Wuchta - trening dla przyjemności

Maciej - mam nadzieję, że kiedyś będziemy wyglądać jak ON

Koxa - niestety prawy i lewy bark ograniczają mnie w szarżach po większych ciężarach ale pompka też fajna rzecz

Naturalną koleją rzeczy jest, że młodsi zawodnicy wypierają starszych i naładowani większą wiedzą stają się jeszcze lepsi niż poprzednicy. Tak zbudowany jest świat. Życzę formy ponad normy.

ooo widzę jakieś nowości Wuchta kręci aero

orbitreki fajne są,ale pytanie czy taki orbitrek wytrzyma nacisk tego pana

Klata, biceps, triceps

1.wyciskanie sztangielek skos w górę 5x10-8 - 35-40-45-50 zapas ale bark

2.ściąganie rączek wyciągu 3x12-10

3.wyciskanie głową w dół sztanga 3x10-8

4. sztangielki stojąc x10-8 - 22-27-32-35

5.modlitewnik jednorącz 3x10

6.wyciskanie podchwytem 3x10

7.ściąganie na tripa liną 3x15-10

brzuch

Wrażenia 8/10:

1. miało być wyciskanie sztangą głową do góry ale bark jeszcze nie sprawny. Przy sztangielkach było lepiej ale przy 50kg już odezwał się

2.wszystko było zajęte przez sezonowców także trza było robić co było wolne. Nie chciałem się rozpychać łokciami

3.eeee tak na koniec.

4.na szybko

5.liczyła się pomka

6.takie coś innego. Jeszcze trzeba popracować nad poprawnym ruchem ale już mi się podoba.

7.jak to lina, nie za duży ciężar ale swoje zrobiło.



Trening trwał aż 85minut ale wszystko przez Egipt na siłce

Milion stopni, nie szło czym oddychać a gdzie jeszcze aero kręcić. Aero będę kręcił jak będą warunki do tego bo obecnie to tylko kurva narzekania ze wszystkich stron jak to jest zimno. Zamiast trenować to siedzą i dupę płaszczą. Wkurzają mnie tacy pseudo trenujący. Cieplej niż w Egipcie co niestety zmusiło mnie do zmniejszenia intensywności bo koła pojawiały się przed oczami.

6.wyciskanie podchwytem 3x10
cos takiego jak to?
http://video.google.com/videoplay?docid=5410134770052407648#

ciekawe nie powiem, pewnie troche bice wlacza do akcji;->

vena - jak są warunki do kręcenia to owszem, będę kręciła alnie niestety dzisiaj 50stopni ciepła

K3 - tak mniej więcej coś takiego. Czy bice czułem? hm... raczej nie. Ale urozmaicenie na triceps owszem.

a odebrałem se próbki z ostatniego MD i mile zaskoczony ponieważ zamiast 12 otrzymałem aż 16

dodatkowo na wyjazd już kilka batonów OH JEAAAAAA.....

czesc Wuchta jak można z kołować takie próbki ;>?

powodzenia pozdrawiam

hm... kupuję MD co miesiąc a w tym był kupon na 12 próbek i skorzystałem...

kilka próbek z FA już za mną i powiem same dobre opinie, ciekawe smaki, rozpuszczalność i chyba się skuszę na 2.2kg. JAki smak jeszcze nie wiem bo ciężko się zdecydować.

Rafał o której tak plus minus masz zamiar być w Złotoryi?

będziemy już jutro ok 20.00-21.00

muszę w sobotę dobre miejsca zająć w przednich rzędach jak na dobrego reportera przystało

a Ty mistrzu o której będziesz?