korektor83
Ja bym na twoim miejscu dał w po treningowym posiłku 50g ryżu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
427
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6369
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
sorry katti odpowiadałem na wcześniejszy Twój post, przed tym jak nie były podniesione 
i jak wyżej, po treningu węgle dawaj głównie, oraz rano.
i jak wyżej, po treningu węgle dawaj głównie, oraz rano....
Napisał(a)
katti
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
761
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2290
nawet jeśli ten potreningowy wypadnie mi o 21??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
761
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2290
w takim układzie węglę powinnam jeść w posiłkach porannych
I- śniadanie z węglami
II- II śniadanie z węglami
III - posiłek bez węgli
IV- przed treningowy- ?
V- po treningowy z węglami - zazwyczaj ostatni przed snem
dobrze kombinuję, czy lepiej to inaczej rozłożyć
I- śniadanie z węglami
II- II śniadanie z węglami
III - posiłek bez węgli
IV- przed treningowy- ?
V- po treningowy z węglami - zazwyczaj ostatni przed snem
dobrze kombinuję, czy lepiej to inaczej rozłożyć
...
Napisał(a)
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
Mi sie sylwetka bardzo podoba
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
foCuS_15
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
551
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
54847
dokladnie sylwetka bardzo ładna. pare szczegolow tylko do dopracowania.
a co do diety,to ja robie tak jak napisałas ze I-II sniadanie z weglami III posiłek(przedtren.)-mieso,warzywa,olej lniany, a wegle dopiero po treningu.
sprobowac mozesz jak CI sie bd cwiczyło prawie bez WW, najwyzej potem wprowadz korekty.
a co do diety,to ja robie tak jak napisałas ze I-II sniadanie z weglami III posiłek(przedtren.)-mieso,warzywa,olej lniany, a wegle dopiero po treningu.
sprobowac mozesz jak CI sie bd cwiczyło prawie bez WW, najwyzej potem wprowadz korekty.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
761
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2290
thanks
nie spodziewałam się jakiejkolwiek pozytywnej opini;)
tak naprawdę to mam 14 tygodni żeby dobrze wyglądać na plaży
i pierwszy raz podchodzę do tego z głową
i jem jak człowiek,
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przyjmij to, iż już wyglądasz nadzwyczajnie dobrze
Więc masz 14 tygodni by utrzymać, ewentualnie dopracować swoją sylwetkę
I wrzuć sobie te drugie zdjęcie do profilu
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-03-16 21:54:37
Więc masz 14 tygodni by utrzymać, ewentualnie dopracować swoją sylwetkę
I wrzuć sobie te drugie zdjęcie do profilu
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-03-16 21:54:37
...
Napisał(a)
tristan17
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
509
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15998
mysle ze nie musisz nic poprawiac :D
dla mnie Bomba !!!
dla mnie Bomba !!!
http://www.sfd.pl/tristan17..teraz_albo_nigdy_...._redukcja_by_me-t527672.html ----- blodzysław :D
Poprzedni temat
hprx/MASA +15kg
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- ...
- 110
-
Następny temat
Mięśnie Brzucha (Podstawy dla początkujących)
