POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

s.m.p.a daje Ci soga !!! ... za cierpliwość...

1. Czy bataty (słodkie ziemniaki) to zamienniki makaronu razowego/kaszy gryczanej itd?, z tego, co sie orientuje, nie ma genetycznie nic wspolnego z normalnymi ziemniakami.

2. Jadam pieczywo 2-3x w tyg., jak sie ma grahamka (i ew. chleb zytni, czyli zwykle z maki i pszennej niestety) do razowca? Na razowca nie moge patrzec...

cześć. Mam pytanko. Z tego co zdążyłem się zorientować to należę niestety do ektomorfików. Przy wzroście 187cm ważę 73-74kg. Długo nie mogłem w ogóle przytyć, teraz jest już lepiej bo w ciągu 4 miesięcy przytyłem blisko 7kg. Wiem z artykułu co powinienem jeść itd. Moje pytanie dotyczy biegania... Lubię biegać na długie dystanse. Zwyczajnie mnie to odpręża. Zimą sobie odpuściłem, ale teraz chciałbym wrócić do biegania. Co wy o tym myślicie? Nie stracę kilogramów?

jeśli podwyższysz bilans nieco nie stracisz a zyskasz kondycję i lepsza jakość

Panowie juz od jakiegos czasu nie trzymam diety jem co chce ale staram sie zdrowo jesc
Zastanawiam sie czy by to dalo cos jesli bym zakupil sobie jakies bialeczko bo z tego co widze to troche mi brakuje w diecie poprostu chce jesc normalnie ale bialko trzymac na poziomie 2g/kg . Warto czy nie ma sensu ?

warto jeśli ćwiczysz

Trenuje :)
Jeszcze jedna sprawa bo nie raz lubie sie zabawic wiadomo jaka sprawa...
I czy to bialko jak uzupelnie pomoze mi cos w przyrostach czy poprostu bedzie powstrzymywalo katabolizm imprezowy ?
Troche glupie pytanie wiem.

beznadziejne
białko będzie działało tak samo gdybyś dostarczył go z mięsa ryb czy jaj

Witam,
jeśli jemy np.płatki owsiane, to do diety liczy się waga suchych płatków czy po przyrządzeniu.Waga w takim przypadku zwiększa ze 2 razy.
A jak jest z mięsem, liczymy surowe(cięższe) czy po przyrządzeniu np.po upieczeniu, kiedy w tym przypadku waga leci w dol i ze 100g gram robi się 60:)???