Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

po pierwsze - po tygodniu 0,5 cm wiecej. duzo??
po drugie - co dwa dni na silce po na koncu treningu robie brzuch a dokladniej podciąganie kolan w zwisie 3 serie po 12 pow. z tym ze robie kazde powtorzenie bardzo wolno, czyli każda seria wynosi min. 1 minute + na koniec jeszcze zwisam na drążku ile dam rade(około 80sek.)..Czy to wystarczy jesli chodzi o zwisy na drązku??

jak tamci mają sie kłócic to misiekX3 i temten koleś zapraszam tu ruszcie temat
https://www.sfd.pl/Zdrowo_i_wesoło..._Spam%-_-t491488-s8.html

zwisaj dziennie przynajmniej te 5 minut w luzie, z bujianiem, 'strzepywaniem' ciezaru caiła albo troche wiecej i będzie dobrze, rozłóż sobie ten czas w serie z przerwami albo jak wolisz - w ciagu dnia kilka razy







DLA ZAINTERESOWANYCH ĆWICZENIAMI :



https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=wzrost


polwcam posty el nino

Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-04-27 23:56:53

a ja mam pytanie w jaki sposób stosujecie tą kuracje?
bo zakupilem wszystko ale nie wiem w jakich odstępach czasu mam brac poszczególne suplementy.. a może wszystko naraz? XD przed snem?

bede stosowac tak jak na ulotkach pisze

a arginine też? boje się w 2 razy wiekszej dawce brać niż jest zalecane...

Każdy tu łykał bodajże przed snem wszystko.

Już dziesiąty raz powtarzam, że powinno się brać cokolwiek tak jak na ulotce pisze, chyba, że lekarz stwierdzi inaczej. Pytałem w farmie z ciekawości, więc liczcie się ze skutkami ubocznymi w bliskiej lub dalekiej przyszłości...

czyli przed snem ALL? OK :D

A tak piszę?

tak, przed snem.

ja mam dość słabą argininę 1 tabletka - 500mg
i pisze ze dzienne spozycie to tylko 1 tabletka..

nic się nie stanie,jak wezmę w podwójnej dawce?