Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
też mam pewien dylemat związany z zażywaniem kreatyny,a dokładniej mówiąc z procesem absorbcji oraz czynników mogących na nią wpływać.Jestem od 7 lutego na cyklu cm3 i xpand,cm3 6 kapsulek rano,xpand w ciagu dnia w NT oraz 2 razy xpand w treningowe przed i po treningu lub gdy ide na trening pózno to rano xpand i przed treningiem xpand.Chodzi o to,że nie zawsze mam czas,aby odczekac rano pol godziny po zazyciu cm3 do sniadania zgodnie z zaleceniem producenta,podobnie z xpandem w ciagu dnia tez czesto jest bezposrednio przed lub po jedzeniu,poki co cykl sie ladnie buja,ale zastanawiam sie czy moze to miec jakis wplyw na absorbcje kreatyny,podobno mleko opoznia wchlanianie kreatyny,tak czytalem w artykule eNda,na sniadanie czesto jem otreby z platkami i mlekiem,czy ma to jakikolwiek wplyw na jakosc cyklu???
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
667
Mam pytanie odnośnie dawkowania kreatyny.
Biorę jabłczan 10g/dzień. Biorę rano 4g, przed treningiem 3g i po treningu 3g.
Czy taki sposób dawkowania jest poprawny czy lepiej brać np 5g rano i 5g po treningu?
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10792
witam, 3 tygodnie temu skończyłem 6 tygodniowy cykl na krecie, teraz chciałbym zacząć redukcję bo trochę tłuszczyku się nazbierało i tu moje pytanie bo zostało mi jeszcze dość dużo mono z olimpu i chciałbym stosować ja jako antykatabolik, więc jak ją dawkować ? tylko około treningowo ? bo celem ma być sama redukcja przy zachowaniu masy
Szacuny
21
Napisanych postów
1548
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16018
Zakupiłem sobie mono z Ultimate Nutrition.
Sporo w życiu szamałem kreatyn, ale mono jest dla mnie the best.
Co mnie zaciekawiło, to to jak poleca producent cykl z mono: