POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

Nic sienie stanie po jednorazowym wyskoku jednak jak masz napday głodu być może za nisko z bilansem zeszedłeś

tak masz powód do obaw redukcja legła w gruzach..

a tak na serio to się nie przejmuj, tylko jak masz częste napady takiego głodu, nanieś poprawki do diety bo być może coś jest nie tak. jeżeli jednorazowo to nie zawracaj sobie głowy.

możliwe, bo od tygodnia podkręciłem aero z 40 minut do 70. ;] Wcześniej byłem bardziej syty. Teraz też osłabienie mnie dopada, ale i tłuszcz schodzi, bo wcześniej spadał za wolno
Waga: 76kg
Bilans: 2200 kcal
Trening: siłowy 3 razy, po każdym 30 minut interwały na bieżni[szybki marsz i marsz pod górkę], 3 dni: 70 minut aero[marsz 7 km/h]

interwały robisz jak juz tylko w dnt to raz po siłowym chwilę aero jak juz i zapotrzebowanie za niskie

Mam taki problem juz go raz poruszylem. Nad ranem ok.5.20 każdego dnia wstaje sie wyskac. Strasznie mnie to wkurza jakby to bylo jakos zaprogramowane. Ograniczylem ilosc bialka w diecie i wgl i troche pomoglo bo przedtem wstawalem az 2 razy zeby zalatwic swe potrzeby. I mam takie pyt. czy to ze wzgledu na ilosc bialka w diecie czy problem tkwi w czym innym np. w psychice czy cos ?

Mam korzen imbiru. W jaki sposob mozna go dodac do kury/indyka/wolu?

mat1239 - nie pij wody przed snem, samo białko nie wpływa na częstość oddawania moczu.

Arros - zetrzyj ten korzeń na drobnych oczkach na tarce i posyp kure, zrób jakiś sos i wyjdzie ci coś. najlepiej zajrzyj do działu kuchnia.

proponuje ostatni posiłek spożyeć 2 godz przed snem i przetestować

dokładnie tak robie 2 h przed pojsciem spac albo i wiecej i tak musze wstac ; /

spróbuj zmienić proporcje ww i białka na noc dodać ww a dac minimum mniej białka