CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

raczej nie poszalejesz

ale stary sprawdzony monohydrat powinien się sprawdzić

dawkowanie było podawane w temacie na pierwszej stronie, ale proszę:

dt:
rano 5g
po treinngu 5g

dnt:
5g rano lub po południu

sprawdzony czyli styknie Olimp?? i tak mysle ze moze troche wieksze dawki, bo jednak w przeszlosci troche juz tego bralem (tez po 5 g)??

to że jadłeś - nie oznacza że musisz teraz brać więcej

pisząc sprawdzony miałem na myśli ogólnie monohydrat - ale olimp jak najbardziej może być

też mam pewien dylemat związany z zażywaniem kreatyny,a dokładniej mówiąc z procesem absorbcji oraz czynników mogących na nią wpływać.Jestem od 7 lutego na cyklu cm3 i xpand,cm3 6 kapsulek rano,xpand w ciagu dnia w NT oraz 2 razy xpand w treningowe przed i po treningu lub gdy ide na trening pózno to rano xpand i przed treningiem xpand.Chodzi o to,że nie zawsze mam czas,aby odczekac rano pol godziny po zazyciu cm3 do sniadania zgodnie z zaleceniem producenta,podobnie z xpandem w ciagu dnia tez czesto jest bezposrednio przed lub po jedzeniu,poki co cykl sie ladnie buja,ale zastanawiam sie czy moze to miec jakis wplyw na absorbcje kreatyny,podobno mleko opoznia wchlanianie kreatyny,tak czytalem w artykule eNda,na sniadanie czesto jem otreby z platkami i mlekiem,czy ma to jakikolwiek wplyw na jakosc cyklu???

możesz jeść z posiłkami

nie wpłynie to negatywnie na jakość cyklu

Mam pytanie odnośnie dawkowania kreatyny.
Biorę jabłczan 10g/dzień. Biorę rano 4g, przed treningiem 3g i po treningu 3g.
Czy taki sposób dawkowania jest poprawny czy lepiej brać np 5g rano i 5g po treningu?

nie ma znaczenia

witam, 3 tygodnie temu skończyłem 6 tygodniowy cykl na krecie, teraz chciałbym zacząć redukcję bo trochę tłuszczyku się nazbierało i tu moje pytanie bo zostało mi jeszcze dość dużo mono z olimpu i chciałbym stosować ja jako antykatabolik, więc jak ją dawkować ? tylko około treningowo ? bo celem ma być sama redukcja przy zachowaniu masy

Zakupiłem sobie mono z Ultimate Nutrition.
Sporo w życiu szamałem kreatyn, ale mono jest dla mnie the best.
Co mnie zaciekawiło, to to jak poleca producent cykl z mono:

1 week ładowanie
2-5 10g/day
6-8 przerwa

i w 9 tyg. ew. od nowa cykl.

35 dni ON
21 dni OFF

Jakoś krótko mi się wydaje ON... nie ?

KubaTzn

jeśli skończyłeś cykl 3tygodnie temu - to troszkę za szybko aby rozpoczynać kolejny

dawkować standardowo