SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 304881

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2313 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22731
bobas rozowa landrynka czy jakos tak
sqrwielban taaa chyba po 10l syntholu ale to tez chyba trzeba liczyc jako fat wiec bedziesz mial ciezko
a tak na powaznie zycze Ci tych 100kg przy 6% bf


Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-03-05 22:17:12

Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...

SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Ooo,to mój cel na tegoroczne lato
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 365 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57500
Ehh chole.ra myslalem ze to moze chodzi u klub u "lesia" }
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
.
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2313 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22731
a tak bedac przy temacie bf, do jakiego mniej wiecej poziomu schodza najlepsi PRO na zawodach?

Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...

SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Czytałem o 3.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2313 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22731
to juz hardcore niezly, chyba zejscie do takiego poziomu jest duzo bardziej niebezpieczne niz masowe cykle z testem po 2g/week

Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...

SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Chyba z 8+reszta

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2010-03-06 00:41:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 849 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 35280
co myslicie o tym treninigu?





te unosy/wznosy na barki wiadomo triset nie ss
treninig z priorytetem na klate


Zmieniony przez - Fawkes w dniu 2010-03-06 01:43:28

masa nałogiem życie zabawą a koxy podstawą

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
szczerze to nie podoba mi się nic w tym treningu

jeśli masz priorytet np. na klata to ułożył bym splita ale
trenował bym klatę co 5 dni ! , reszcie partii nic nie będzie
jak czasem przesuniesz trening jeden dzień w tą bądz w tą

trening klaty zaczynał bym od
- rozpietek
- wyciskanie sztangi
- wyciskanie sztangi w skosie

wszystko po 4 serię . unikał bym sztangielek bo pewnie
odruchowo manewrujesz łokciami i klatka nie pracuje .
sztanga powoli opuszczasz ( ok 3s ) i podnosisz ( 1s )
nie prostujesz rak w łokciach , miesnie stale napięte .
no i ciężary sporo w dół
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Potrzebna fachowa porada teść

Następny temat

w jakiego CYPA celowac

WHEY premium