Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Dużo lepiej.
...
Napisał(a)
panowie jak to jest z tymi platkami owsianymi blyskawicznymi?
bo tylko z takich robie sobie 5x w tyg placuszka. Czy ich wartosc drastycznie maleje?czy tez wchlanialnosc?
tak samo uwielbiam ryz od wujka beansa, ale na pudelku przeczytalem,ze jest wczesniej juz obrabiana czy cos takiego-nie pamietam poniewaz byla to wersja w torebeczkach- obecnie mam rowniez od wujka ale juz nie podzielony tylko w jednym 0,5kg woreczku i sam sobie odmierzam dawki i na tym pudelku juz takich info nie ma
bo tylko z takich robie sobie 5x w tyg placuszka. Czy ich wartosc drastycznie maleje?czy tez wchlanialnosc?
tak samo uwielbiam ryz od wujka beansa, ale na pudelku przeczytalem,ze jest wczesniej juz obrabiana czy cos takiego-nie pamietam poniewaz byla to wersja w torebeczkach- obecnie mam rowniez od wujka ale juz nie podzielony tylko w jednym 0,5kg woreczku i sam sobie odmierzam dawki i na tym pudelku juz takich info nie ma
Moderator na emeryturze.
...
Napisał(a)
BL, 2 pytania
1. jak według Ciebie powinien wyglądać posiłek śniadaniowy który jest jednocześnie przedtreningowym?
2. stosuje carb cycling z racji, że jestem endo, z założenia węgle wsysa sie tylko na śniadanie i okołotreningowo, jeżeli jem węgle tylko na śniadanie po którym trenuje to czy mogę dodać jeszcze jeden posiłek z węglami po potreningowym, np jakis shake wpc+owsiane?
pozdro
1. jak według Ciebie powinien wyglądać posiłek śniadaniowy który jest jednocześnie przedtreningowym?
2. stosuje carb cycling z racji, że jestem endo, z założenia węgle wsysa sie tylko na śniadanie i okołotreningowo, jeżeli jem węgle tylko na śniadanie po którym trenuje to czy mogę dodać jeszcze jeden posiłek z węglami po potreningowym, np jakis shake wpc+owsiane?
pozdro
...
Napisał(a)
Ja z innej beczki: czy dobrym zamiennikiem miesa (schabu, wolu albo piersi z kuraka) jest watrobka drobiowa? Smakuje mi i zastanawiam sie czy uduszona bez tluszczu 'daje rade' w porownaniu do wspomnianych produktow?
...
Napisał(a)
1 czy 2 w tyg ujdzie
nie nalezy przesadzac ze wzgledu na zawartosc zelaza i syfu ogolnie (watroba to filtr krwi)
nie nalezy przesadzac ze wzgledu na zawartosc zelaza i syfu ogolnie (watroba to filtr krwi)
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
To ja cos zapytam.Panowie wiem ze siady to najlepsze cwiczenie na nogi, jednak z powodu dolegliwosci jaka posiadam musze jednak z tych siadow zrezygnowc.trening bedzie polegal na wyprostach w siadzie uginaniach martwym na prostych czy to wystarczy w odpowiednio dobranych seriach zeby rozbudowac nogi ?pozdrawiam
Zmieniony przez - Joy w dniu 2010-02-18 18:19:36
Zmieniony przez - Joy w dniu 2010-02-18 18:19:36
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
Jak byś wrzucił do tego jeszcze chociaż wyciskanie na suwnicy...?
"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
...
Napisał(a)
może siady ale ciężar o połowę mniejszy
a więcej powtórzeń i pół ruchy ?
a więcej powtórzeń i pół ruchy ?
...
Napisał(a)
I może zamiast klasycznych siadów, siady ze sztangą z przodu, zawsze trochę odciążają stawy kolanowe
"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
Poprzedni temat
Potrzebna fachowa porada teść
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- ...
- 304
Następny temat
w jakiego CYPA celowac
Polecane artykuły