Wuchta - trening dla przyjemności

shooter - coś będzie

dolce - tak jak zawsze powtarzam po hvj wymuszone powtrz? No trudno stało się, łokieć rozwalony także co można doradzić? Jeśli coś strzeliło to najlepiej na USG do medyka a później do specjalisty bo coś mogło się urwać (przyczep, więzadło itp.). Spróbuj napisać priv do Wodyna może coś doradzi.
Życzę zdrowia i powrotu do sportu.

w sobotę jeszcze przed wyjazdem na zawody Borasa miałem trening pleców i lekko nóg. Jedyny fakt odnotowania to podciąganie na drażku podchwyt +30kg jeszcze z dużym zapasem. Przy MC kolano zaczęło boleć ale pomyślałem zawsze tak jest i jechałem dalej.
Niestety później pomyślałem se, że zrobię delikatne wyprosty siedząc (35-50kg) na 15powtrz i uginanie leżąc ale to nie był dobry pomysł. Pojechaliśmy na zawody i już podczas jazdy kolano dziwnie bolało w nocy z soboty na niedzielę nie mogłem spać przez ból. Nie obyło się bez tabl przeciwbólowej. Niestety w niedzielę również ból w kolanie

Do zakończenia rehabilitacji kolana po zabiegu nie będę forsował nóg tylko może mc na prostych.

Dzisiaj będzie trening klateczki, tripa i bica - zestaw typowo wakacyjny

Dzisiaj będzie trening klateczki, tripa i bica - zestaw typowo wakacyjny

Wuchta Ty sezonie

Sezonowiec

To się posypią bany i nawet sam Kuba nie pomoże



Mam wejścia u samej góry



zero litości

Dzisiaj będzie trening klateczki, tripa i bica - zestaw typowo wakacyjny - taki to się przed dyskoteką robi o godzinie 20

Ciśniesz dalej Może jakieś filmiki z pompki?

Lukasz - szkoda, że na dyskoteki już nie chodzę
W czwartek może filmik z Adrianem skręcimy i troszeczkę się pospinamy Zobaczymy.

Rafał tylko zmotywuj Adriana porządnie by wciągnął kilka kg w MC

e no.... będzie targał i 250kg w seryjkach

u nas jest lepsze powietrze na siłce i lepsze światło

Dzisiejszy trening:








1.ładnie i jeszcze z zapasem na 2-3 powtrz

2.taki se eksperyment ale nieudany bo nie spełniło moich oczekiwań Raczej zabawa.

3.harcore, czyli nic nowego ale +3kg

4.bico musi być a jak i nawet lekki progres

5.piękne zakończenie treningu w wersji light


W czwartek może spróbuję delikatnie nogi pomachać ale mega delikatnie. Komicznie będę wyglądał góra w miarę a dół bez miary

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-08-10 22:49:23