SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 305103

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1119 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36604
Pon - klatka, triceps
Wt - nogi, przedramiona
Sr - aeroby
Cz - barki , kaptury
Pt - plecy ,biceps, przedramiona
Weekend - aeroby.

Mozesz tak robic, ewentualnie dorzucic kaptury do plecow, a biceps do barkow.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 269 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27713
Wlasnie chcialem spróbowac trenowac biceps i triceps na jednej sesji..Myslalem jeszcze ew zamienic czw z pt bo nie wiem czy po ostrym treningu barkow nie bedzie problemu z prawidlowym wykonaniem treningu plecow..Dzieki za zainteresowanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1119 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36604
Mozesz sprobowac, ja bym chyba niemial sily na taki trening, ewentualnie bym jakos to rozlozyl na dwa dni, np w poniedzialek lekko biceps ciezko triceps, a w pt czy czw na odwrot, najlepiej samemu przetestowac i zobaczyc co jak na Ciebie dziala, roznorodnosc w treningu to podstawa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1706 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11358
Body i inni spece - nie ogarniam już ryżu i kaszy czym to mogę zastąpić? Lubię ziemniaki, których dawno nie jadłem ale nie mają zbyt dobrej opinii (może się coś zmieniło) makaron też lubię ale razowy nie bardzo. Co powinno być to mi nie wchodzi ale cały czas to jem bo trzeba. Teraz chciałem to zmienić bo już mi uszami to leci. Trening siłowy, aerobowy nie męczy mnie tak psychicznie jak ryż/kasza.

Grupa krwi 0RH+

Na bombie lepiej się przerabia wszystko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ziemniaki, frytki. platki owsiane, wafle ryzowe duzo owocow w ciagu dnia tak mi B50 poradzil
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
^

ziemniaki pieczone, gotowane, podsmażane, podduszane

frytki

owsiane

kasza kus kus

banany



w końcu robimy mase tak ??




nie oszukujmy sie ale trzeba być hardkorem żeby powiedzmy przez cały rok wchłaniać codziennie 5 worków ryżu... japierdziele takie coś, chvj nie życie

Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-01-25 19:07:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 5978 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65164
powaznie z tymi ziemniakami ? moze sie przerzuce
lubie ziemniaki w*****
tyle ze prawie caly czas na ryzu lece

Zmieniony przez - Dymq w dniu 2010-01-25 19:08:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ziemniaki sa ok mozna ich sporo zjesc jak masz do tego miesko i tu kazde pasuje i surówke wchodzi elegancko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
na ryżu to lecą wióry po 80 kg...

my kozoki walimy mase na frytkach i bananach kuhwa


wiesz, jak dajesz rade non toper na ryżu i makaronie to tylko pozazdrościć

ja omijam monotonie szerokim łukiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 5978 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65164
korva no jestem troche hardkorem i postanowilem sie wziac za siebie od wrzesnia jade.
we wrzesniu bylo 76kg po redukcji
a teraz 93.

o******lal bym sobie ziemniaki, ale w****ia mnie to ze maja malo wegli w sumie


co do ryzu - gołąbki polecam, tylko bez kapusty

Zmieniony przez - Dymq w dniu 2010-01-25 19:15:31
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Potrzebna fachowa porada teść

Następny temat

w jakiego CYPA celowac

WHEY premium