SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 304982

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Większość węgli powinna iść z warzyw i to zielonych.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1542 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29694
Ta glukozamine z Olimpu w jakie dawki uderzyć(ile caps) ? i czy rozdzilic to na 2-3 popracje dziennie ?

....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3110 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26608
body mozesz zerknac na moj post powyzej pare pozycji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
w takim razie co mam zrobić
od jutra daje 3g białka, 0,5g tłuszczy lub niżej nie liczę tego
a ww ile dać? dałem 120g tylko 25g carbo po silowym i 100g owsa na sniadanie

100g owsianych, 40g wheya
240g kury, 100g brokuł
trening
25g carbo, 40g wheya
240g kury, 100g brokuł
240g kury, 100g brokuł
cardio
240g kury, 100g brokuł
240g kury,

akurat diete z dzis wkleilem od jutra mniej miesa
4g to za duzo dla mnie 3 jest ok ale mysle czym podbic kcal zeby nie bylo za malo..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4590 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40065
Własnie Marcin co lepiej walic po treningu vitargo a potem białko, czy lepiej odrazu walnac posiłek potreningowy, bo widze ze kazdy ma inna szkołe.

Jestem Polakiem – więc mam obowiązki polskie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3727 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70059
ja zaczalem walic witargo leucyne i aminy proste.Potem zarcie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 220 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7606
No dobra panowie, chodzi o tłuszcz. Mowicie, że lniany najlepszy, ale znalazlem olej, a wlasciwie miks kilku: winogronowego, z kanoli, z ryżu, kukurydzianego i sezamowego w zayebistej cenie bo chyba 13pln za 0,5l. Dodam, ze testowalem juz naprawde wiele, z orzechow wloskich itd. ale ten ma dla mnie wielka zalete- jest neutralny w smaku idealnie pasuje do potraw, i nie zbiera na pawia jak pije z gwinta. Pytanie tylko, czy mozna wg was jedyne tluszcze w diecie dostarczac z takiego oleju.

There's always a bigger fish

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29512 Napisanych postów 62915 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902490
sprawdz sklad stosunek kwasow najkorzystniejszy to 1/1/1.

i im wiecej omegi-3 w stosunku do omegi-6 tym lepiej.

oczywiscie musi byc extra vergin.

moze byc to jedyne zrodlo tluszczu jezeli ma odpowiednie proporcje ale urozmaicenie zawsze korzystne.jaja ryby morskie orzechy wloskie siemie lniane to zawsze warto uwzglednic w diecie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 220 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7606
Stosunek omega3 do 6 jest 1:9 a kwasy tluszczowe nasycone 9g, jednonienasycone 42g, wielonienasycone 41g w 100g. A taki fajny byl amerykanski

There's always a bigger fish

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29512 Napisanych postów 62915 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902490
nasycone latwo uzupelnic ale omegi troche malo.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Potrzebna fachowa porada teść

Następny temat

w jakiego CYPA celowac

WHEY premium