Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

Zjadłem pizzeee. Chory jestem gorączkę mam i ogólnie rozbity jestem. Jak zjadłem to się walnął do łózka i tak od 15 do 17:30 spałem. Czuje się tak że jeszcze bym mógł spać. Ech... dwa tygodnie temu już byłem chory co jest ****a!?

Dzisiaj czituje jutro michę trzymam.

Się uśmieję jak mnie podleję

nie doleczyles sie

szamaj czosnek choc juz w tej fazie nie wiem czy cos pomoze ale zawsze

Bartoo, szamam I C i polopirynę i jakieś antyalergiczne coś. Będzie dobrze. Przynajmniej będę miał czas na naukę jak się podkuruję.

Ogólnie dużo osób jest chorych, ja też byłem ale od niedzieli faszeruje się gripexem i już dziś boli mnie tylko gardło do jutra powinienem być już w pełni zdrowy Jak kolega wyżej powiedział jedz czosnek podobno bardzo pomaga ja osobiście z leków polecam wyżej wymieniony prze zemnie gripex na mnie działa za******ie

Życzę szybkiego powrotu do zdrowia

ja przez weekend tez lezalem chory ale juz ok

dzisiaj zniszczylem plecy na silowni

a nauki tez mam w c... wiec dobrze ze zaczynamy za tydzien z programem dopiero



Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-02 19:30:38

Wiewiór, a ja mam gripex max Polopiryna dobra tylko ostro jedzie po żołądku/ wątrobie. Nie można przesadzać.

Dieta dzisiaj:
1. jaja, ogórek
2. razowiec kurczak, masło orzechowe, orzechy
3. (Tu się zaczęło walić) jabłka, masło orzechowe
4. pizzza
5. paluszki
6. nie wiem mam do wyboru naleśniki i ciasto. Najlepiej i to i to - Robimy MASĘ
7. Twaróg, ogórki albo szpinak nie wiem

Ogólnie to nie mam siły ani chęci gotować i jem to co wchodzi i jest na wierzchu Potem będę żałował.

Bartoo, nauki tez mam od cholery tylko sił i chęci brak. I prace polskiego do napisania.

co do tych srerii rozgrzewkowych to przed przysiadami jade porządna rozgrzewkę np

sam gryf 20kg
10x przysiad przód
10x przysiad tył
10x sztanga z ziemi aż do wyprostowanych nad głową rąk
10x dzień dobry z rozciąganiem lekkim

po przysiadach jeśli chodzi o rozgrzewke z cięzarem zaczynam od razu od 1s czyli 50-60% CR


Co do diety

To nie tak że jak jesteś chory to od razu ładujesz w siebie tone śmieci,
nie musisz nawet nie powinieneś trzymac diety na 100%, jedz wtedy kiedy masz na to ochotę, unikaj węglowodanów (chyba że masz wysoką gorączkę) i głowa do góry bo choroba minie

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-03-02 20:44:38

Jutro już normalnie pojadę dzisiaj tylko tak mnie trafiło z tą dietą. Ogólnie samopoczucie zjechane.

A. Ok. Czas zwiększyć objętość rozgrzewki! tzn, rozciąganie i trochę przysiadów robiłem na sucho. Tyle że mniej.

Przed treningiem nie rozciągaj się bo możesz uszkodzić włókna mięśniowe po treningu nie ma problemu ale nigdy przed Głowa do góry nadrobisz to spokojnie.

Kurczę, a ja zawsze się rozciągam przed!
Bachman, naleśniiki i ciasto, podziel się ;) Zazdroszczę...
A co do kolacji, to możesz te ogórki/szpinak razem z twaogiem, w końcu to zielone warzywa :)