma dużo białka i węgli złożonych. Z góry dzięki za odp.

6 tygodniwy cykl to max ...

szkoda ze masz tylko sama kreatyne ...ale jak juz tak to moim zdaniem najlepiej by bylo

DT 2,5g rano na czczo 2,5 przed treningiem i 5 po
DNT 5 rano i 5 przed ostatnim posiłkiem lub po 2,5 miedzy posiłkami

* jesli masz w ogole tą diete to jak ona wygląda ? b/w/t ?

(uzupełnij profil...)....

Zmieniony przez - KaCzAKuPa w dniu 2011-01-09 21:19:02

xMaGiKx
to teraz odpowiednia dieta+aero i jezdziesz.
z supli jedynie bcaa mozesz wrzucic
BCAA:
[https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html]
[https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html]
[https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html]
[https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html]

Amenix
mozesz tak zrobic, ale nie wiem czy jest sens...
sprobuj sam.
https://sklep.sfd.pl/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html
https://sklep.sfd.pl/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html
https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_ _Cytrulina-opis26334.html
https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_ _Glutamina-opis26335.html

z reszta poczekaj.

jaki preparat wybrać, jakie preparaty połączyć:

1) cel: siła i wytrzymałość
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: kreatyna + jakieś inne suple (potrzebuje porady)
3) staż: 12 lat sporty walki
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: chciałbym kupić jakąś kreatynę ale nie wiem którą wybrać, zależy mi na sile, wytrzymałości i bym nie naciągnął wody. Mój trening to głównie biegi ( aeroby+interwały), basen i trening siłowy typu podciąganie, pompki itd. Muszę poprawić podciąganie, wspinanie na linie i bieg na 1000 i 3000. Początkowo planuje kreatynę + scorcha żeby zrzucić troche tłuszczu do tego mam białko 80%, glutamine, później kreatyne + coś i prosiłbym o radę. Myślę żeby brać kre-alkalyn. Jak długi okres można brać kreatynę?
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nie brałem
6) możliwości finansowe: 400-500
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa):

kre-alkalyn odpusc ..szkoda kasy . jak juz chcesz kreatyne i nie chcesz nabrac wody do cm3 bym radzil :)

a i cykl max 6 tygodni

coś do tego byś dodał? później ile przerwy przed następnym cyklem? chce zaplanować bo muszę wstrzelić się z formą na koniec czerwca

przerwa ma byc przynajmniej tyle ile trwal cykl. jak chcesz tak bardzo wystrzelic to kup jakiegos stacka kreatnowego lepiej na tym wyjdziesz :) moze sp250 lub xp albo cp...