Devi_Devi
ja -30kg to skakanke też odpale ; D
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1989
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6423
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
no ładnie Aga
co do mc to może ni3e opuszczaj sztangi aż tak nisko, zatrzymuj ją jakieś 15cm wyżej i będzie ok
a tak to elegancko
co do mc to może ni3e opuszczaj sztangi aż tak nisko, zatrzymuj ją jakieś 15cm wyżej i będzie ok
a tak to elegancko
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
189
Napisanych postów
65575
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
188925
Aga nie wywalaj TGU ono jest za***iste, a technika... na prawde nie jest filozofia, a tu masz prace rak, miesni brzuch nog bardzo ogolnorozwojowe cwiczenie
Musisz reke pchac w gore mocnym zamachem i za nim wstajesz, po prostu wstajesz na kolana i dalej do wyprostu, -- nie ma filozofii, popróbuj
Musisz reke pchac w gore mocnym zamachem i za nim wstajesz, po prostu wstajesz na kolana i dalej do wyprostu, -- nie ma filozofii, popróbuj
...
Lena_k
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2349
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8760
Ma ktoś filmik z tego czegoś co jest takie za...ste i brzuch pracuje? ;)
Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html
...
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
189
Napisanych postów
65575
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
188925
wejdz na youtube i napisze turkish get up
...
Aga_921
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
791
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4548
Musze próbowac, ale cieżko mi sie podnieśc
Cos mi sie zdaje, ze od razu za duzym cieżarem pocisnęłam
Jeszcze dzisiaj ten zarzut mnie czeka... No nic, da sie rade
Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-03-19 13:19:05
Cos mi sie zdaje, ze od razu za duzym cieżarem pocisnęłam Jeszcze dzisiaj ten zarzut mnie czeka... No nic, da sie rade
Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-03-19 13:19:05
Wejdź i pociśnij:http://www.sfd.pl/Aga_921/_Walka_z_tluszczem-t552293-s47.html#post10
Bez litości dla fatu :P
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
Aga, to weź mniejszy ciężar
nauczysz się techniki a potem już pójdzie z górki
nauczysz się techniki a potem już pójdzie z górki
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
maciekslu1
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
4805
Wiek
7 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
35431
Ja nie nawidze robic brzucha. Strasznie sie mecze
Ale jestem takiego zdania ze jak czegos nie nawidzisz to musisz to pokochac. I robic na sile jeszcze wiecej.
Ale jestem takiego zdania ze jak czegos nie nawidzisz to musisz to pokochac. I robic na sile jeszcze wiecej.
Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice
Pozdro Gainer Team Bez Maka
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
791
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4548
Trening:
1. Push press 15kgx10, 22kgx6, 27kgx5, 29kgx5, 31kgx3, 34kgx0 [+1,00 kg]
2. Zarzut 15kgx5, 20kgx3, 24kgx2
Sit upy na skośnej 30-25-20-15-10-5
Wznosy z opadu + 30-25-20-15-10-5
Wznosy kolan do łokci w zwisie + 30-25-20-15
+ aero 25 minut.
Dieta: dzień średni. Dziwnie boli mnie brzuch... Żołądek
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Odin, nie mam wyjscia, musze tak zrobić
Maciek, a ja jak nie lubię jakiegos ćwiczenia, to w ten dzień treningu nie chce mi sie ćwiczyć
Ale jak juz się przemoge, to jest ok
Zarzut 20kgx3:
Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-03-19 20:16:27
Wejdź i pociśnij:http://www.sfd.pl/Aga_921/_Walka_z_tluszczem-t552293-s47.html#post10
Bez litości dla fatu :P
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
"Żądany film wideo jest niedostępny"
więc jutro pewnie
co do żołądka - sporo osób coś ma ostatnio problem z infekcjami...
więc jutro pewnie
co do żołądka - sporo osób coś ma ostatnio problem z infekcjami...
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
FBW do oceny + pare pytań SOGI
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- ...
- 109
Następny temat
co to jest!!!!?????
