Aga_921/ Walka z tluszczem

Hm, ale wcześniej był pan z bródką...

aaaa tak, wcześniej był Kerry King

Aga ile razy teraz wykonujesz aero ?

Na ten tydzień przypada mi 7x 35 min.
Ja tez nie lubie mleka prosto od krowy, bo śmierdzi... krową

bo śmierdzi... krową

i to jest argument!
na kozie musimy się przerzucić

Łee kozie chyba jeszcze gorsze
Nie piłam nigdy, ale jakoś nie żałuję

Nie masz czego żałować

krowa daje za tłuste mleko blee.

Pasowałoby wreszcie zaległe wypiski rzucić
16.05.2010
Trening: Nic
Dieta: Dzień niski
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
17.05.2010
Trening: Aero 35 min
Dieta: Dzień niski
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
18.05.2010
Trening:



Przysiad: No żesz kurcze równowagi nie moge za bardzo złapać. Sztanga juz na barkach, ale one strasznie później bolą Mięśnie ud znowu tak jakby troche tknięte.
Pompki na podwyzszeniu: Fajne ćwiczenie
Wiosłowanie: Czulam lopatki, tylko tą lewą jakby mniej
Push press: Zmiana rozstawu rąk zrobila swoje, przy węższym chwycie duz o ciężej mi to idzie.
Na koniec 35 min aero.
Dieta: Dzień wysoki, niestety zjadłam 3 kawałki sernika... Ale w bilansie sie zmieścilam
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Jeszcze małe zmiany w diecie:
Dzień niski- 1400 kcal: BTW 125/52/100
Dzień wysoki- 1700kcal:BTW 150/52/150
I co do aero, wskakuję juz na 40 min, bo praktycznie 4 tygodnie do końca. Trzeba zwiększyc tempo

Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-05-19 13:56:11

skoro nie mozesz utrzymac rownowagi w przysiadach to znaczy ze prostowniki slabe, wiecej mc trzeba robic