Szacuny
0
Napisanych postów
378
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11907
Bialko teraz mam wlasnie na takim poziomie w DNT 2.3 w DT 2.5 zas tluszcz bez zmian wiec proboje zwiekszyc lecz nie samym kosztem wegli.
Zawsze latwiej uzupelnic bialko odzywka szczegolnie w DT.
Okej.Czesto zjadam ww po 18 bo to zalezy o ktorej skoncze trening lecz staram sie zeby to niebylo jak najpozniej po tej godzinie.
Szacuny
0
Napisanych postów
378
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11907
Cos niemoge sie przekonac do tych wegli na noc oczywiscie sa w sladowych ilosciach np.w warzywach z twarogiem ale tego nie wliczam do bilansu
Mam jeden posilek bez ww wiec tam dodam.Wole sie juz napchac tych wegli w dzien niz na noc przynajmniej mam w ciagu dnia trening lub ogolnie organizm lepiej strawi.