CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

1) cel: nabranie masy miesniowej
2a) Xpand Recovery + xpand xtreme pump
3) staż: 12 mc
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 4mc
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
storm + shock therapy jestem w pełni zadowolony z tych prduktow :)
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
Moje pytanie brzmi jak dawkować Xp Recovery + xp xtreme pump , ćwicze 3 razy w tygodniu :)

darot a po co chcesz kupic takie drogie kreatyny? one wcale nie sa bardziej efektowne.


bdk0ne
DT przed treningiem XP pump, po treningu xp recovery lub rano.
DNT porcja rano xp recovery

a w DNT moge np jeszcze XP pump brać po południu czy nie ma sensu tyle pić ?

nie ma potrzeby.

Witam, zakupiłem kreatynę vitalmaxa 500g i chciałbym się dowiedzieć jak ją dawkować, przy braniu 10g w DT i 5g w DNT, starczy ona na jakieś 2 cykle po 4-5 tyg. (ale to chyba za krótko prawda?) Z kolei jakbym brał ją na jeden cykl wyszło by z 9-10 tyg.(a to chyba trochę za długo) :P. Więc chciałbym się spytać czy mogę brać 10g w DT i 10g DNT, a wtedy krety starczyłoby na jakieś 7 tygodni. Proszę doradzić mi czy to dobry pomysł, albo podać wasze propozycje. Dodam, że to mój pierwszy cykl będzie.

Proponuję :

DT : Rano 5g. Po treningu 5g.
DNT : Rano 5g

Czas trwania cyklu 4-8 tygodni.
Czas odpoczynku od suplementu mniej więcej taki sam.

Chodzi mi o to, że mam 500g tej krety i jakbym brał 10g w DT i 5g w DNT to wyszedłby cykl 9-10 tygodni, a to już chyba za długo. A jakbym brał tym sposobem załózmy 7 tygodniu to na kolejny cykl bym miał za mało krety, więc mam dylemat, nooo... chyba że dokupie sobie później jeszcze z 300g do kolejnego cyklu, ale szkoda trochę kasy na to :P

dokup pozniej i gitara.

1) cel- dobra jakościowo masa
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: kreatyna + dodatki
3) staż: 2lata
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:
Będę miał teraz sporo czasu i postanowiłem się zabrać za masę, z czym najlepiej brać kreatynę w cyklu?, chodzi mi o 1-2 dodatkowe suplementy
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
brak
6) możliwości finansowe: ok. 100zł
7) uwagi : brak

Samo mono wystarczy oprócz dobrej dietyjeśli masz jakieś braki w niej to ew gainer/białko.