CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

Mam pytanko do chwili miałem jasne żeby brać jabłczan rano i po treningu po 5 gr. Ale nie wiem za bardzo co robić jeżeli trening mam rano . Wstaje biore 5 caps krety na pusty żoładek, jem coś . ide za 2 h na trening i po treningu też walnąć od razu czy poczekac do wieczora już?

1) cel:
Masa mięśniowa

2) nazwa produktu/produktów*:
moim celem jest właśnie dobór supli kreatynowych

3) staż:
rok
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:
to będzie mój pierwszy cykl kreatynowy

5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
brak
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
jaka kreatyna jakiego prod. jak dawkowac i w jakich proporcjach?

7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)
brak

Są jakieś przeciwskazania dla osób mających WZW typ B? Proszę o odpowiedzi osób ogarniętych w temacie.

Libos - obojetnie

ja bralbym rano i po treningu

____________________

polaco_dge:

- osobiscie jestem zwolennieki m monohydratu, więc polecam mono. Co do firm - nie mam specjalnych preferencji, z tanszych masz vitalmaxa, z bardziej prestizowych - np crepaure kaizena, ultimate, treca, olimpa czy universala

Dawkowanie:

5 - 10g na dobę w 1 - 2 dawkach po 3 - 5 na porcje, korzystnie okolotreningowo lub rano.

______________________

Robal92 - niestety nie umiem pomóc Warto byloby skonsultowac sie z lekarzem.

1) cel: Masa mięśniowa w miarę czysta
2a) nazwa produktu/produktów*: mono trec 400g i storm Uniwersala 756 i bcaa 500g
3) staż: ponad 3 lata
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 7tyg
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: xpand kosa
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak najlepiej polaczyc te produkty i w jakich porach stosowac
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)jestem juz po 3 cyklach na saa ostatni 5miesiecy temu

5g mono rano, storm 10g przed lub po treningu

w dnt 5g mono o dowolnej porze

bcaa okołotreningowo co najmiej 1g na 10kg masy ciała w porcji

eNd wielkie dzieki za pomoc i szybka odpowiedz
sog duchowy bo juz ci kiedys dalem

1) cel - masa
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:
Tu problem. Z czym połączyc kreatyne (oraz jaką), moze Nitric Oxide lub BCAA XTRA ActivLabu?
3) staż - 5 miesięcy
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:
Jakie produkty kreatynowe połączyc, zwazajac ze jest to mój pierwszy cykl?
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
brak
6) możliwości finansowe:
250 zł
7) uwagi - brak

cel: z masy na lekką redukcję
2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Animal Pump / wiadomo
3) staż: 2 lat
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 1 tygodni
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
Storm+schock - 5/6, Animal pump + hyperfusion 240caps - 4+/6
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
Skończyłem cykl animal+hyperfusion. Jak wiadomo conajmniej 8 tygodni przerwy a zapowiada sie i dluzej. Zostalo troche animala. Moge dalej brac przed treningiem pomimo 3g kreatyny zawartch w porcji i nie psuć sobie przerwy?

Naviun

w zasadzie na pierwszy cykl wystarczyłoby mono, np:

https://sklep.sfd.pl/Fitmax_Kreatyna-opis969.html

dawkowanie: 5 - 10g na dobę, po 3 - 5g na porcje korzystnie - okolotreningowo.

do tego białko / gainer - jesli brakuje kalorii

np:

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Super_Whey_Gainer_4000-opis853.html

https://sklep.sfd.pl/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html

I MZB, omega - prozdrowtnie